Fèmen Je Pou Nouri Fwa A, Leve Pye Pou Nouri Ren yo

Anpil moun kwè ke prezèvasyon sante se yon kesyon de konesans ak atansyon, epi li lwen tèt yo. An reyalite, anpil metòd prezèvasyon sante yo pa sèlman senp epi fasil pou aplike, men tou efikas. Pou egzanp, nan tan lontan san sivilizasyon modèn, metòd prezèvasyon sante kèk moun yo te tou de pratik ak efikas.

Nouri fwa a vle di fèmen je ou

Kòm ansyen pwovèb la di, yon fwa je yo fèmen, li nouri fwa a. Paske fwa a responsab pou estoke san, epi fwa a responsab pou je yo. Maladi je tankou je sèk ak chire nan van an souvan gen rapò ak maladi fwa. Chire nan van an se akòz ensifizan fonksyon dirèksyon fwa, pandan y ap je sèk yo akòz ensifizan sans fwa ak san.

Fèmen je ou ak bese metòd qi: Dousman peze dwèt endèks ou sou po je yo, dousman fwote boul je ou, epi ou pral santi w pi alèz. Ou kapab tou dirèkteman fèmen je ou pou elimine distraksyon.

Tipping sou pwent pye yo ka nouri ren yo

Tiptoing se fè egzèsis aerobic ki pa sèlman ankouraje rezèv oksijèn ase nan misk kè a atravè san, men tou, pwoteje sante kadyovaskilè, fè egzèsis misk ti towo bèf, ak amelyore estabilite cheviy.

Metòd mache pwent pye yo: kanpe sou pwent pye yo, fè 30-100 etap chak fwa, pran yon ti repo, epi repete plizyè seri selon kondisyon fizik ou. Vitès la ka pwòp tèt ou-ajiste yo santi yo konfòtab ak rilaks. Pratikan inisyal la ka sipòte miray la, epi yon fwa konpetan, pa gen okenn bezwen konte sou objè ekstèn.

Anplis de sa, pipi sou pwent pye nan gason ka gen yon efè ren-ranfòse. Lè fanm chita ak koupi byen, aterisaj premye ak dezyèm zòtèy yo byen fèm sou tè a ak pwent pye yo ka gen tou yon efè ren-tonifye ak dyurèz.

Souke tèt ou ak kou ou leve lespri ou

Gade televizyon, fè kèk mouvman tèt kou-vire, apiye pi devan, apiye bak, oswa tape tèt la lejèman ak yon pwen vid ka soulaje fatig nan misk kou yo.

Metòd espesifik: Pran yon pozisyon dwat, pann men ou desann, tou dousman leve tèt ou, epi eseye rive nan ang maksimòm lan lè w ap gade anlè. Kenbe pozisyon sa a pou apeprè 15 segonn. Metòd sa a ka amelyore rezèv oksijèn san nan sèvo a, jwe yon wòl nan dinamize sèvo a, epi tou ede nan tretman lensomni ak lòt maladi ki te koze pa neurasthenia.

Envantè kèk konsèy sante:

1. penyen cheve w

Peye cheve ka ankouraje akupoint sou tèt la, jwe yon wòl nan debloke meridyen, kontwole fonksyon nè, amelyore aktivite sekresyon, amelyore sikilasyon san, ak ankouraje metabolis. Penyen souvan ka fè figi yon moun woz ak enèjik.

Anplis de sa, penyen cheve se tou yon metòd oksilyè pou trete lensomni, vètij, palpitasyon, sequelae konjesyon serebral, ak cheve blan adolesan. Nòmalman, ou ka penyen cheve ou 3-5 fwa pa jou, pou pa mwens pase 3-5 minit chak fwa. Li pi bon pou penyen cheve ou yon fwa anvan ou ale nan kabann nan mitan lannwit.

