Cistanchese yon kalite chanpiyon ki te itilize nan medikaman tradisyonèl Chinwa pou syèk. Li se te fè soti nan tij yo sèk ak tij nan chanpiyon an, ki ap grandi nan rejyon twopikal ak subtropikal nan pwovens Lazi. Li se souvan itilizeamelyore iminite, soulaje fatig, epi trete rim sèvo ak lòt enfeksyon. Rechèch te montre ke cistanche kapabogmante pwodiksyon an nan antikò, ki ka ede kò a konbat anvayisè etranje tankou viris ak bakteri. Yo te jwenn li ogmante kantite ak aktivite selil T yo, yon kalite globil blan ki responsab pou ede kò a rekonèt ak konbat anvayisè danjere yo.

Anplis de sa, etid yo te montre ke cistanche ka diminye gravite rim sèvo, grip, ak lòt enfeksyon viral. Li te jwenn diminye kantite tan li pran pou kò a retabli de enfeksyon viral oswa bakteri. cistanche kapab tou redwi dire lafyèv ki te koze pa sèten viris, osi byen ke diminye risk pou yo devlope enfeksyon segondè. Anplis de sa,sistanchse konnen genyenanti-enflamatwapwopriyete, ki ka diminye enflamasyon ki asosye ak sèten maladi. Etid yo montre tou ke dendrobium ka ede amelyore efikasite nan sèten antibyotik. An jeneral, rechèch sijere ke cistanche ka yon tretman itil pouamelyore iminiteak konbat divès enfeksyon. Li ka ede amelyore defans natirèl kò a, diminye severite ak dire maladi, epi li ka menm diminye risk pou yo devlope enfeksyon segondè.

Klike sou Sipleman Cistanche Pou Iminite

Pou plis enfòmasyon:

david.deng@wecistanche.com WhatApp:86 13632399501

Pou rete vivan epi byen, espesyalman nan moman tès sa yo kounye a, yon sistèm iminitè ki byen fonksyone se kle. Sistèm iminitè a sèvi ak de chemen repons prensipal yo: repons iminitè selilè ak repons iminitè umoral ekstraselilè (ki gen rapò ak antikò), ki konplike lye. Anpil selil diferan (lenfosit B ak T, selil ki touye natirèl, ak makrofaj) ak subtip selil, sitokin, òmòn, ak antijèn sifas selil yo patisipe nan pwosesis la, ki fè sistèm iminitè a youn nan sistèm ki pi konplèks nan kò nou an. Nan yon sistèm ki osi konplèks e ki lye tankou sa a, ou ka konprann ki jan bagay yo ka ale mal si sèlman yon ti pati nan sistèm nan echwe.

KI KONDISYON POU YON SISTÈM IMINIS FONCTIONNANTE SAN?

Nou tout konnen moun ki pa janm malad kèlkeswa sa yo ekspoze a ak lòt moun pran tout rim sèvo ki ale alantou. Ki diferans ki genyen ant de gwoup moun sa yo? Èske li jis jenetik oswa li ta ka tou yon vi? Gen yon anpil nan etid klinik yo deyò ki montre ki jan fòm ka amelyore fonksyon an nan sistèm iminitè a, men tou ki jan sèten konpòtman ka afekte li. Genyen tou prèv resan sou enflamasyon sistemik kwonik mal sante an jeneral ak andikape fonksyon an nan sistèm iminitè a.

Plizyè faktè sou SIL LAVI AFE SISTÈM IMINÈ A

Etid syantifik yo sitou envestige yon sèl faktè varyab epi evalye rezilta a yon fwa yo te chanje faktè sa a. Apwòch sa a byen etabli epi li pèmèt chèchè yo evalye enpak chanjman ki fèt yo. An reyalite, fizyoloji konplèks nan kò imen an afekte pa enfliyans inonbrabl soti nan anviwònman an ak chwa fòm yo te fè, volontèman oswa envolontèman, chak jou. Se poutèt sa, lè w ap eseye amelyore sante ak iminite nan popilasyon jeneral la, yo ta dwe chwazi yon apwòch miltifaktoryèl. Pou adrese yon ti kantite faktè sèlman epi eskli lòt moun pa gen anpil chans bay pi bon rezilta a. Nan atik sa a, mwen pral konsantre sou chanjman fòm yo montre amelyore iminite. Pifò nan yo ta dwe jistis fasil yo entegre nan lavi chak jou, ki èspere ke pral pèmèt plis moun adopte yo.

