Cistanche deserticola, sous la nan pouvwa ren pou gason

Neglije trezò sante - Cistanche deserticola
Nan gwo larivyè Lefrat la nan tan, moun granmoun aje souvan fè fas a anpil defi sante. Kòm moun ki gen laj, fonksyon fizik yo piti piti n bès, ak anpil kòmanse chèche divès fason nan prezèvasyon sante yo kenbe sante yo ak vitalite. Jodi a, nou pral eksplore yon zèb medsin koute chè yo rele "dezè jinsang" - Cistenche Deserticola, ki gen benefis sante inik pou granmoun aje Chinwa men se souvan neglije.
Cistanche dezè, yon plant majik ki ap grandi nan dezè a, parazit rasin yo nan plant tankou willows wouj ak trase eleman nitritif soti nan fon lanmè yo nan dezè a. Anviwònman kwasans li yo trè inik, siviv tenaciously nan arid, gwo tanperati, ak dezè iltravyolèt fò, ki tou doue li ak inik valè medsin. Akòz efè favorab li yo ki konparab ak jinsang ak kwasans li yo nan dezè a, li te rele "dezè jinsang". Cistenche dezè te trè valè depi tan lontan. Nan tan lontan, li te yon trezò koute chè prezante nan tribinal la Imperial pa divès peyi nan rejyon lwès yo e li te pi bon chwa a pou chèf ak aristokrat yo kenbe sante yo ak nouri tèt yo. Sèjousi, byenke Cistanche Deserticola te piti piti antre nan je piblik la, valè sante li yo pa te konplètman eksplore, espesyalman pou popilasyon an granmoun aje, li ka konsidere kòm yon trezò sante develope.

devni selèb Cistanche

Cistanche Deserticola, "ren" sous la pouvwa pou gason
(1) Tonifye ren ak pwomosyon Yang, rejwenn vigè gason
Kòm laj ogmante, Yang nan ren nan granmoun aje piti piti febli, ki se yon pwosesis natirèl fizyolojik. Ren Yang se tankou "ti solèy la" nan kò imen an, jwe yon wòl enpòtan anpil nan kenbe nòmal fonksyon fizyolojik. Lè yon Yang ren se ensifizan, yon seri de sentòm ap parèt, nan mitan ki pi evidan an se disfonksyonman seksyèl, tankou fèblès, ejakulasyon twò bonè, ak lòt pwoblèm. Pwoblèm sa yo pa sèlman afekte relasyon ki genyen ant marye, men tou fè mal sante mantal la nan moun granmoun aje, ki mennen ale nan yon diminisyon nan konfyans nan tèt yo ak devlopman nan enkyetid, depresyon, ak lòt emosyon.
Cistanche Deserticola gen efè ekselan nan nourisan ren yo ak pwomosyon Yang. Soti nan pèspektiv nan teyori tradisyonèl medikaman Chinwa, Cistanche Deserticola gen yon gou dous ak sale, yon nati cho, ak ki dwe nan ren yo ak meridyen kolon. Li gen efè tonifikasyon Yang ren ak sans nourisan ak san. Nan "Shennong Bencao Jing la", li se anrejistre ke "Cistanche Deserticola gen yon gou dous ak yon chalè ti tay. Li se itilize nouri senk ògàn yo, soulaje frèt ak chalè doulè nan tij yo, nouri senk viscera yo, ranfòse yin, nouri esans ak Qi, ak trete fanm yo. Sa a konplètman demontre wòl nan enpòtan nan Cistanche Deserticola nan nourisan ren yo. Tradisyonèl medikaman Chinwa kwè ke Cistenche deserticola ka chofe ak nouri Yang ren, renouvle enèji nan Yang nan ren yo ak amelyore pwoblèm fonksyon seksyèl tankou fèblès ak ejakulasyon twò bonè ki te koze pa deficiency ren Yang. Se tankou ajoute gaz nan "ti solèy la" nan ren Yang, fè li klere ak limyè cho ankò.