2. Detire ren yon moun

Detire ka lakòz pi fò nan misk yo nan kò a kontra, kondwi san kowonpi tounen nan kè a, anpil ogmante sikilasyon san ak amelyore sikilasyon san. Se konsa, regilyèman etann ren ka ankouraje kontraksyon nan misk ak detant, amelyore sikilasyon san nan misk yo tèt yo, epi tou li retire pwodwi metabolik nan misk yo, jwe yon wòl nan elimine fatig, epi fè moun santi yo rilaks ak rafrechi nan tout kò a.

3. pwent pye

Nan travay chak jou ak lavi, sitou lè branch pi ba yo fè mal ak fèb apre yo fin chita oswa kanpe pou yon tan long, tiptoeing ka itilize fè egzèsis.

Lè moun kanpe sou pwent pye yo, akòz kontraksyon ak konpresyon misk yo nan do pye pi ba yo sou tou de bò yo, li ka ankouraje retounen san an nan branch ki pi ba yo ak akselere sikilasyon san. Tankou yon atik bon soti nan moxibustion kont ofisyèl WeChat nan medikaman tradisyonèl Chinwa, sa ki ka soulaje anfle asid nan branch ki pi ba yo ak anpeche venn varis ak pigmantasyon po nan branch ki pi ba yo.

Metòd espesifik: Kenbe pye ou ansanm sou tè a, sèvi ak fòs pou kanpe sou talon ou, kenbe pou 2-3 segonn, epi repete plizyè fwa.

4. Tranpe dlo nan Cistanche Deserticola epi jwi li

Nou ka chwazi Cistanche tubulosa bouyi Congee nan dlo epi pran kèk moso. Itilizasyon alontèm ka nouri fwa a ak ren yo.

Glikozid total nan Cistanche deserticola ka anpeche selil kansè nan fwa nan premye etap kansè nan fwa.

Cistanche deserticola YCMa oswa Cistanche tubulosa (Schenk) Wish, yon medikaman tradisyonèl Chinwa pou tonifye ren an, anrejistre nan edisyon 2015 nan Farmakope Chinwa a. Li se yon tij sukulan nan genus Cistanche nan fanmi Lewandaceae, sitou distribiye nan Inner Mongolia, Ningxia, Gansu, Qinghai, ak Xinjiang. Cistanche deserticola ak Tubular Cistanche deserticola gen yon valè medsin trè wo. Yo antre nan ren ak gwo trip meridyen. Compendium de Materia Medica anrejistre ke Cistanche deserticola "se yon sibstans nourisan men pa grav, kidonk li rele Cistanche deserticola" ak "li cho men li ka mwatir, ranplir men pa sèk, lis men pa dyare".

Cistanche deserticola efikasite-Tonifying ren

Li gen efè tonifying yang nan ren, benefisye esans ak san, mwatir trip yo, ak defeke. Tradisyonèlman, li itilize pou defisi Yang nan ren, defisi nan sans ak san, enpotans, lakòz, doulè nan ren ak jenou, feblès nan misk ak zo, ak konstipasyon akòz sechrès entesten, Li se pi souvan itilize medikaman yang tonifyan nan ren. nan listwa. Rechèch famasi modèn montre ke Cistanche deserticola gen anpil efè tankou amelyore fonksyon seksyèl, anti-aje, amelyore aprantisaj ak kapasite memwa, maladi anti-alzayme a, defeksyon, elatriye Li se lajman ki itilize nan preskripsyon klinik nan medikaman Chinwa, tradisyonèl medikaman patant Chinwa. , ak preparasyon senp ak pwodwi swen sante.

Cistanche deserticola efikasite-Tonifying ren

Konpozan chimik prensipal yo nan Cistanche deserticola se glikozid phenylethanoid, iridoid, ak glikozid yo, lignan, ak polisakarid. Etid famasi modèn yo te montre ke phenylethanoid glikozid yo se sibstans ki pi enpòtan aktif nan Cistanche deserticola, epi yo gen evidan maladi alzayme a, maladi Parkinson, iskemi myokad, ak lòt efè.

Etid eksperimantal yo te montre ke divès eleman nan Cistanche deserticola ka efektivman kontwole ak ranplir glann ren yo, ak ase pouvwa ren ki dirèkteman amelyore fonksyon an nan mitokondri faktori enèji kò a, kontinyèlman génération enèji, kenbe kò a nan yon eta eksite, amelyore frèt li yo. tolerans, ak diminye fatig.

