Konstipasyon, ki kote kò a bloke?

Anpil moun te fè eksperyans doulè nan konstipasyon, ak byen kèk moun te boulvèse pa li pou yon tan long. Malgre ke li pa yon maladi grav, li anpil afekte kalite lavi moun.

Konstipasyon, ki kote kò a "bloke"?

Klike sou Cistanche pou laksatif

"Nihon Keizai Shimbun" fè remake ke konstipasyon tradisyonèl yo ka divize an twa kalite: konstipasyon rektal, konstipasyon spastic, konstipasyon flask, plis konstipasyon trese ki pa byen li te ye nan piblik la. Chak nan kat kalite sa yo nan konstipasyon gen kòz li yo ak karakteristik, nan tretman sentòm.

rektal konstipasyon

Chita sou twalèt la pou yon tan long, li liv, jwe ak telefòn mobil, elatriye ap mennen nan defeksyon paresseux ak akimilasyon poupou nan rektòm lan. Debarase m de move abitid tankou lekti pandan w ap ale nan twalèt la ka ede tou dousman retabli sansiblite nan defèkasyon. Anplis de sa, pwèstans twalèt la pral afekte tou lis nan defeksyon. Ou ka sèvi ak yon pwèstans akoupi, oswa mete yon ti ban anba pye ou lè w chita.

konstipasyon spasmodik

Sitou ki te koze pa estrès, poupou a se granulaire e li gen yon teksti fèm. Ou ka fè egzèsis ak manje plis manje ki gen fruktooligosakarid tankou lòj, lay, zonyon, RYE, pòmdetè, elatriye.

Pou kalite konstipasyon sa a, bagay ki pi enpòtan se diminye estrès. Pa enkyete w pou w pa ka pase l pou yon ti tan, menm si w pase l yon fwa chak 2 a 3 jou. Yon fwa presyon an ale, mouvman entesten yo pral swiv natirèlman.

konstipasyon flask

Ensifizan fòs misk entesten mennen nan detant nan aparèy la entesten ak enkapasite a pouse poupou deyò. Moun ki gen sentòm sa yo pa ta dwe pran twòp medikaman konstipasyon oswa te laksatif, paske yo souvan gen engredyan ki ankouraje trip yo. Itilizasyon regilye ap fè entesten yo fatige ak fonksyon entesten an ap diminye. Egzèsis regilye ak egzèsis regilye ka efektivman soulaje kalite konstipasyon sa a.

konstipasyon trese

Rezon prensipal ki fè se ke yon sèten pati nan trip la se trese ak "knotted", sa ki lakòz mouvman entesten pòv yo. Apre yon sèten tan, poupou ki pa pase yo ka cheche ak vin di, irite entesten an ak lakòz doulè la. Dapre kote doulè a ​​​​, ou ka apeprè jije ki seksyon nan aparèy la entesten "trafik bloke". Massage ka ankouraje laksatif ak soulaje sentòm yo.

Metòd espesifik: Kouche sou do ou ak janm ou koube, mete yon zòrye apeprè 5 cm nan wotè anba ren ou, mete men gòch ou sou vant la, ak men dwat ou sou bò gòch ki pi ba nan lonbrit la, masaj retounen ak lide nan direksyon an. sant vant la pou 1 minit, epi fè menm bagay la nan lòt direksyon an.

Konstipasyon fè anpil maladi vin pi mal

Lè konstipasyon rankontre lòt maladi, li pral menm vin pi mal enpak la sou pasyan yo:

siwoz fwa

Si pasyan ki gen siwoz fwa soufri de konstipasyon alontèm, bakteri miltipliye nan aparèy la entesten, ki pral dekonpoze ak pwodwi yon gwo kantite amonyak. Twòp amonyak pral lakòz yon seri domaj nan sèvo a atravè baryè san-sèvo a, epi finalman lakòz ansefalopati epatik, ki mennen nan sentòm tankou konpòtman nòmal, san repons, ajitasyon, ak konfizyon nan pasyan yo. Kòm sentòm yo kontinye agrave, koma epatik ka menm rive.