REJIM

Gen yon rejim alimantè ki an sante yo te montre gen yon gwo enpak sou sistèm iminitè a ak sante an jeneral. Men sa Ippocrates te di: 'Kite manje vin medikaman ou epi medikaman vin manje ou.' Nan tan modèn, nitrisyon pou yon sistèm iminitè ki an sante te make kòm iminonitrisyon. Dapre sit entènèt NHS la, swiv yon rejim alimantè ki an sante dekri kòm 'manje yon gran varyete manje nan bon pwopòsyon, ak konsome bon jan kantite manje ak bwè pou reyalize epi kenbe yon pwa kò an sante.' Prensip debaz yo nan yon rejim alimantè ki an sante, espesyalman bon pwopòsyon nan idrat kabòn, pwoteyin, grès, fib, fwi, ak legim yo eksplike fasil. Gid Eatwell pa Fondasyon Britanik Nitrisyon an itil tou, ak plan koulè, desen, ak eksplikasyon, ki ka swiv pa nenpòt moun ki san okenn konesans anvan sou nitrisyon. Yon pati enpòtan nan gen yon rejim alimantè ki an sante vle di tou ke manje a ta dwe fre ak pa trete ke posib, sa ki pèmèt eleman nitritif yo rete entak. Sa vle di ke manje pare yo ta dwe evite ak manje kwit nan grate. Si sa posib, yo ta dwe chwazi manje òganik paske tè a nan fèm òganik gen mwens eleman nitritif apovri pase nan fèm konvansyonèl epi li gen mwens résidus pestisid danjere. Manje òganik ta ka grandi tou nan alokasyon ak jaden kominotè, bay moun kontwòl sou kote manje yo ap soti.

Sipleman

Pran sipleman vitamin ak mineral pa ta dwe nesesè pou moun ki an sante lè yo swiv yon bon rejim alimantè, eksepte nan etap nan lavi ki gen gwo demand sou kò a tankou anfans, gwosès, laktasyon, pi gran laj, ak estrès. Sepandan, gen de eksepsyon: vitamin D ak omega-3 asid gra. Nan tou de ka jwenn yon kantite lajan ase nan manje pou anpeche deficiency ka difisil.

VITAMIN D

Kò a ka pwodwi vitamin D li yo atravè limyè solèy la men nan mwa ivè yo lè ekspoze solèy la ba nan emisfè nò a, anpil moun gen nivo ki ba vitamin D.

Lè li rive manje, vitamin D se sitou disponib nan pwason lwil ak jòn ze. Kouvri demann vitamin D ak ti seleksyon sa a nan atik manje ka difisil, kidonk nan ka sa yo, sipleman yo se yon bon opsyon. Gen prèv akablan ki montre anpeche defisi vitamin D amelyore iminite ak diminye kantite ak gravite enfeksyon nan aparèy respiratwa.

OMEGA-3 Asid GRAS

Omega-3 asid gra yo disponib sèlman atravè yon ti kantite manje tankou pwason lwil (sadin, somon, ak makro) ak pwason blan, ak nan yon pi piti, grenn len ak nwaye. Yon efò konsyan pou konsome atik manje sa yo chak semèn bezwen fèt, otreman, sipleman yo rekòmande.

PROBIOTIK

Nan dènye ane yo, yo te fè anpil rechèch sou yon lòt kalite sipleman: probiotik. Pwobiotik yo te montre amelyore fonksyon sistèm iminitè a lè yo chanje konpozisyon mikrobyom nan zantray. Sepandan, li te montre tou ke mikrobyom nan zantray ka balanse ak yon rejim alimantè ki an sante varye. Se konsa, yon moun ta ka diskite ke gen yon rejim alimantè ki an sante fè konsomasyon nan probyotik nesesè.