Efè fonksyon ren-amelyore

Te modèn rechèch medikal tou bay yon baz syantifik pou efè a tonifikasyon ren nan Cistanche Deserticola. Rechèch te jwenn ke Cistanche deserticola gen divès kalite engredyan aktif, tankou glikozid fenilethanoid, iridoids, lyan, alkaloid, elatriye. Engredyan sa yo ka kontwole sistèm nan andokrin nan kò imen an, ankouraje sekresyon nan òmòn sèks, amelyore dezi seksyèl, ak amelyore fonksyon seksyèl. Glycosides fenilethanoid yo nan Cistenche Deserticola ka amelyore gason seksyèl fonksyon pa reglemante ipotalamik-pitwitèr-gonadal aks la, ogmante sekresyon nan androjèn. Li kapab tou amelyore iminite kò a ak ranfòse rezistans li yo, fè li yon Tonik trè benefik pou moun ki granmoun aje.
(2) Ranfòse Yin ak Essence nourisan, amelyore kalite lavi
Anplis de tonifikasyon ren yo ak pwomosyon Yang, Cistanche Deserticola tou gen efè a nan ranfòse Yin ak Essence nourisan, ki se egalman enpòtan pou moun ki granmoun aje. Kòm yo laj, sans la ak san nan moun granmoun aje piti piti vin ensufizant, sa ki ka mennen nan divès kalite pwoblèm fizik tankou doulè ak feblès nan ren an ak jenou, vètij ak òrèy kònen / sonnen, ak fatig mantal. San san se baz materyèl nan aktivite lavi moun, li se tankou "solisyon eleman nitritif" kò a, nourisan divès ògàn ak tisi. Lè sans ak san yo pa ase, kò a ap pèdi nouriti ak divès sentòm malèz ap fèt.
Cistanche dezètikola ka nouri sans ak san, pwomosyon sikilasyon lis nan Qi ak san. Li se tankou yon 'jaden debouya', ak anpil atansyon ankourajan 'jaden an' nan kò a, sa ki pèmèt 'sezon prentan an klè' nan Qi ak san koule plis fèt san pwoblèm nan kò a. Nan compendium nan materyèl medikaman, li se anrejistre ki Cistanche deserticola "ranplir sans la ak mwèl, amelyore koulè, prolongation lavi, ak anpil nouri ak ranfòse Yang", plis mete aksan sou efè nourisan li yo sou sans ak san. Diferan eleman nitritif ki genyen nan Cistenche deserticola, tankou asid amine, eleman tras, vitamin, elatriye, ka bay ase eleman nitritif pou kò a, ankouraje jenerasyon an nan sans ak san, e konsa amelyore sentòm yo nan sans ak defisi san.

Efè fonksyon ren-amelyore

Klike la a pou wè Cistanche pou pwodwi maladi ren

Mande pou plis】 Imèl: cindy.xue@wecistanche.com / Whats app: 0086 18599088692 / WeChat: 18599088692

Cistanche Deserticola tou te gen yon efè pozitif sou amelyore kalite espèm. Pou kèk moun ki granmoun aje ki gen bezwen fètilite, sa a se san dout bon nouvèl. Rechèch te montre ke engredyan yo aktif nan Cistanche deserticola ka ogmante espèm vitalite ak kantite, ak amelyore morfoloji espèm ak estrikti, kidonk ogmante chans yo nan KONSEPSYON. Se tankou enjekte yon "faktè vitalite" nan espèm, fè yo pi aktif ak ki kapab ranpli misyon lavi yo.
Cistanche dezè a ede moun granmoun aje amelyore enèji yo ak kondisyon fizik pa ranfòse yin ak sans nourisan, kidonk amelyore kalite lavi yo. Lè kò a plen ak vitalite ak lespri, moun ki granmoun aje ka pi byen jwi lavi, patisipe nan divès kalite aktivite, ak pase bon jan kalite tan ak fanmi ak zanmi yo. Si li nan mache chak jou, jwe echèk, oswa ranmase ak diskite ak fanmi yo, yo ka tout santi kè kontan an ak kontantman nan lavi yo.
Pwoteksyon reflechi nan trip yo
(1) Idrat trip yo ak ankouraje mouvman entesten, òf mwen kite nou nan pwoblèm yo nan konstipasyon
Pou moun ki granmoun aje, n bès nan fonksyon entesten se yon pwoblèm inevitab. Kòm laj ogmante, kapasite a peristalis nan trip yo piti piti febli, ak dlo a nan trip yo fasil absòbe twò, ki mennen nan sèk ak difisil-a-ekskrè poupou, ak pwoblèm konstipasyon tou swiv. Konstipasyon pa sèlman pote malèz fizik moun granmoun aje, tankou gonfleman ak doulè nan vant, men tou afekte sante mantal yo, fè yo santi yo enkyete ak chimerik. Konstipasyon alontèm pouvwa tou mennen nan yon seri de pwoblèm sante, tankou emoroid, fant nan dèyè, blokaj entesten, elatriye, seryezman menase sante fizik la nan moun granmoun aje.
Cistanche gen avantaj inik nan idrate trip yo ak pwomosyon mouvman entesten. Li se moun rich nan fib dyetetik, ki aji tankou yon "ti kras bale" nan trip yo, fè pwomosyon peristalis entesten, ogmante volim nan poupou, ak fè li pi fasil pou poupou yo dwe elimine nan kò a. Fib alimantè kapab tou absòbe imidite, adousi poupou, anpeche konstipasyon, ak efektivman soulaje sentòm konstipasyon. Cistanche dezèticola tou gen efè yo nan nourisan ren Yang ak nourisan sans ak san. Soti nan pèspektiv nan medsin tradisyonèl Chinwa, deficiency ren Yang ak sans ensifizan ak san ka mennen nan pèt la nan chalè ak pwopilsyon fèb nan trip yo, sa ki lakòz konstipasyon. Cistanche dezètikola ka amelyore mobilite entesten ak ede soulaje konstipasyon ki te koze pa Yang ensifizan ren pa tonifye ren yo ak pwomosyon Yang.

