Moun ki gen laj mwayen ak granmoun aje, tanpri sonje: nitrisyon pi enpòtan pase egzèsis

"Lavi manti nan fè egzèsis." Nan tout sosyete a, pifò granmoun aje fè egzèsis aktivman chak jou. Yo gen ase tan pou yo fè divès kalite espò ke yo te vle fè men yo pa te gen tan fè anvan, tankou mache, kouri, randone, pratike Tai Chi, danse, lari, pak, ak bò lak. Katreven a katrevendis pousan nan yo se moun ki aje.

Dapre rezon, fè egzèsis aktivman ta dwe diminye kantite moun ki malad granmoun aje. Sepandan, sitiyasyon aktyèl la pou anpil granmoun aje se ke lè yo kòmanse fè egzèsis, yo vin mwens malad nan premye ane yo ak fizik yo vin pi fò. Sepandan, kòm yo vin pi gran ak fè egzèsis plis, yo ka soufri soti nan divès maladi e menm ale nan lopital la, espesyalman pou maladi kadyovaskilè ak serebwo vaskilè. Pandan yo fè egzèsis, yo soufri tou de maladi.

efè sistans-antitumor

Ki rezon egzakteman sa a?

Kèk jou san manje ap mennen nan lanmò, ak kèk jou san fè egzèsis ap mennen nan lanmò. Non, manje pi enpòtan pase fè egzèsis. Moun ki toujou malad apre yo fin fè egzèsis yo souvan moun ki bay priyorite egzèsis sou terapi dyetetik. Pase kèk èdtan fè egzèsis chak jou, men manje yon repa senp ak lejè, mete aksan sou yon rejim alimantè ki lejè ak vejetaryen.

Kòm moun yo laj, tou de qi ak deficiency san yo se maladi komen nan granmoun aje yo. Divès ògàn yo te sèvi ou pou dè dekad epi yo te tou boule anpil mete ak chire. Granmoun yo tou gen yon karakteristik nan apeti redwi, febli dijestif ak kapasite absòpsyon nan aparèy la gastwoentestinal, ak redwi tan dòmi, ki mennen nan yon bès nan iminite ak sansiblite nan maladi pandan yo laj. Granmoun aje yo soufri tou de qi ak defisi san, ak diminisyon nan volim san ka fasilman mennen nan rezèv san ase nan branch yo, kidonk yo relativman pè frèt la epi mete plis rad.

Konsekans yo nan mete aksan sou fè egzèsis sou terapi dyetetik - posib aparisyon toudenkou nan maladi kadyovaskilè ak serebwo vaskilè.

Apre fè egzèsis, manm nou yo chofe paske rezèv san an siyifikativman ase, ak nan moman sa a, ògàn yo, espesyalman kè a ak sèvo, ki mande pou yon gwo kantite rezèv san, yo pral relativman ischemik. Egzèsis pa ogmante volim san, men pito redistribiye san. Egzèsis pwolonje ka lakòz sentòm iskemi evidan nan kè a ak nan sèvo, tankou vètij, palpitasyon, souf kout, ak swe.

Cistanche deserticola efikasite-Tonifying ren

Gen kèk moun ki granmoun aje, apre yo fin fè eksperyans sentòm sa yo, pa repoze ak sipleman nitrisyon san pèdi tan, men fè egzèsis pi aktivman, kwè ke sentòm ki anwo yo se akòz mank de egzèsis oswa mwens fè egzèsis. Yo pa t konnen ke kèk granmoun aje te mouri nan maladi kadyovaskilè ak serebwo vaskilè apre yo fin fè egzèsis.

