18 Ti abitid ki bon pou ren ou, li fasil pou w fè!

01. Rejim ki pa gen anpil sèl

Yon rejim ki gen anpil sèl ka fasilman lakòz pwoblèm ren. Ou ta dwe peye atansyon sou devlope yon bon abitid nan rejim alimantè limyè ak limite konsomasyon sèl. Konsomasyon sèl chak jou pou chak moun ta dwe mwens pase 5 g, espesyalman pou pasyan ki gen tansyon wo ak èdèm.

Klike sou Cistanche pou maladi ren

02. Yon tas lèt/yogout chak jou

Rezidan Chinwa yo jeneralman ensufizant kalsyòm, ak lèt ​​se pi bon sipleman kalsyòm. Li rekòmande yo chwazi lèt ki pa gen anpil grès oswa ekreme. Anplis de lèt, pwodwi letye tankou yogout ak fwomaj yo tou OK. Si fosfò nan san an wo, sèvi ak lèt ​​soya pito.

03. Ranplase lwil bèt ak lwil legim

3-4 kiyè (30-40ml) lwil legim pa jou pa pral ogmante nivo lipid nan san, epi li ka asire tou ke lwil la bay ase enèji. Si w chwazi lwil oliv, li se pi plis fezab nan estabilize lipid san ak pwoteje sistèm kadyovaskilè.

04. Blanch legim vèt anvan ou manje

Anjeneral pale, legim vèt yo gen gwo asid oksalik ak kontni potasyòm, ak blanchi se youn nan fason ki pi efikas yo retire sibstans sa yo. Etid yo montre ke legim ki gen gwo kontni asid oksalik, tankou epina, amaranth, purslan, lans banbou fre, melon anmè, ak diri sovaj, ka diminye asid oksalik pa 30% a 87% apre blanchi.

05. Bwè mwens soup

Soup ansyen alamòd anjeneral gen anpil vyann. Apre yon bon bout tan nan kwit manje, yon gwo kantite purin pral fonn nan bouyon an. Bwè soup ansyen alamòd ak twòp purin souvan ap lakòz asid urik akimile nan san an. Ogmantasyon nan kontni asid urik ka fasilman mennen nan gout ak domaj ren yo. An jeneral, pasyan ren yo ka manje plis vyann epi bwè mwens soup!

06. Ki pa gen anpil pwoteyin

Yo nan lòd yo diminye fado a sou ren yo, li nesesè kontwole kantite total vyann konsome. 1-2 pla vyann mèg pa jou se apwopriye pou pifò pasyan nan ren yo.

07. Manje plis pase 25 kalite manje pa semèn

"Gid Dyetetik pou Rezidan Chinwa yo (2022)" rekòmande pou divèsite manje yo ta dwe reyalize lè yo manje 12 kalite manje pa jou ak 25 kalite manje pa semèn.

08. Pa kenbe pipi

Kenbe pipi pa pral sèlman lakòz yon chay sou blad pipi a, men tou, lakòz pipi tounen nan ren yo, ki ka fasilman lakòz domaj nan ren yo.

09. Asire volim pipi chak jou: 1500 ~ 2500ml

Mwayèn volim pipi chak jou yon moun nòmal se 1500 ~ 2500ml. Lè volim pipi a se mwens pase 400ml, li se oliguria; si volim pipi a depase 2500ml, li se poliuri. Kit li se poliuri oswa oliguria, ou ta dwe peye atansyon sou maladi ren.

10. Bwè ase dlo chak jou

Anjeneral pale, tout dlo ki nan rejim alimantè pasyan ki gen maladi ren kwonik egal a volim pipi jou anvan an plis 500 ml. Nan lòt mo, si volim pipi yon pasyan nan ren te 1500ml jou anvan an, Lè sa a, jodi a ou ka pran nan 2000ml dlo.

11. Fè atansyon sou koulè pipi lè w ale nan twalèt

Koulè pipi nòmal la se jòn klè klè. Si toudenkou ou jwenn ke koulè nan pipi chanje nan koulè kafe, koulè te fè nwa, oswa lakte blan, wouj, elatriye, sa vle di ke gen yon pwoblèm ak ren yo.

12. Ale nan kabann anvan 10 è

Alontèm rete an reta ka fasilman mennen nan diminye fonksyon ren ak ogmante pwoteyin pipi nan pasyan yo. Espesyalman pou pasyan ki gen divès maladi ren kwonik, rete an reta se pa fezab nan rekiperasyon an nan maladi ren epi li gen risk pou akselere deteryorasyon nan fonksyon ren.

13. Li rekòmande pou koupi epi chita pou apeprè 15 minit an menm tan chak jou

Li rekòmande pou devlope bon abitid entesten ak pratike mouvman entesten efikas. Li rekòmande pou akoupi epi chita pou apeprè 15 minit an menm tan chak jou pou amelyore konstipasyon.

14. Fè egzèsis pou 30 minit chak jou (mache tou konte)

Rekòmandasyon klinik pou pasyan CKD ki pa dyaliz yo ta dwe akimile 150 minit fè egzèsis aerobic entansite modere pou chak semèn, oswa akimile 75 minit tan egzèsis melanje segondè-entansite oswa mwayen-wo entansite. Si ou reyèlman pa gen tan fè egzèsis, li se oke pou mache pou 30 minit chak jou!

15. Manje kèk probiotik chak jou

Etid yo montre ke sipleman ègzojèn nan probiotik konpoze ka diminye nivo faktè enflamatwa nan pasyan CKD, amelyore estati mikwo-enflamatwa ak fonksyon ren, epi pa gen okenn reyaksyon negatif evidan.