Efè konstipasyon Cistanche-trete

Gen yon ka reyèl kote Mesye Wang, ki moun ki gen 70 ane fin vye granmoun ane sa a, ki te boulvèse pa konstipasyon. Li te eseye divès metòd, tankou manje bannann ak bwè dlo siwo myèl, men rezilta yo pa t 'satisfezan. Apre sa, li te prezante pa yon zanmi e li te kòmanse manje Cistanche Deserticola. Apre kèk tan, li te etone plezant pou jwenn ke sentòm konstipasyon l 'te siyifikativman amelyore, mouvman entesten l' te vin douser, ak santi a nan gonfleman ak doulè nan vant te disparèt. Mesye Wang te di san pwoblèm mwen tap, "Cistanche Deserticola se vrèman Sovè mwen an, sa ki pèmèt m 'kite mwen kite nou nan pwoblèm yo nan konstipasyon
(2) Pran swen sante entesten ak amelyore kapasite dijestif la
Cistanche dezètikola tou te gen yon enpak pozitif sou mikrobiota nan zantray. Mikrobiota entesten refere a kominote a microbes nan trip la, ki se pre relasyon ak sante moun. Bakteri benefisye ka ede kò imen an dijere manje, sentèz vitamin, ak amelyore iminite, pandan y ap bakteri danjere ka lakòz enfeksyon entesten, enflamasyon, ak lòt pwoblèm. Kòm laj ogmante, mikwòbota nan zantray vin dezekilib, ak yon diminisyon nan kantite bakteri benefisye ak yon ogmantasyon nan kantite bakteri danjere, ki ka fasilman mennen nan divès maladi entesten.
Engredyan yo aktif nan Cistenche deserticola ka kontwole mikrobiota a entesten, ogmante kantite bakteri benefisye, anpeche kwasans lan nan bakteri danjere, epi kenbe sante entesten. Li se tankou yon 'gadyen entesten', veye balans lan microecological nan trip la. Rechèch modèn te montre ke Cistanche Deserticola ka amelyore fonksyon baryè entesten, amelyore iminite entesten, epi redwi ensidan an nan maladi entesten pa reglemante estrikti a ak fonksyon nan mikrobiota entesten.
Cistanche dezè a kapab tou amelyore fonksyon yo dijestif ak absòpsyon nan trip la, ki se patikilyèman enpòtan pou moun ki granmoun aje. Kòm laj ogmante, kapasite dijestif la ak absòpsyon nan trip la piti piti diminye, ki mennen nan ase konsomasyon eleman nitritif nan moun granmoun aje ak fè yo tendans malnitrisyon. Cistanche dezè ka ankouraje absòpsyon nan eleman nitritif nan trip la, amelyore itilizasyon kò a nan eleman nitritif, ak pèmèt moun granmoun aje yo pi byen absòbe eleman nitritif nan manje, bay ase enèji ak eleman nitritif pou kò an. Li se tankou yon 'Nitrisyon Steward', ede moun granmoun aje absòbe eleman nitritif rasyonèl ak kenbe bon sante.
Amelyore iminite ak reziste envazyon maladi
(1) Aktive selil iminitè yo ak bati yon liy defans ki an sante
Nan kò moun ki granmoun aje, sistèm iminitè a se tankou yon lame piti piti fin itilize. Kòm yo laj, aktivite a ak kantite selil iminitè diminye, fè yo plis sansib a envazyon maladi. Maladi tankou rim sèvo ak grip souvan pran avantaj de sitiyasyon an ak deranje lavi yo. Ak Cistanche Deserticola se tankou yon pwisan "ranfòsman" ki ka aktive selil iminitè yo ak ede moun granmoun aje bati yon liy defans fò pou sante yo.

