1 moun sou 12 gen maladi ren kwonik! 5 abitid manje sa yo ogmante risk, tanpri tcheke tèt ou!
Aug 31, 2024
Nan dènye ane yo, moun yo te peye anpil atansyon sou "kat segondè yo" (sik nan san wo, tansyon wo, lipid nan san wo, ak asid urik segondè), men petèt atansyon a yo peye maladi ren kwonik pa komen tankou prévalence aktyèl la nan maladi a.
01 Maladi ren kwonik pi komen pase ou panse
Rezilta sizyèm Siveyans Maladi Kwonik ak Faktè Risk Lachin nan te montre ke nan 2018-2019, yon estime 82 milyon adilt nan peyi mwen te gen maladi ren kwonik, ak yon prévalence de 8.2%, ki vle di ke apeprè youn sou 12 moun soufri. soti nan maladi ren kwonik [1].
Klike sou Cistanche pou maladi ren
Etid transvèsal reprezantan nasyonal sa a te gen ladann done ki soti nan 184,876 granmoun ki soti nan 31 rejyon administratif pwovens nan peyi Lachin. Kritè pou maladi ren kwonik yo te gen pwoblèm fonksyon ren (eGFR < 60 mL/min/1.73m2) oswa proteinuria (rapò albumin pipi ak kreyatinin pi gran pase oswa egal a 30 mg/g).
Pami adilt ki gen maladi ren kwonik, 73.3%, 25.0%, ak 1.8% te nan etap 1-2, etap 3, ak etap 4-5, respektivman.
Sepandan, an reyalite, sèlman 10% nan moun ki malad yo konnen ke yo malad. Malgre ke lòt moun yo gen endikatè nòmal, yo pa okouran de li.
02 Gen rapò ak lòt maladi kwonik
Maladi ren kwonik aktyèlman an relasyon ak anpil lòt maladi. Obezite, tansyon wo, rezistans ensilin, dyabèt, hyperuricemia, elatriye se tout faktè risk pou maladi ren kwonik.
1 Obezite Ann kòmanse ak obezite, espesyalman "bag naje" alantou ren an - obezite santral, ki se nimewo en lènmi piblik maladi ren kwonik. Imajine ke selil grès rebèl nan kò a pa sèlman renmen fè ti mouvman, sa ki lakòz enflamasyon ak batay oksidasyon, men tou, dirèkteman gen enpak sou selil ren inosan yo, anpil diminye fonksyon ren yo. Anplis de sa, obezite tou gen rapò ak rezistans ensilin, ki plis ogmante risk pou maladi ren kwonik.
2 Dyabèt Dyabèt ka ogmante sik nan san, tankou toujou ap bonbade glomeruli yo ak sik. Apre yon sèten tan, sistèm filtraj ren an pral tonbe, ki mennen nan sa yo rele nefropati dyabetik la. 3 Tansyon wo Tansyon wo se tankou yon ponp san pran souf ki toujou ap mete presyon sou glomeruli yo. Travay entansite sa yo ka sèlman evantyèlman fatige glomeruli yo, sa ki lakòz pann nan tou de estrikti ak fonksyon. 4 Segondè asid urik Gwo asid urik pral tou dousman kreye yon "palè kristal asid urik" andedan ren yo atravè kristal urat. Kristal byen file yo pral grate ren frajil nou yo. Apre soufri maladi ren kwonik, priz la nan asid urik ap vin pi etwat. Si li pa ka egzeyate, li pral plis ogmante asid urik san, k ap antre nan yon sik visye.
Akòz asosyasyon sa yo, faktè dyetetik ki ogmante risk maladi kwonik sa yo afekte tou risk maladi ren kwonik.
An premye pale sou ki faktè nan rejim alimantè a ki gen rapò ak risk ogmante nan maladi ren kwonik pou adilt jeneralman an sante, ak ki jan yo manje pou ede anpeche li. Lè sa a, nou pral prezante sa moun ki deja gen maladi ren kwonik ta dwe peye atansyon a nan rejim yo.