Maladi kadyovaskilè

Anpil maladi kè ak sèvo toudenkou rive pandan defeksyon. Rezon prensipal ki fè defeksyon fòse mennen nan ogmante presyon andedan-nan vant, ki an vire mennen nan yon ogmantasyon toudenkou ak byen file nan san presyon, ki pwovoke rupture veso sangen serebral ak senyen, angina pectoris, aritmi, enfaktis myokad, elatriye kesyon.

twou dèyè, emoroid

Pou pasyan ki gen fant nan dèyè ak emoroid grav, defeksyon toujou akonpaye pa gwo doulè, ak poupou sèk ak difisil fè pwosesis sa a menm plis douloure. Gen kèk pasyan menm pa oze pase poupou a, ki fè poupou a rete nan trip la pou yon tan pi long, kidonk agrave pwoblèm nan nan konstipasyon.

Poupou sèk ak difisil mennen nan yon tan pi long pou ale nan twalèt la, agrave maladi sikilasyon san alantou anorèktum la, epi lakòz fisure nan dèyè pwolonje epi yo pa geri, fòme yon sèk visye.

èrni nan vant

Èrni refere a yon ògàn oswa yon pati nan yon ògàn nan kò a ki kite pozisyon anatomik nòmal li epi antre nan yon lòt pati nan yon pwen fèb konjenital oswa akeri, defo, oswa twou. Yon èrni nan vant se pi komen an, ak sa ki nan èrni a se sitou trip.

Si pasyan an konstipasyon pou yon tan long, tansyon pandan defeksyon ap mennen nan ogmante presyon andedan-nan vant, ki pral agrave èrni a.

Move abitid manje mennen nan konstipasyon

Si ou gen konstipasyon alontèm, ou ta dwe premye ale pou yon egzamen medikal ekskli divès maladi, Lè sa a, panse sou kòz la, ak amelyore fonksyon entesten ou pa ajiste rejim alimantè ou, fè egzèsis, ak abitid k ap viv.

1 konsomasyon manje twò piti

Apeprè mwatye nan sa ki nan gwo trip la se pwodwi fèmantasyon mikwòb, ak mikwo-òganis yo sipòte pa résidus manje ke kò imen an pa te konplètman dijere ak absòbe. Yon fwa yo redwi kantite total manje a nan yon sèten nivo, kantite résidus manje yo tou redwi anpil, ki pa sèlman lakòz grangou nan vant la, men tou degonfle trip yo. San yo pa ase résidus manje nan estimile peristaltism entesten, eskresyon nòmal pral natirèlman pèdi Fonksyon.

An menm tan an, rejim alontèm ap mennen nan malnitrisyon, ak mank de pwoteyin, vitamin, ak mineral, ki pral diminye vitès renouvèlman an ak reparasyon nan selil entesten, febli pouvwa egzèsis, ak fasil mennen nan malfonksyònman entesten.

solisyon

Ogmante kantite manje a 80 pousan plen, volim la dwe ase, legim ak lòt manje ki rich nan fib dyetetik yo ta dwe ase, ak pwoteyin yo ta dwe ase tou. Li pi bon pou ajoute kèk vitamin ak mineral siplemantè.

2 twò piti fib

Gwo trip la sitou depann sou fib pou absòbe dlo pou ranpli volim li yo. Si fib dyetetik la twò ba pou yon tan long, peristalsis nan gwo trip la pral seryezman ensifizan. Se pa sèlman vitès defeksyon an pral ralanti, men bakteri benefisye yo pral manke "manje" ki nesesè pou repwodiksyon, epi risk kansè nan kolon ap ogmante anpil.

solisyon

Ranplase mwatye diri blan ak pen blan vapè ak diri tout grenn, labouyl pwa, ak pòmdetè. Sereyal divès kalite ki gen anpil fib tankou avwan, Buckwheat, pòmdetè dous, pwa wouj, ak pwa mung yo tout rekòmande.

Plizyè legim ak fwi tou gen anpil fib, tankou epina, chou frize, chou Chinwa, chou, lans banbou, dyondyon divès kalite, ak lòt legim ki rich nan fib dyetetik.

Pami fwi yo, fwi ki gen ti grenn tankou kiwi, dragon fwi, sikomò, blueberry, ak frèz yo pi efikas nan ankouraje mouvman gwo trip.

3 Rejim iregilye

Si ou manje twòp, ou pral akimile manje, oswa si ou manje twò piti, ou pral souvan grangou, epi ou pa pral gen yon repa, ak aparèy gastwoentestinal ou ap tou dezòdone.

solisyon

Manje manje alè ak selon kantite lajan an, epi kenbe yon ritm mouvman entesten nòmal.