Cistanche dezè-iminite amelyore

Cistanche dezècola gen divès kalite engredyan aktif, tankou polisakarid, glikozid fenilethanoid, alkaloid, elatriye. Engredyan sa yo ka aktive selil iminitè tankou selil san blan ak macrophages, amelyore aktivite yo ak fonksyon. Globil blan yo se yon eleman enpòtan nan sistèm imen an imen, aji kòm "gadyen" kò a ki ka reziste envazyon an nan ajan patojèn etranje yo. Macrophages yo se gwo selil iminitè ki ka vale ak dijere ajan patojèn, aji kòm debouya "pwodui netwayaj" yo retire sibstans ki sou danjere soti nan kò a. Konpozan polisakarid yo nan dezè Cistanche ka ankouraje pwopagasyon ak diferansyasyon nan globil blan yo, ogmante kantite yo ak aktivite yo, ak pèmèt yo pi byen fè egzèsis efè iminitè defans yo. Glikozid fenillethanolik yo ka amelyore kapasite fagositik macrophages yo, sa ki pèmèt yo elimine plis efikasite ajan patojèn yo.
Etid ki gen rapò yo montre ke dezè Cistanche ka siyifikativman amelyore rezistans maladi kò a ak ranfòse fonksyon an fagositik nan globil blan ak macrophages. Nan yon eksperyans ki vize moun ki granmoun aje, yo te bay yon gwoup moun ki granmoun aje konsomasyon kontinyèl nan Cistenche Deserticola pou kèk tan, ak endikatè iminitè yo yo te teste. Kòm yon rezilta, li te jwenn ke nimewo a nan globil blan nan kò sa yo granmoun aje a ogmante siyifikativman, ak aktivite a fagositik nan macrophages tou ogmante siyifikativman. Rezistans yo nan maladi komen tankou rim sèvo te siyifikativman ogmante. Sa a konplètman demontre efè a enpòtan nan Cistenche deserticola nan amelyore rezistans a maladi nan moun granmoun aje.
(2) kondisyone alontèm pou sante ki dire lontan
Amelyorasyon nan iminite pa reyalize lannwit lan, li mande pou alontèm règleman ak pèrsistans. Kòm yon Tonik natirèl, Cistenche Deserticola se apwopriye pou alontèm konsomasyon pa moun granmoun aje yo kontinyèlman amelyore iminite yo. Konsomasyon alontèm nan dezè Cistenche se tankou toujou ap enjekte "enèji" nan sistèm iminitè kò a, kenbe li nan yon eta bon nan tout tan.
Pa konpare done yo, li ka jwenn ke moun ki granmoun aje ki konsome Cistenche deserticola pou yon tan long gen yon efè pi enpòtan ak ki dire lontan sou amelyore iminite yo. Nan yon sondaj swivi, moun ki granmoun aje yo te divize an de gwoup: yon sèl gwoup boule Cistanche Deserticola pou yon tan long, ak lòt gwoup la pa t 'konsome li. Apre kèk tan, li te jwenn ke gwoup la nan moun ki granmoun aje ki boule Cistanche Deserticola pou yon tan long kenbe yon nivo relativman wo nan endikatè iminitè, ak ensidans la nan maladi tankou rim sèvo ak grip te siyifikativman pi ba pase sa yo ki an gwoup la ki pa t 'konsome Cistanche Deserticola. Anplis, menm pandan peryòd lè maladi yo se tendans rive tankou chanjman sezon ak fluctuations tanperati yo, yo ka reziste envazyon an nan maladi relativman byen.
Se poutèt sa, ankouraje moun granmoun aje yo devlope yon abitid ki dire lontan nan konsome Cistenche Deserticola, tap mete yon fondasyon solid pou sante yo. Ou ka fè te soti nan Cistanche Deserticola ak bwè li. Brewing yon tas nan Cistenche deserticola te chak maten pa sèlman pèmèt ou jwi bon sant inik li yo, men tou sipleman eleman nitritif pou kò ou ak amelyore iminite. Ou kapab tou itilize Cistanche Deserticola fè soup, tankou Cistenche deserticola ti mouton soup, nouri kò ou pandan y ap jwi bon gou li yo. Ou kapab tou tranpe Cistanche Deserticola nan diven epi yo gen yon ti bwè chak swa, ki se tou de konfòtab ak an sante. Nan ti bout tan, chwazi yon fason apwopriye nan konsomasyon ak rete soude ak konsomasyon alontèm ka fè Cistanche Deserticola yon bon patnè pou lavi an sante moun ki granmoun aje.
Peye atansyon sou konsome Cistanche deserticola
(1) Tabou manje yo ta dwe kenbe nan tèt ou
