Enteresan nouvo etid: Gade byen ka gen yon sistèm iminitè pi fò tou! Èske li vrèman serye? Poukisa ou pa tcheke li?

Tanpri kontakteoscar.xiao@wecistanche.compou plis enfòmasyon

Pouswit nan "valè figi", mwen panse ke pifò moun gen, espesyalman ti fi, ki fèt ak yon renmen nan lanati bèl, pi fò nan fason yo amelyore pwòp valè nominal yo. Sepandan, objektif pouswiv valè nominal se sitou yo dwe pi sosyabl nan sosyete a, bay tèt yo pi gwo konfyans ak pi bon atitid, kèk moun pral valè nominal ak sante "lyen".

Tanpri klike la a pou w konnen plis

Men, ki jan w t ap santi w si yo te di w jodi a ke lè w bèl ta ka ede sante w tou? Fevriye 2022, yon etid ki soti nan Journal of Royal Society la te jwenn ke moun ki gen bèl aparans gen pi fò sistèm iminitè ak pi ba risk pou yo maladi ......

Ekzòbitan? Èske se vre ke yon bon figi fè sistèm iminitè a pi fò?

Chèchè yo te kolekte yon total de 159 sijè ki gen yon laj mwayèn apeprè 20 ane fin vye granmoun, egzamine kondisyon fizik yo, nivo globil blan, elatriye, epi anrejistre yo endividyèlman.

Apre sa, yo nan lòd yo detèmine "fas la" nan 100 sijè sa yo, ekip rechèch la te chwazi prèske 500 pasan o aza ak bay nòt aparans sijè yo nan vire. Rezilta yo te montre ke pi wo nòt figi a, pi wo nivo a nan globil blan ak aktivite tisi iminitè nan kò a, espesyalman nan kategori a nan kalite enfeksyon bakteri kalite maladi, men tou, gen bon rezistans.

Cistanche ka amelyore iminite

An rezime, ekip rechèch la kwè ke moun ki gen gwo nòt feminen ka fèt ak pi wo iminite.

Kidonk, èske rezilta eksperyans sa a vrèman serye? Soti nan rezilta yo nan eksperyans la pou kont li, gen yon lyen ant valè nominal ak iminite, men li pa vle di ke valè nominal se faktè dominan nan fòs nan iminite. Pou egzanp, moun ki gen gwo valè nominal yo ka gen plis konfyans ak sikolojikman fò, ak nan yon atitid pozitif ak optimis pou yon tan long, aktivite a nan selil iminitè yo pral natirèlman pi wo ak iminite yo pral pi fò. Sa a ka sèlman vle di ke po a se plis adaptab nan bakteri ak viris, men li pa egzakteman montre ke moun ki gen yon valè nominal segondè yo nesesèman mwens tandans fè maladi pase moun ki gen yon valè nominal ki ba. Sa a montre ke moun ki gen gwo valè nominal yo ka gen pi fò iminite pase moun ki gen valè nominal ki ba akòz kèk faktè objektif, men pa gen okenn rechèch konklizyon eksperimantal ki pwouve ke valè nominal se yon faktè desizif nan fòs iminite a ak fè ou. iminite pi fò, ou souvan bezwen ajiste nan mwayen pratik nan lavi.

Kouman mwen ka ranfòse sistèm iminitè mwen nan lavi chak jou mwen an?

① Manje plis manje ke iminite "renmen"

Sipleman dyetetik yo te toujou fason ki pi rekòmande yo kenbe sante, ak amelyore iminite ka natirèlman fè pa fason pou sipleman dyetetik. Sistèm iminitè a renmen manje ki rich nan pwoteyin, ak pwoteyin se yon baz enpòtan pou fòmasyon selil iminitè yo. Pou egzanp, ze, lèt, vyann mèg, fwidmè, elatriye, se trè bon sous pwoteyin, resèt chak jou yo devlope abitid la nan manje, benefis natirèl.

② Aprann ajiste mantalite a nan tan

Nan lavi, byenke inevitableman rankontre bagay ki pa kontan, si ou ka ajiste nan tan pou yo gen plis tan nan yon kè kontan, atitid kè kontan, tou ka efektivman ranfòse iminite kò a. Sa a se paske, nan yon atitid pozitif, patipri andokrin kò a pral estab, aktivite selil yo pral amelyore, ki gen ladan selil iminitè yo. Ak ogmante aktivite selil iminitè a, sistèm iminitè a ap gen tandans tou estabilize, diminye risk pou maladi. Se poutèt sa, pa sèlman sante fizik, men tou sante mantal trè enpòtan.

③Aktivman fè egzèsis

Egzèsis se fason ki pi efikas pou ogmante to metabolik la, ki se pre relasyon ak sistèm iminitè a. Lè w fè egzèsis regilyèman, sistèm iminitè a pral ranfòse tou pa fè egzèsis, fè ou an sante. Se pa sèlman sa, fè egzèsis se tou yon fason efikas yo bati zo ak misk, ki ka amelyore fòs kò ak fondamantalman diminye risk pou maladi. Fòm komen nan fè egzèsis aerobic, tankou kouri, naje, danse, elatriye, se trè bon chwa, men fè egzèsis tou bezwen peye atansyon sou wout la ak metòd, bon pwoteksyon, ak cho-up, pou fè pou evite aksidan aksidan. Malgre ke rejim alimantè, mantalite, fè egzèsis yo se aspè ki pi komen yo, yo se fason efikas amelyore kapasite fizik ak amelyore iminite kò a, osi lontan ke ou ka konfòme yo ak abitid la, pi lwen pase "fas la" se pa enposib.

④Pran Cistanche ekstrè poud.

Tou de Cistanche Polysaccharides akVerbascum glikozidka ogmante aanzimaktivite nan kè ak nan sèvo tisi, amelyore afagositikfonksyon selil nan vant, aklenfositpwopagasyon.

An rezime, li posib ke dapre rechèch done ki enpòtan yo, iminite ak valè nominal gen yon koneksyon sèten, men lasistèm iminitèse fò oswa ou pa, definitivman pa valè nominal desizyon inilateral la. Fason ki pi efikas pou amelyore iminite se aprann ajiste abitid ou chak jou. Iminite amelyore, sante kò a gen tandans estabilize, se baz enpòtan pou nou rankontre bon lavi.