Etid eksperimantal yo te montre ke Cistanche deserticola ekstrè ka pwoteje selil tubulaires ren yo, anpeche blesi entèrstisyèl ren, ralanti pousantaj ensifizans ren, ak efektivman anpeche enfeksyon bakteri segondè nan pasyan ki gen echèk ren kwonik. Li gen efè ki ka geri sou tou de maladi ren kwonik ak egi.

Cistanche deserticola efikasite-Tonifying ren

Klike la a pou w wè pwodwi Cistanche pou maladi ren

【Mande plis】 Imèl:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Eleman fonksyonèl nan Cistanche deserticola, glikozid total nan Cistanche deserticola, gen efè a nan diminye apoptoz selil ak nekwoz, ogmante pousantaj siviv selil, ak reyalize pwoteksyon nan selil fwa prensipal yo; An menm tan an, li ka akselere dekonpozisyon fwa a ak metabolis alkòl, ede fwa a dezentoksike.

Glikozid total nan Cistanche deserticola ka anpeche selil kansè nan fwa nan premye etap kansè nan fwa.

Pou rezime, glikozid total nan Cistanche deserticola anpeche pwopagasyon ak kwasans selil HepG2 pa enfliyanse pwogresyon sik selil, detwi estrikti selil, ankouraje apoptoz selil, ak limite migrasyon selil.

Mekanis nan Cistanche deserticola nan amelyore iminite

Cistanche deserticola polisakarid ka ankouraje pwopagasyon lenfosit T ak B, men efè pwopagasyon lenfosit B siyifikativman pi fò pase lenfosit T. Cistanche deserticola polisakarid ankouraje liberasyon cytokine IL22 soti nan lenfosit, ki gen rapò ak pwomosyon pwopagasyon lenfosit las. Cistanche deserticola ka aktive makrofaj ak kontwole sistèm iminitè a. Cistanche deserticola polisakarid, echinaside, ak piloside gen efè enpòtan sou fòmasyon ak aktivite lenfosit imen. Li ka ogmante repons nan pwopagasyon nan lenfosit, kidonk amelyore fonksyon iminitè a nan kò a.

Dezè ginseng-Amelyore iminite

Konpozan fonksyonèl nan glikozid total Cistanche deserticola gen yon enpak siyifikatif sou rekiperasyon selil apre domaj radyasyon 60Coy, epi li kapab tou amelyore fonksyon iminitè kont domaj radyasyon.

Ekstrè Cistanche deserticola ka pa sèlman konpanse pou defisi iminitè natirèl, men tou amelyore iminite akeri.

5. Fwote regilye nan pye a ak kè netwaye kè a

Ansyen yo refere li kòm siye Yongquan a, ki se yon akupoint sou kè pye devan an. Li ka ranfòse ren yo ak chofe pye yo, epi li gen efè dlo ren nourisan, diminye dife defisi, ak kalme ak kalme lespri a. Li ka anpeche ak trete sentòm tankou vètij, òrèy kònen/sonnen, doulè nan pye, pèt sansasyon, anflamasyon, ak spasm manm pi ba yo.

Premyèman, tranpe epi lave pye ou, apresa kenbe zòtèy dwat ou ak men dwat ou epi fwote sous pye dwat ou ak plant ki tou pre ak men gòch ou jiskaske plant yo chofe. Wotasyon zòtèy yo yon ti kras ankò, Lè sa a, lage tou de pye yo epi leve yo leve, li tounen otank posib, Lè sa a, retire zòtèy yo, repete pwosesis sa a dis fwa. Apre ateri sou pye dwat la, chanje nan pye gòch la lè l sèvi avèk metòd la menm jan ak anvan.

Regilye masaj nan Yongquan akupoint ka diminye dife deficiency, epi trete vètij, maltèt, vètij, ak gòj fè mal. Li kapab tou trete lensomni, atrofi pye, pèt sansasyon, elatriye, epi li gen yon efè enpòtan sou pwolonje lavi.