Malgre ke Cistanche Deserticola gen anpil benefis pou moun ki granmoun aje, se pa tout moun ki apwopriye pou konsomasyon. Gason granmoun aje ak deficiency Yin ak dife twòp yo pa apwopriye pou manje Cistenche deserticola. Defisi yin ak depase dife refere a pèt la nan sans yin nan kò a, sa ki lakòz defisi twòp ak dife. Gwoup moun sa yo anjeneral gen sentòm tankou ajitasyon ak chalè nan senk kè yo, bouch sèk ak lang, ak swe lannwit. Cistanche dezè a se cho epi li gen efè a nan nourisan ren yo ak pwomosyon Yang. Pou moun ki gen deficiency Yin ak dife twòp, pran li se tankou vide lwil oliv sou "dife a deficiency" nan kò a, ki pral fè defisi a dife pi wòdpòte ak vin pi mal kondisyon an.
Gason granmoun aje ki gen ban ki lach ak dyare ta dwe tou evite konsome cistenche dezè. Ban ki lach ak dyare refere a enkapasite a nan poupou yo fòme, ki se souvan ki te koze pa yon larat fèb ak vant, malfonksyònman entesten, ak lòt rezon. Cistanche Deserticola gen fonksyon an nan imidite trip yo ak pwomosyon mouvman entesten. Pou moun ki gen ban ki lach ak dyare, konsome cistenche deserticola ka pli lwen ogmante chay la sou trip yo, ki mennen ale nan vin pi grav sentòm dyare ak anpeche rekiperasyon an nan kò an.
Gason granmoun aje ki gen konstipasyon ki te koze pa chalè ta dwe tou evite manje Cistanche deserticola. Se konstipasyon cho ki te koze pa chalè twòp nan kò a, ki mennen ale nan poupou sèk ak difisil-a-pase. Cistanche Deserticola se yon cho ak nourisan tradisyonèl medikaman Chinwa. Pou moun ki gen konstipasyon ki te koze pa chalè, konsome Cistenche Deserticola ka fè chalè kò a sa ki mal pi plis wòdpòte, agrave sentòm konstipasyon, jis tankou ajoute yon lòt dife nan bwa sèk.
Se poutèt sa, anvan konsome Cistanche Deserticola, moun ki granmoun aje dwe premye konprann kondisyon fizik yo epi yo detèmine si yo apwopriye pou konsomasyon. Si li pa sèten, li pi bon pou konsilte yon doktè oswa tradisyonèl pratikan medikaman Chinwa pou evite efè negatif sou kò a akòz konsomasyon avèg.
(2) Metòd konsomasyon kòrèk
Gen plizyè fason pou konsome Cistenche Deserticola. Anba a gen kèk metòd komen ak senp pou moun ki granmoun aje yo konsome li.
Soup fri se yon metòd komen nan konsomasyon. Lave dezè Cistenche a ak tranch li mal. Mete li nan yon po ajil, ajoute yon kantite lajan ki apwopriye nan dlo, ak mitone sou chalè ki ba pou 15-20 minit. Pran ji a ak bwè. Metòd sa a ka konplètman ekstrè eleman yo efikas soti nan Cistanche Deserticola, pèmèt li nan pi bon fè egzèsis efè li yo. Anjeneral pale, kantite lajan an nan Cistanche itilize chak fwa se sou 10-15 gram.
Brewing diven tou se yon bon chwa. Koupe dezè Cistenche an ti moso, mete yo nan krich vè pwòp oswa krich seramik, ajoute kantite lajan an apwopriye nan baijiu, ak sele yo pou tranpe. Tan an tranpe se anjeneral 1-2 semèn, ak lè koulè a ​​nan diven an vire an lò, li ka boule. Diven Cistenche Deserticola gen efè a nan nourisan ren yo ak Yang e li gen yon sèten efè nourisan sou moun ki granmoun aje ak deficiency ren Yang. Li ta dwe te note ke konsomasyon alkòl yo ta dwe modere, jeneralman yo pa depase 50 mililit pou chak jou.
Kwit manje kongee se tou yon fason bon gou ak an sante yo manje. Lave dezè Cistenche, koupe l 'an ti moso, mete l' nan yon po ak diri, ajoute kantite lajan an apwopriye nan dlo, ak kwit li nan kongee. Cistanche Congee se pa sèlman mou ak glutinous nan gou, men tou, moun rich nan nitrisyon. Li ka mouye trip yo, soulaje konstipasyon, ak nouri ren an ak sans. Lè w ap kwit manje kongee, ou ka ajoute yon kantite lajan apwopriye nan dat wouj, longan, ak lòt engredyan dapre gou ou a ogmante efè a nourisan nan kongee. Kantite lajan an nan Cistanche itilize chak fwa se sou 10 gram, ak kantite lajan an nan diri depann sou konsomasyon manje endividyèl.
Kèlkeswa metòd konsomasyon yo chwazi, li enpòtan pou konsome nan modération epi evite twòp konsomasyon. An menm tan an, pandan konsomasyon an nan Cistanche Deserticola, atansyon yo ta dwe peye nan yon rejim alimantè limyè, evite pikant, gra, ak manje enteresan pou fè pou evite ki afekte efikasite nan Cistenche deserticola. Li pi bon pou konsilte yon doktè oswa tradisyonèl Chinwa Medsin pratikan anvan konsome Cistanche Deserticola, espesyalman pou moun ki granmoun aje ki ap pran lòt medikaman. Yo ta dwe pridan lè yo konsome li pou fè pou evite entèraksyon dwòg.