FITOCHIMIK

Phytochemicals yo se yon pati yon ti jan neglije nan rejim nou an. Plant yo pwodui fitochimik pou ede yo reziste kont enfeksyon epi anpeche parazit ak bèt yo manje yo. Efè fitochimik yo te itilize pandan plizyè milenè nan sistèm medikal nan tout mond lan e dènyèman syans modèn te redekouvwi. Phytochemicals ka gen pwopriyete anti-enflamatwa, antiviral ak anti-bakteri epi yo ka sipòte fonksyon sistèm iminitè a. Kèk nan fitochimik ki pi byen li te ye yo se karotenoid (nan fwi ak legim zoranj), anthocyanins (nan fwi ki gen koulè nwa tankou blueberries, CRANBERRIES, rezen, ak elderberries), isothiocyanates nan legim krusifè (sitou vèt), polifenol nan te, ak sulfid. nan lay ak zonyon, nan non sèlman kèk. Koulè fwi ak legim ka ba nou yon lide sou kalite fitochimik yo genyen. Se konsa, pou jwenn yon bon varyete fitochimik nan rejim alimantè, li enpòtan pou chwazi fwi ak legim ki gen koulè diferan chak jou.

Remèd fèy ak epis santi bon tou chaje ak fitochimik epi yo ka itilize yo bay gou manje oswa fè ti. Pwopriyete medsin ak iminitè-ranfòse nan remèd fèy yo te dekri lè yo itilize regilyèman oswa pandan yon maladi enfeksyon. Menm jan ak fwi ak legim, remèd fèy yo ka grandi nan nenpòt jaden, alokasyon, oswa po plant andedan kay la. Menm nan klima ki pi fre nan UK a, remèd fèy tankou Rosemary, masyon, kamomiy, Basil, tim, ak rekòt pye mant ka grandi nan abondans epi yo ta dwe itilize pou kwit manje ak ti yo ekipe kalite benefisye yo.

EGZESIS

Benefis sante ki genyen nan fè egzèsis yo lajman aksepte. Anjeneral, 75 minit nan egzèsis aerobic wòdpòte oswa 150 minit nan egzèsis aerobic modere pa semèn yo rekòmande pou rete an sante. Anplis de sa nan ede kenbe yon pwa kò ki an sante, amelyore fòs nan misk, ak anpeche ensidan an nan sendwòm metabolik, fè egzèsis soulaje estrès, amelyore atitid, epi tou yo te montre amelyore iminite.

PSYCHONEROIMUNOLOGY

Fizyoloji imen trè konplèks. Psychoneuroimmunology, yon domèn rechèch relativman roman, gade entèraksyon ki genyen ant sistèm nève santral la, sistèm andokrin lan, ak sistèm iminitè a. Li montre ke pwosesis ki afekte sistèm nève santral nou an (emosyon ak estrès) ka afekte repons iminitè nou an. Li ta ka diskite ke egzèsis afekte iminite pa diminye nivo estrès. Gen tisi grès dènyèman yo te dekouvri yo dwe yon ògàn andokrin poukont li, kapab pwodwi sitokin enflamatwa. Lè enflamasyon kwonik ba-klas prezan, ak regilasyon nan chemen yo repons enflamatwa, sistèm iminitè a gen tandans reyaji ak enflamasyon twòp lè ekspoze a patojèn. Repons enflamatwa twòp yo se yon pwoblèm nan kou grav nan enfeksyon COVID-19. Egzèsis, pa anpeche ensidan an nan sendwòm metabolik ak tisi depase grès li yo, diminye chans pou sistèm iminitè a pwodui yon repons enflamatwa twòp.

DÒM AK TRAVAY OPL

Bon dòmi ede nou fè fas a demand yo nan lavi chak jou, amelyore konsantrasyon ak atitid, epi tou yo te montre yo ede ak règleman an nan konsomasyon kalori ak kontwòl pwa. Yo te montre move kalite dòmi ak travay orè diminye iminite ak ogmante sansiblite nan enfeksyon. Ki jan move dòmi ak travay orè afekte iminite yo gen plizyè faktè. Dòmi afekte sante mantal ak sante fizik, epi tou de nan yo se byen lye. Kalite dòmi ka amelyore pa fè egzèsis, espesyalman deyò, ak teknik detant / jesyon estrès. Eseye ale nan kabann apeprè an menm tan chak jou ka ede. Kò nou yo sibi fluctuations chak jou nan melatonin ak kortisol, ki fè nou dòmi ak fatige lè li vin fè nwa ak reveye nou nan maten an lè li vin limyè. Li itil pou sèvi ak sa a epi dòmi lè li fè nwa ak lè nou santi nou fatige olye ke rete reveye jiska bonè maten.