16. Manje yon moso palmis (30g) nwa ki pa sale chak jou, men fè atansyon pou pa manje twòp.

Nwa gen yon gwo kantite asid gra enstore ak eleman nitritif antioksidan, ki benefisye pou anpeche yon varyete maladi kwonik.

17. Tèks regilye

Tèks regilye yo dwe fèt, ki gen ladan tès san, evalyasyon estati nitrisyonèl, evalyasyon fonksyon kadyopulmonè, elatriye. Si gen anomali, entèvansyon alè, ak satisfè nòm yo nan tout aspè yo pral ede pwolonje lavi pasyan an ak amelyore kalite lavi pasyan an. .

18. Kenbe yon atitid bon

Yon jou kè kontan se yon jou, epi yon jou pa kontan se yon jou tou. Men, malere ka afekte tou endikatè yo. Devlopman ak pronostik maladi ren kwonik pral siyifikativman afekte pa atitid pasyan an ak eta mantal nan yon gwo limit. Pou egzanp, lè yon pasyan maladi ren kwonik te piti piti diminye pwoteyin pipi apre yon peryòd de diferansyasyon sendwòm ak tretman, ak kondisyon an ap vin pi bon, pasyan an toudenkou gen fluctuations emosyonèl, tankou raj, laperèz, lapenn, elatriye, ak pipi. pwoteyin ap ogmante rapidman.

Kijan Cistanche trete maladi ren?

Cistanchese yon medikaman tradisyonèl Chinwa èrbal yo itilize pou syèk nan trete divès kondisyon sante, ki gen ladanrenmaladi. Li se sòti nan tij yo sèk nanCistanchedeserticola, yon plant natif natal nan dezè yo nan Lachin ak Mongoli. Prensipal eleman aktif nan cistanche yo sefeniletanoidglikozid, echinacoside, epiacteoside, ki te jwenn yo gen efè benefik sourensante.

Maladi ren, ke yo rele tou maladi ren, refere a yon kondisyon kote ren yo pa fonksyone byen. Sa ka lakòz yon akimilasyon nan pwodwi fatra ak toksin nan kò a, ki mennen nan divès sentòm ak konplikasyon. Cistanche ka ede trete maladi ren ase atravè plizyè mekanis.

Premyèman, yo te jwenn cistanche gen pwopriyete dyurèz, sa vle di li ka ogmante pwodiksyon pipi epi ede elimine pwodwi dechè nan kò a. Sa a ka ede soulaje fado a sou ren yo ak anpeche akimilasyon nan toksin. Pa ankouraje dyurèz, cistanche ka ede tou Diminye tansyon wo, yon konplikasyon komen nan maladi ren.

Anplis, cistanche yo te montre gen efè antioksidan. Estrès oksidatif, ki te koze pa yon move balans ant pwodiksyon an nan radikal gratis ak defans antioksidan kò a, jwe yon wòl kle nan pwogresyon nan maladi ren. ies ede netralize radikal gratis ak diminye estrès oksidatif, kidonk pwoteje ren yo kont domaj. Glikozid phenylethanoid yo te jwenn nan cistanche yo te patikilyèman efikas nan scavenging radikal gratis ak anpeche peroksidasyon lipid.

Anplis de sa, cistanche yo te jwenn gen efè anti-enflamatwa. Enflamasyon se yon lòt faktè kle nan devlopman ak pwogresyon maladi ren. Pwopriyete anti-enflamatwa Cistanche a ede diminye pwodiksyon an nan sitokin pro-enflamatwa ak anpeche aktivasyon an nan enflamasyon wout obligatwa, kidonk soulaje enflamasyon nan ren yo.

Anplis de sa, cistanche yo te montre gen efè imunomodulateur. Nan maladi ren, sistèm iminitè a ka dysregulated, ki mennen nan enflamasyon twòp ak domaj tisi. Cistanche ede kontwole repons iminitè a pa modil pwodiksyon ak aktivite selil iminitè yo, tankou selil T ak makrofaj. Règleman iminitè sa a ede diminye enflamasyon ak anpeche plis domaj nan ren yo.

Anplis, cistanche yo te jwenn amelyore fonksyon ren pa ankouraje rejenerasyon tib ren ak selil yo. Selil epitelyal tubulaires ren yo jwe yon wòl enpòtan nan filtraj ak reabsorpsyon dechè ak elektwolit yo. Nan maladi ren, selil sa yo ka domaje, sa ki lakòz fonksyon ren domaje. Kapasite Cistanche pou ankouraje rejenerasyon selil sa yo ede retabli bon fonksyon ren ak amelyore sante ren an jeneral.

Anplis de efè dirèk sa yo sou ren yo, yo te jwenn cistanche gen efè benefik sou lòt ògàn ak sistèm nan kò a. Apwòch holistic sa a nan sante se patikilyèman enpòtan nan maladi ren, kòm kondisyon an souvan afekte ògàn ak sistèm miltip. che te montre gen efè pwoteksyon sou fwa a, kè, ak veso sangen yo, ki souvan afekte pa maladi ren yo. Pa ankouraje sante ògàn sa yo, cistanche ede amelyore fonksyon ren an jeneral epi anpeche plis konplikasyon.

An konklizyon, cistanche se yon medikaman tradisyonèl Chinwa èrbal yo itilize pandan plizyè syèk pou trete maladi ren. Konpozan aktif li yo gen efè dyurèz, antioksidan, anti-enflamatwa, imunomodulateur, ak rejeneratif, ki ede amelyore fonksyon ren ak pwoteje ren yo kont plis domaj. , cistanche gen efè benefik sou lòt ògàn ak sistèm, fè li yon apwòch holistic nan trete maladi ren.