03 Ki abitid manje ki gen rapò ak risk ogmante maladi ren kwonik
Yo jwenn faktè dyetetik sa yo ki asosye ak yon risk ogmante nan maladi ren kwonik [2-3].
No.1 Manje twòp pwoteyin bèt
Enpak pwoteyin sou risk maladi ren kwonik yo ta dwe diskite sou de aspè: kantite total pwoteyin ak kalite pwoteyin.
Pwoteyin total
Ou ka tande ke manje twòp pwoteyin ka lakòz ren yo twò chaje epi konsa afekte fonksyon ren yo. Sa a se pa egzat. An reyalite, pou moun ki an sante ak fonksyon ren nòmal, kounye a pa gen ase prèv ki montre ke yon rejim alimantè ki gen anpil pwoteyin (konsome bon jan kantite chak jou nan pi gwo pase oswa egal a 1.5g pwoteyin pou chak kg pwa kò) pral gen yon efè negatif sou fonksyon ren. [4].
Sepandan, konklizyon ki anwo a baze sou fonksyon ren nòmal. Pou moun ki gen pwoblèm fonksyon ren, yon rejim alimantè ki gen anpil pwoteyin ka an reyalite agrave pwoblèm nan.
Kalite pwoteyin
Si nou gade nan diferan kalite pwoteyin separeman, gen done ki montre ke konsomasyon twòp nan pwoteyin bèt ki asosye ak yon risk ogmante nan maladi ren kwonik, men pwoteyin plant pa.
Rezon ki fè la ka ke konsomasyon nan pwoteyin bèt tou pote sou yon konsomasyon pi wo nan silfat ak fosfò. Sibstans sa yo pwodui metabolit asid pandan metabolis, ki ogmante fado filtraj ak eskresyon nan ren yo. Konsomasyon an nan pwoteyin plant yo akonpaye pa pi ba silfat ak fosfò men li ka pote yon anpil nan fib dyetetik ak antioksidan.
An reyalite, li se pa sèlman sou gade nan de kalite pwoteyin sa yo, men modèl la an jeneral dyetetik.
Nan yon rejim alimantè ki an sante, konsomasyon pwoteyin bèt se modere ak manje ki baze sou plant yo abondan. Anjeneral, yon rejim alimantè konsa akonpaye pa plis benefis sante, tankou diminye enflamasyon, amelyore kontwòl sik nan san ak nivo tansyon, ki ede diminye risk pou yo divès maladi kwonik, tankou maladi ren kwonik.
Sepandan, yon rejim alimantè ki gen twòp pwoteyin bèt se anjeneral pa sèlman yon pwoblèm, men tou akonpaye pa twòp enèji, twòp grès, twò piti fib dyetetik, elatriye, ki an jeneral mennen nan yon risk ogmante nan maladi kwonik.
No.2 Twòp sèl
Rejim alontèm ki gen anpil sèl (sèl sodyòm) asosye ak yon risk ogmante nan maladi ren kwonik.
Mwen kwè ke tout moun ka konprann sa a atravè eksplikasyon anvan an. Twòp konsomasyon sèl ogmante risk pou tansyon wo, ak tansyon wo ak maladi ren kwonik ankouraje youn ak lòt.
Isit la se yon aperçu. Madi pwochen, mwen pral poste yon atik pou prezante kèk fason pou diminye sèl nan kay la.
No.3 Twòp grès
Rejim ki gen anpil grès, espesyalman grès bèt ak konsomasyon manje fri, asosye ak yon risk ogmante nan maladi ren kwonik.
Sa a ka sitou ki gen rapò ak konsomasyon enèji twòp yo pote. Rejim alimantè ki gen anpil grès alontèm ka mennen nan obezite ak ogmante risk pou sendwòm metabolik tankou tansyon wo ak dyabèt, ki se tout faktè risk li te ye pou maladi ren kwonik.