Se konsa, moun ki gen laj mwayen ak granmoun aje, tanpri sonje: nitrisyon pi enpòtan pase fè egzèsis! Moun ki gen laj mwayen ak granmoun aje yo ta dwe peye atansyon sou nitrisyon ekilibre pou gen mwens maladi ak lavi ki pi long! Yon rejim rezonab ak rich ka amelyore kapasite fizik, sipleman qi ak san, bay ase rezèv san nan divès ògàn nan kò a nenpòt ki lè, diminye ensidan an nan maladi kadyovaskilè ak serebwo vaskilè, ak pwolonje lavi.

Anplis de egzèsis modere, granmoun aje yo ta dwe konsantre sou itilizasyon terapi dyetetik pou konplete kò yo. Dapre feblès yo nan kò granmoun aje a, pwen sa yo ta dwe note nan terapi dyetetik:

1. Manje manje mou, pouri, ak fasil dijèstibl.

2. Fwi: Asire yon zoranj, zoranj, oswa pòm pa jou.

3. Bwè 1-2 boutèy lèt ak 1-2 ze chak jou, epi asire ke gen vyann bèf, pwason, kribich, ak poul chak semèn. Mwen souvan manje ti mouton nan sezon fredi, ak pwason ak kribich yo se sitou pwason lanmè ak kribich. Pwason lanmè ak kribich yo gen gwo valè nitrisyonèl ak mwens polisyon. Divès asyèt vyann yo vire chak semèn pou asire nitrisyon konplè. Legim sezon yo se konsantre prensipal la, ak legim andeyò sezon yo konsome mwens. An menm tan an, manje mwens oswa evite manje vyann kanna, Molisk, vyann paloud, kalma, ak krab. Manje sa yo ki gen yon nati frèt ka febli larat ak lestomak granmoun aje yo, ak manje kri, frèt ak frèt ka fasilman domaje larat ak lestomak. Se poutèt sa, granmoun aje yo ta dwe eseye tou manje mwens oswa evite manje yo otank posib.

4. Manje plis manje Congee, epi souvan itilize dat wouj, longan, nwayo zanmann, jenkgo, ignam, chatèy, grenn lotus kre, ak nwa Pine pou kwit manje Congee.

5. Chwazi bon jan kalite medikaman Chinwa èrbal pou nouri kò a, tankou medikaman tradisyonèl Chinwa Guanhua Cistanche. Dapre "Shennong Bencao Jing la", li "trete senk travay ak sèt blesi, nouri mitan an, elimine doulè frèt ak chalè nan tij yo, nouri senk ògàn entèn yo, ranfòse Yin, benefisye sans ak qi, gen anpil timoun, ak se apwopriye pou fanm ki gen doulè nan vant alontèm ka ede soulaje kò a.

Cistanche deserticola efikasite-Tonifying ren

Cistanche deserticola, yon zèb tradisyonèl Chinwa medsin, gen yon istwa long aplikasyon klinik epi li lajman itilize pou trete divès maladi. Men yon apèsi sou kèk ka tretman Cistanche deserticola:

5.1 Tonifying Kidney Yang: Cistanche deserticola se souvan itilize nan pratik klinik pou trete malfonksyònman gason seksyèl tankou enpotans ak ejakulasyon twò bonè ki te koze pa defisi Yang nan ren. Pou egzanp, Pwofesè Tu Pengfei nan Lekòl la nan Famasi nan Peking University te elucide sibstans yo famasi ak mekanis nan Cistanche deserticola nan tonifying Yang ren, mwatir trip, ak pwomosyon mouvman entesten atravè rechèch sistematik.

5.2 Tretman nan lakòz fi: Cistanche deserticola yo itilize tou pou trete sterilite fi ki te koze pa yang ren ensifizan. Li ka chofe ak tonifye Yang nan ren, benefis sans, ak san, e li gen yon sèten efè terapetik sou lakòz ki te koze pa frèt palè.

5.3 Runchang laksatif: Cistanche deserticola gen fib dyetetik, ki ka ankouraje peristaltism entesten epi ede amelyore sentòm konstipasyon. Li se apwopriye pou trete pi ba doulè nan do ak jenou frèt, misk ak feblès zo, sechrès entesten, ak konstipasyon ki te koze pa deficiency ren.