4 Pa gen ase dlo pou bwè

Konstipasyon rive lè trip la absòbe dlo depase. Yon fwa kò a dezidrate, trip yo pral absòbe plis dlo pou ranpli likid kò a, sa ki lakòz poupou sèk. Manje twòp sèk ak sale fri, fimen, griye, griye grenn ak nwa, ak manje gourman pikant nan yon zòn sèk pral tou anpeche kò a nan imidite nan aparèy dijestif la epi fasil lakòz konstipasyon.

solisyon

Bwè anpil dlo epi manje manje ki rich nan fib dyetetik idrosolubl pou kenbe dlo a nan gwo trip la epi kenbe poupou a mou. Pou egzanp, manje tankou chanpiyon, chanpiyon blan, varech, ak avwan yo rich nan fib dyetetik idrosolubl.

Manje mwens nwa ak grenn lwil tankou grenn wowoli, zanmann, pistach, ak grenn melon ki fri ak sale. Ou ka kwit yo; vyann yo ta dwe sitou konpòte, epi yo pa ta dwe manje fimen, griye ak fri.

Medikaman èrbal natirèl pou soulaje konstipasyon-Cistanche

Cistanche se yon genus plant parazit ki fè pati fanmi Orobanchaceae. Plant sa yo konnen pou pwopriyete medsin yo epi yo te itilize nan Medsin Tradisyonèl Chinwa (TCM) pandan plizyè syèk. Espès Cistanche yo jwenn sitou nan rejyon arid ak dezè nan Lachin, Mongoli, ak lòt pati nan Azi Santral. Plant Cistanche yo karakterize pa tij charnèl yo, jòn epi yo trè apresye pou benefis potansyèl sante yo. Nan TCM, yo kwè ke Cistanche gen pwopriyete tonik epi li souvan itilize pou nouri ren an, amelyore vitalite, ak sipòte fonksyon seksyèl. Li itilize tou pou adrese pwoblèm ki gen rapò ak aje, fatig, ak byennèt jeneral. Pandan ke Cistanche gen yon istwa long nan itilize nan medikaman tradisyonèl yo, rechèch syantifik sou efikasite li yo ak sekirite se kontinyèl ak limite. Sepandan, li se li te ye genyen divès konpoze byoaktif tankou glikozid fenilethanoid, iridoid, lignans, ak polisakarid, ki ka kontribye nan efè medsin li yo.

Wecistanche asistanchpoud, sistanchtablèt, sistanchkapsil, ak lòt pwodwi yo devlope lè l sèvi avèkdezèsistanchkòm matyè premyè, tout nan yo ki gen yon bon efè sou soulaje konstipasyon. Mekanis espesifik la se jan sa a: Cistanche kwè gen benefis potansyèl pou soulaje konstipasyon ki baze sou itilizasyon tradisyonèl li yo ak sèten konpoze li genyen. Pandan ke rechèch syantifik espesyalman sou efè Cistanche a sou konstipasyon limite, yo panse ke li gen plizyè mekanis ki ka kontribye nan potansyèl li yo soulaje konstipasyon. Efè laksatif:Cistanchedepi lontan yo te itilize nan Medsin Tradisyonèl Chinwa kòm yon remèd pou konstipasyon. Yo kwè ke li gen yon efè laksatif twò grav, ki ka ede ankouraje mouvman entesten ak pwovoke konstipasyon. Efè sa a ka atribiye a divès konpoze yo te jwenn nan Cistanche, tankou glikozid fenilethanoid ak polisakarid. Imidite entesten yo: Ki baze sou itilizasyon tradisyonèl yo, Cistanche konsidere kòm gen pwopriyete idratan, espesyalman vize entesten yo. Lè li ankouraje idratasyon ak wilaj nan trip yo, li ka ede adousi zouti ak fasilite pasaj pi fasil, kidonk soulaje konstipasyon. Efè anti-enflamatwa: Konstipasyon ka pafwa asosye ak enflamasyon nan aparèy dijestif la. Cistanche gen sèten konpoze, ki gen ladan glikozid phenylethanoid ak lignan, ke yo kwè gen pwopriyete anti-enflamatwa. Pa diminye enflamasyon nan trip yo, li ka ede amelyore regilarite mouvman entesten ak soulaje konstipasyon.