Menu Amelyorasyon Iminite nan Epidemi Omicron

Epidemi ki sot pase a nouvo epidemi covid nan mond lan se sitou ki te koze paOmicrontansyon viris. Malgre ke pwobabilite pou moun ki enfekte yo asymptomatik ak léjèrman malad se osi wo ke 99.7 pousan, li gen karakteristik sa yo nan yon gwo valè R0 (nimewo enfeksyon debaz), ak kapasite transmisyon an wo. Otan ke 1 moun ka pwopaje a 50 moun, menm si ou sèlman retire mask la pou kèk minit nan fè fas a ka konfime, li ka fè risk pou enfeksyon an monte.

Jwenn plis konesans sou Ki jan Cistanche Amelyore Sistèm Iminitè

Akòz gwo enfeksyon Omicron a, tout moun enkyete ke li pral rive tèt li" Nan sans sa a, pran lavi chak jou yon doktè pi popilè kòm yon egzanp, premye nan kòmansman mwa avril, restoran kote li te manje a sipèpoze ak pasyan an konfime pou 15. minit ak dyagnostike negatif, pita nan kòmansman mwa me paske mari l 'te dyagnostike, li te ankò, li menm devwale ke nwit lan la anvan mari l' pa t 'positive pou tès la rapid, de yo te gen kontak sere, men li te tès depistaj rapid ak PCR. Jiska 9 fwa, yo tout te negatif, ki te fè l jwen rele tèt li "negatif larenn".

An reyalite, anplis mete mask, kenbe distans sosyal, ak lave men yo souvan, anpil sipleman nitrisyonèl ka amelyore iminite epi yo gen opòtinite pou diminye risk enfeksyon an. Yon pasyan nan konpayi nou an jis rive pataje resèt sekrè li yo ranplir bonanti-epidemiengredyan. Osi lontan ke bon abitid lavi yo konbine, menm kontak sere ka gen bon iminite kont viris la.

Rete byen ta ak bwè plis dlo trè enpòtan! 6 eleman nitritif sa yo endispansab nan batay kont epidemi an

Nitrisyonis fè nou sonje ke bwè anpil dlo ak pran ase repo se yon pati entegral nan prevansyon epidemi. An menm tan an, evite manje twò lwil oswa twò pikant nan rejim alimantè a, epi an menm tan an asire konsomasyon kalori ase, espesyalman pwoteyin kòm nitrisyon debaz nan selil iminitè yo. 'Sipleman anpil vitamin ki nesesè yo.'

Li te sigjere ke zanmi ki ap aplike pou pèdi pwa oswa manje rejim alimantè yo ka pran yon ti repo dènyèman, epi yo pa rete an reta pou gade dram paske santi yo anwiye nan izolasyon lakay yo, devlope bon fòs fizik, ak amelyore pi bon eta iminitè a epi rete an sante. !

Vitamin A: Pwoteje selil epitelyal epi ede repare mukoza nan gòj la

Engredyan rekòmande: kawòt, pòmdetè dous, joumou, papay, jònze ze, fwa vyann kochon

Vitamin C: Pi bon chwa pou ranfòse iminite

Engredyan rekòmande: Pifò nan yo ka complétée ak legim ak fwi. Pati nan fwi rekòmande gwayav sezon, ak legim ka sèlman jwenn plis vitamin C lè yo manje kri. Li rekòmande pou netwaye yo anvan ou manje kri pou evite malèz gastwoentestinal.

Vitamin D: kontwole balans kalsyòm, ak amelyore iminite, ak fonksyon kadyopulmonè

Engredyan rekòmande: lèt, chanpiyon nwa, dyondyon divès kalite, fwa vyann kochon, saury ak lòt pwason gra.

Si ou pa bezwen izole lakay ou epi ou ka deplase lib, ou ka kite kò a fè sentèz vitamin D poukont li lè w dore nan solèy la.

Vitamin E: Anti-aje, pi bon zanmi sistèm iminitè w la

Engredyan rekòmande: yon varyete nwa, lwil legim ak zaboka

Zenk: Èd nan sentèz pwoteyin epi kenbe gou nòmal.

Engredyan rekòmande: fwidmè kale tankou paloud ak witr, mayi, grenn joumou, pen fèrmante, dyondyon chiitake sèk.

Medsin Tradisyonèl Chinwa-Cistanche:

Cistanchese yon plant parazit parazit sou rasin Haloxylon pye bwa dezè a, epi li absòbe eleman nitritif ak dlo ki soti nan Haloxylon lame a. Li te ye tankou "ginseng dezè", li gen gwo valè medsin epi li se yon medikaman tradisyonèl Chinwa presye èrbal. Li te anrejistre nan ekriti medikal ansyen, ki di ke "sa a se yon ajan kalme ak tonik. Li se cho men li pa cho, tonik men pa grav, cho men pa sèk, glise men pa koule, e li gen yon aparans kalm ak ap detann, pakonsekan non Cistanche."

Cistanchegen glikozid fenèl,polisakarid, eleman tras akkristalin sibstans net. Li ka itilize pou fè te oswa kwit labouyldinamize ren yoepi ede yang, kalme trip yo ak soulaje konstipasyon ak pi ba san presyon. Klinikman, li se sitou itilize nan tretman iminite ki ba, lakòz, doulè frèt nan ren ak jenou oswa feblès nan misk ak zo, konstipasyon ki te koze pa trip sèk ak sechrès, defisi san apre akouchman, ak likid kò ensifizan. Cistanche gen efè emostatik ak antiipèrtansif, e li gen sèten efè guérison sou nefrit, emoraji ren, sendwòm fatig kwonik, sistit, emoraji nan blad pipi ak tansyon wo.

Èske yo ta dwe itilize sipleman vitamin? Fè plis egzèsis epi manje fwi ak legim

Piske ou ka konte sou eleman nitritif ou jwenn nan fwi ak legim pou ranfòse iminite w, èske li pa pi bon pou jis manje sipleman nitrisyonèl ki gen gwo dòz? Pandan epidemi an, piblisite pou pwodwi nitrisyonèl yo te répandus, reklame ke gen yon anpil nan vitamin ak mineral, ki ka efektivman ranfòse sistèm iminitè a. Sipò eleman nitritif obligatwa, men prèv pa montre ke "pi gwo dòz eleman nitritif fè sistèm iminitè a fonksyone pi byen." Petèt nou ka toujou konplete nan manje natirèl an premye.

Anplis de sa, Carla Rosenbrough, yon dyetetisyen ki anrejistre ak prezidan nan Words to Eat By, te raple tou ke toutotan ou fè egzèsis omwen 150 minit yon semèn, eseye diminye estrès epi kenbe bon jan dòmi, epi manje plis fwi ak legim nan chak jou ou. rejim alimantè, ou ka aktyèlman Li ka konplete eleman nitritif kò imen an bezwen, epi pa gen okenn bezwen achte sipleman nitrisyonèl adisyonèl. Si ou reyèlman vle pran sipleman siplemantè, ou ta dwe konsilte ak yon pwofesyonèl an premye, konsa tankou pou evite konsomasyon twòp ak reyaksyon negatif nan kò a.