Travay orè nan mitan lannwit se yon sitiyasyon kote siyal fizyolojik sa yo dwe inyore avèk fòs, ki mennen ale nan modèl dòmi deranje ak konsekans metabolik alontèm. Gen anpil djòb kote travay orè obligatwa, men depreferans, travayè ki pi piti yo ta dwe antreprann orè lannwit alòske gwoup laj ki pi gran yo, kote rezistans fizik gen tandans diminye, yo retire devwa sa a.

JESYON ESTRES

Byen bonè nan atik la, mwen manyen efè estrès sou sistèm iminitè a. Pandan estrès, sistèm nève senpatik la kòmanse pran sou depans lan nan sistèm nève parasympathetic la. Nivo kortisol ka pi wo pase nòmal pandan jounen an. Estrès ka mennen nan yon eta de alèt segondè pare pou 'batay oswa vòl'. Kase modèl sa a ka difisil, sitou lè li te pase pou mwa oswa menm ane. Ki sa ki fè eksperyans kòm estrès varye anpil ant moun. Men, eksperyans tankou pèt travay, maladi grav ak aksidan, pèt moun ou renmen yo, ak eksperyans vyolans ak abi pral afekte menm pèsonalite ki pi fleksib. Sitiyasyon sa yo difisil pou kontwole men gen yon rezo ki fasil pou jwenn nan gwoup sipò senpati ak òganizasyon ki ede moun yo ka fè yon ti jan repare mank de finansman pou sante mantal piblik ak sèvis sekirite sosyal. Pwofesyonèl swen sante yo ta dwe mete ajou sou òganizasyon charitab nan zòn y ap travay nan pou kapab konseye pasyan yo ki kote yo ale. Epitou, nenpòt pwofesyonèl swen sante, menm lè yo pa fòme espesyalman nan sante mantal, ka pran tan pou koute yon moun ki nan yon sitiyasyon difisil. Avèk fòm estrès ki pi modere, mezi senp ak fasil aksesib tankou chèche lanati oswa pak ki tou pre a, oswa angaje nan aktivite agreyab tankou yoga, meditasyon, pastan, atizana, ak aktivite sosyal yo tout te montre yo ede fasilite estrès.

KONKLIZYON

Yon anpil nan etid yo te gade diferan fason yo amelyore sistèm iminitè a. Nan atik sa a, mwen te eseye konbine enfòmasyon ki disponib pou nou ak tou ogmante konsyantizasyon sou nesesite pou yon apwòch miltifaktoryèl ki enplike tout aspè nan sante. Lè ou an sante pa vle di sèlman gen yon kò ki fonksyone byen. Sa vle di tou pou yo gen kè kontan ak mennen yon lavi ranpli. Anviwònman n ap viv nan, moun nou rankontre yo ak opòtinite nou jwenn yo tout gen yon enfliyans enpòtan sou sante nou ak sistèm iminitè nou an. Mezi ki dekri nan atik sa a ede yon moun pran responsablite pou sante yo. Li enpòtan pou wè yo kòm yon envestisman alontèm. Mezi sa yo pa ranje rapid men pito yon bagay ki bezwen entegre epi konsève pandan tout lavi yon moun.

Regina Ford,

Regina te fèt ak leve soti vivan nan Swis kote li te fòme nan medsin, gradye nan University of Bern ak konplete fòmasyon espesyalis li nan medsin jeneral entèn an 2008. Byenke antouzyastik sou medikaman an li rekonèt anpil limit ke medikaman modèn pa kapab simonte. Li te konplete yon MSc nan Ayurveda nan Middlesex University nan Lond e kounye a li pratike kòm yon konsiltan nan medikaman egi nan UK a, ak kòm yon doktè jeneral medikal nan yon klinik Ayurvedic nan Almay.

Pou plis enfòmasyon: david.deng@wecistanche.com WhatApp:86 13632399501