5.4 Anti-aje ak amelyorasyon iminitè: Rechèch famasi modèn yo montre ke Cistanche deserticola gen efè anti-aje, antioksidan, anti-ipoksi, anti-fatig, ak efè amelyorasyon iminitè.

Dezè ginseng-Amelyore iminite

Klike la a pou w wè pwodwi Cistanche Enhance Immunity

【Mande plis】 Imèl:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

5.5 Tretman maladi alzayme a ak maladi Parkinson la: Rechèch yo te jwenn ke phglikozid enylethanoid nan Cistanche deserticola gen efè anti- maladi alzayme a ak maladi Parkinson la, kreye nouvo valè klinik pou Cistanche deserticola.

5.6 Tretman nan sechrès entesten ak konstipasyon: Cistanche deserticola te itilize nan listwa pou trete sechrès entesten ak konstipasyon. Pou egzanp, Da Wu Rou Wan nan "Bei Ji Qian Jin Yao Fang" itilize Cistanche deserticola kòm youn nan engredyan prensipal yo.

5.7 Tretman nan swaf dlo (dyabèt): Cistanche yo itilize tou pou trete sa ki te rele swaf dlo nan tan lontan, sètadi dyabèt modèn, tankou Grenn Cistanche nan Dosye Jeneral Saint Ji, ki itilize pou nouri fwa a ak ren, dur ak sispann senyen, sitou pou swaf dlo ak pipi twòp.

ginseng dezè-Prevansyon dyabèt

5.8 Tretman nan deficiency, fatig, ak emaciation: Nan "Tai Ping Sheng Hui Fang la", Cistanche deserticola trete sentòm tankou deficiency, fatig, emaciation, fèblès, ak bliye. Lè yo konbine li ak lòt remèd fèy medsin, grenn Cistanche deserticola yo te fè amelyore efè a nourisan.

5.9 Tretman nan feblès nan misk ak zo: Cistanche deserticola yo itilize tou pou trete sentòm tankou feblès nan misk ak zo, feblès manm yo, ak difikilte pou mache ki te koze pa defisi fwa ak ren. Pou egzanp, Jin Gang Wan nan "Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji" se sitou ki konpoze de Cistanche deserticola.

5.10 Tretman oligozoospermi: Rechèch modèn yo montre tou ke Cistanche deserticola ka itilize pou trete oligozoospermia lè yo tonifye fwa ak ren yo epi ogmante kantite espèm.

Cistanche deserticola gen yon pakèt aplikasyon klinik. Li pa ka sèlman itilize ak lòt dwòg, men tou, yo dwe manje nan tranpe nan diven, bouyi soup, kwit manje Congee, elatriye. Sepandan, li ta dwe remake ke moun ki itilize nan Cistanche deserticola yo ta dwe te pote soti anba pedagojik la nan yon doktè asire. sekirite ak efikasite. Espesyalman pou pasyan ki gen defisi Yin, dife twòp, oswa feblès larat ak vant, yo ta dwe itilize Cistanche deserticola pridan oswa evite.

6. Moun ki aje yo ta dwe tou peye atansyon konsiderab nan te paske yo bwè li chak jou e souvan sou yon lestomak vid, ki se pi fezab nan absòpsyon. Nan otòn ak sezon fredi, yo ta dwe eseye bwè ti frèt te posib, tankou te goud anmè, te kuding, te chèvrefeu, ak te grenn kasya.

Se sèlman ak nitrisyon ase ka moun ki gen laj mwayen ak granmoun aje gen ase qi ak san. An menm tan an, yo ta dwe fè egzèsis kòmsadwa pou kenbe yon atitid kè kontan. Mwen kwè ke viv an sante jiska laj 100 an se pa yon rèv ankò! Di plis zanmi ~