benefis sante poud cistanche

Ouvèti yon nouvo chapit nan k ap viv an sante
Cistanche dezè se san dout yon sipleman sante ki ra pou granmoun aje Chinwa. Li gen efè enpòtan nan nourisan ren ak Yang, ranfòse yin ak nourisan sans, imidite trip ak pwomosyon mouvman entesten, amelyore iminite, elatriye Li ka ede moun granmoun aje amelyore kondisyon fizik yo, amelyore kalite lavi yo, ak pwoteje sante yo.
Sepandan, li ta dwe mete aksan sou ankò ke anvan konsome Cistanche Deserticola, moun ki granmoun aje dwe konsilte yon doktè oswa tradisyonèl pratikan medikaman Chinwa yo konprann si kondisyon fizik yo se apwopriye pou konsomasyon. An menm tan an, atansyon yo ta dwe peye nan dòz la ak metòd nan konsomasyon pou fè pou evite efè negatif sou kò a akòz konsomasyon move. Malgre ke Cistanche Deserticola se yon Tonik natirèl, li pa ka ranplase nòmal tretman medikal. Si gen yon maladi nan kò a, li nesesè pou chèche swen medikal san pèdi tan.
Anplis de konsome Cistenche deserticola rezonab, moun ki granmoun aje yo ta dwe tou kenbe yon vi ansante. An tèm de rejim alimantè, li nesesè reyalize yon rejim balanse, manje plis manje nourisan tankou legim fre, fwi, grenn antye, pwason, vyann mèg, ak pwa, ak manje mwens-wo-grès, ki gen anpil kalori, wo-sèl, ak manje ki gen anpil sik. An tèm de fè egzèsis, chwazi yon fason apwopriye pou tèt ou, tankou mache, Tai Chi, yoga, elatriye, fè egzèsis modera, ak amelyore kapasite fizik. Kenbe yon woutin regilye chak jou, asire ase tan dòmi, epi evite rete moute an reta ak twòp fatig. Aprann ajiste attitude ou, kenbe yon atitid optimis, difikilte figi ak kontretan avèk kalm, ak aktivman chèche solisyon yo.
Mwen espere ke moun ki granmoun aje ka rekonèt valè sante nan Cistenche Deserticola, konsome li rezonab anba konseye pedagojik la nan doktè, ak konbine li ak yon vi ansante fè ane pita yo an sante, pi kontan, ak plis enteresan. Ann kòmanse pran swen sante moun ki granmoun yo depi koulye a, epi kite yo klere ak klere yo nan larivyè Lefrat la Long nan tan.