No.4 Manje twòp sik
Etid yo montre ke bwason ki gen anpil sik nan rejim Lwès la, espesyalman sa yo ki gen anpil fruktoz, ka asosye ak yon risk ogmante nan maladi ren.
Sa a ka lakòz tou pa asosyasyon ki genyen ant obezite, rezistans ensilin ak risk dyabèt.
No.5 Manje twò kèk fwi ak legim
Konsomasyon ensifizan nan fwi ak legim yo te jwenn tou ki asosye ak yon risk ogmante nan maladi ren kwonik.
Fwi ak legim yo rich nan fib, antioksidan ak eleman tras, ki ede diminye nivo makè enflamatwa ak diminye domaj nan ren yo. Ensifizan konsomasyon ka mennen nan yon mank de faktè pwoteksyon sa yo.
04 Ki jan moun òdinè ta dwe manje pou anpeche li?
An reyalite, byenke pwen anvan yo te divize an plizyè pati, yo toujou yon kesyon de modèl dyetetik jeneral.
Soti nan yon pèspektiv jeneral:
Moun ki pi pre yon modèl rejim alimantè ki an sante (sa vle di, plis konsomasyon legim, fwi, grenn antye, pwason, pwodwi letye ki pa gen anpil grès, elatriye) gen yon risk siyifikativman pi ba pou maladi ren kwonik; moun ki pi pre yon modèl dyetetik Lwès (sa vle di, plis konsomasyon nan vyann wouj, vyann trete, grenn rafine, desè, pwodwi letye ki gen anpil grès, elatriye) gen yon risk siyifikativman pi wo nan maladi ren kwonik [2].
Se konsa, pou moun òdinè yo anpeche li, yo jis bezwen swiv yon modèl dyetetik ki an sante. Pou egzanp, rejim alimantè Mediterane a ak rejim alimantè DASH yo te pwouve yo dwe itil nan anpeche ak amelyore yon varyete de maladi kwonik. Prensip komen yo se gwo fib dyetetik, limite grès satire, kontwòl sik, ak kontwòl sèl.
Pou plis chwa manje espesifik, ou ka wè pi bon atik modèl rejim mwen mete ajou chak ane: pi bon klasman rejim alimantè 2024 la! Premye a se li! Chwazi li pou anpeche sòt!
05 Kijan mwen ta dwe manje si mwen deja gen maladi ren kwonik?
Se konsa, kisa moun ki deja gen maladi ren kwonik ta dwe peye atansyon sou rejim alimantè yo?
An reyalite, pami pasyan ki gen maladi ren kwonik nan peyi mwen an, to malnitrisyon an trè wo, rive 22.5% a 58.5%. Lè ou malad pa vle di ke ou pa ka manje anyen, epi ou bezwen fè aranjman pou rejim ou rezonab.
Konbine ak vèsyon 2021 nan "Gid pratik klinik pou tretman nitrisyonèl maladi ren kwonik nan Lachin", mwen pral ba ou yon rezime tou kout sou kèk pwen kle.
Koute opinyon pwofesyonèl yo nan yon fason apwopriye
Premye a tout, maladi ren kwonik divize an diferan kalite. Soti nan pèspektiv nan entèvansyon nitrisyonèl, li nesesè tou fè ajisteman ki baze sou endikatè byochimik espesifik, mas nan misk, pwa, elatriye.
Fòmasyon pwofesyonèl nesesè dèyè sèn nan, kidonk tanpri asire w ke ou wè yon doktè alè epi swiv konsèy doktè ak nitrisyonis.
Epi ou ta dwe tou konsantre sou siveyans konsomasyon pwoteyin ak konsomasyon enèji, epi kontwole kondisyon an omwen yon fwa chak 3 mwa.
Pou kalite pasyan ki pi modere, se sa ki, pasyan ki gen maladi ren kwonik etap 1 ~ 2 epi ki pa gen dyabèt, pwen sa yo ta dwe pran oserye:
Kalori total
Enèji tou trè enpòtan. Li rekòmande asire ase enèji. Pwa a ta dwe rete relativman estab nan fiti prè, ak yon chanjman ki pa plis pase 5%. Si ou twò gwo oswa obèz, ou ta dwe peye atansyon sou pèdi pwa.
Konsomasyon kalori se pi apwopriye pou 30 ~ 35kcal / kg pwa ideyal kò. Si ou obèz, redwi kalori a 1500kcal.
Pou pasyan granmoun aje, kalori chak jou ka redwi a 30kcal / kg pwa kò.
Pwoteyin
Pwoteyin yo ta dwe kontwole, epi tou de kantite ak bon jan kalite yo ta dwe peye atansyon sou
Kantite
Pasyan yo ta dwe evite konsomasyon pwoteyin chak jou ki depase 1.3g / kg pwa kò.
Si se yon pasyan etap 1 ~ 2 ki gen gwo kantite proteinuri ki pa pèsistan, konsomasyon pwoteyin rekòmande a se 0.8g/kg pwa kò.
Sepandan, li pa rekòmande pou pran mwens pase {{0}}.6g/kg pwa kò pa jou. Si gen yon anpil nan proteinuria, li rekòmande ke konsomasyon nan pwoteyin se 0.7g / kg pwa kò, epi yo ajoute tretman ketoacid.
Kalite
Anplis konsomasyon pwoteyin, bon jan kalite pwoteyin dyetetik yo lakòz tou pwogresyon ren nan pasyan ki gen maladi ren dyabetik (DKD) etap 3-5.
Pou egzanp, yon gwo kantite konsomasyon vyann wouj nan rejim alimantè a asosye ak yon risk ogmante, epi li depann de dòz la. Si pwason, ze, ak pwodwi letye yo ogmante, risk pou ensifizans renal yo ka redwi.
Lè yo ogmante pwopòsyon pwoteyin soya, tankou 35% pwoteyin bèt, 35% pwoteyin pwa, ak 30% pwoteyin legim, nivo pwoteyin pipi pasyan an ka siyifikativman redwi.
Gen kèk etid ki montre tou ke ajoute yon gwo pwopòsyon nan pwoteyin plant nan estrikti pwoteyin dyetetik la ka diminye to mòtalite pasyan dyabetik ak etap maladi ren kwonik 3-5.
Peye atansyon sou kontwòl sèl
Anjeneral pale, konsomasyon sodyòm chak jou nan rejim alimantè a pa ta dwe depase 2g, ki se 5g nan sèl.
Si ou se yon pasyan ki gen hyperkalemia ki pèsistan, ou ta dwe limite konsomasyon potasyòm ou nan rejim alimantè a.
Si ou gen dyabèt tou, fè atansyon ke li pa rekòmande pou kontwole sèl twò ba, tankou mwens pase 3g pa jou. Gen kèk etid ki montre ke yon rejim strik ki ba-sodyòm ka diminye sansiblite ensilin, diminye metabolis sik, epi li ka lakòz yon seri efè ormon ak sistèm nève.
Sonje manje plis fwi ak legim
An jeneral, pasyan ki nan etap 1-2 ta dwe manje plis fwi ak legim nan modération pou diminye pwodiksyon asid nèt. Konpare ak pran bikabonat sodyòm, fwi ak legim rich ka ede tou diminye domaj ren nan pasyan yo.
Kijan Cistanche trete maladi ren?
Cistanchese yon medikaman tradisyonèl Chinwa èrbal yo itilize pou syèk nan trete divès kondisyon sante, ki gen ladanrenmaladi. Li se sòti nan tij yo sèk nanCistanchedeserticola, yon plant natif natal nan dezè yo nan Lachin ak Mongoli. Prensipal eleman aktif nan cistanche yo sefeniletanoidglikozid, echinacoside, epiacteoside, ki te jwenn yo gen efè benefik sou sante ren.
Maladi ren, ke yo rele tou maladi ren, refere a yon kondisyon kote ren yo pa fonksyone byen. Sa ka lakòz yon akimilasyon nan pwodwi fatra ak toksin nan kò a, ki mennen nan divès sentòm ak konplikasyon. Cistanche ka ede trete maladi ren ase atravè plizyè mekanis.
Premyèman, yo te jwenn cistanche gen pwopriyete dyurèz, sa vle di li ka ogmante pwodiksyon pipi epi ede elimine pwodwi dechè nan kò a. Sa a ka ede soulaje fado a sou ren yo ak anpeche akimilasyon nan toksin. Pa ankouraje dyurèz, cistanche ka ede tou Diminye tansyon wo, yon konplikasyon komen nan maladi ren.
Anplis, cistanche yo te montre gen efè antioksidan. Estrès oksidatif, ki te koze pa yon move balans ant pwodiksyon an nan radikal gratis ak defans antioksidan kò a, jwe yon wòl kle nan pwogresyon nan maladi ren. ies ede netralize radikal gratis ak diminye estrès oksidatif, kidonk pwoteje ren yo kont domaj. Glikozid phenylethanoid yo te jwenn nan cistanche yo te patikilyèman efikas nan scavenging radikal gratis ak anpeche peroksidasyon lipid.
Anplis de sa, cistanche yo te jwenn gen efè anti-enflamatwa. Enflamasyon se yon lòt faktè kle nan devlopman ak pwogresyon maladi ren. Pwopriyete anti-enflamatwa Cistanche a ede diminye pwodiksyon an nan sitokin pro-enflamatwa ak anpeche aktivasyon an nan enflamasyon wout obligatwa, kidonk soulaje enflamasyon nan ren yo.
Anplis de sa, cistanche yo te montre gen efè imunomodulateur. Nan maladi ren, sistèm iminitè a ka dysregulated, ki mennen nan enflamasyon twòp ak domaj tisi. Cistanche ede kontwole repons iminitè a pa modil pwodiksyon ak aktivite selil iminitè yo, tankou selil T ak makrofaj. Règleman iminitè sa a ede diminye enflamasyon ak anpeche plis domaj nan ren yo.
Anplis, cistanche yo te jwenn amelyore fonksyon ren pa ankouraje rejenerasyon tib ren ak selil yo. Selil epitelyal tubulaires ren yo jwe yon wòl enpòtan nan filtraj ak reabsorpsyon dechè ak elektwolit yo. Nan maladi ren, selil sa yo ka domaje, sa ki lakòz fonksyon ren domaje. Kapasite Cistanche pou ankouraje rejenerasyon selil sa yo ede retabli bon fonksyon ren ak amelyore sante ren an jeneral.
Anplis de efè dirèk sa yo sou ren yo, yo te jwenn cistanche gen efè benefik sou lòt ògàn ak sistèm nan kò a. Apwòch holistic sa a nan sante se patikilyèman enpòtan nan maladi ren, kòm kondisyon an souvan afekte ògàn ak sistèm miltip. che te montre gen efè pwoteksyon sou fwa a, kè, ak veso sangen yo, ki souvan afekte pa maladi ren yo. Pa ankouraje sante ògàn sa yo, cistanche ede amelyore fonksyon ren an jeneral epi anpeche plis konplikasyon.
An konklizyon, cistanche se yon medikaman tradisyonèl Chinwa èrbal yo itilize pandan plizyè syèk pou trete maladi ren. Konpozan aktif li yo gen efè dyurèz, antioksidan, anti-enflamatwa, imunomodulateur, ak rejeneratif, ki ede amelyore fonksyon ren ak pwoteje ren yo kont plis domaj. , cistanche gen efè benefik sou lòt ògàn ak sistèm, fè li yon apwòch holistic nan trete maladi ren.
