Pare Pou Grip Ak Covid: Kijan Pou Ede Sistèm Iminitè Ou Ak Manje Sa a

Distribisyon an te antre nan otòn ak sezon fredi, epi sezon grip la te anonse, ak vaksen kont grip ki finanse piblik la te kòmanse tou administre nan mwa Oktòb.

. Sepandan, nan de ane ki sot pase yo, yo nan lòd yo anpeche nouvo nemoni kowonè, moun yo te devlope abitid pou yo mete mask, lave men yo souvan, kenbe distans sosyal ak dezenfeksyon anviwònman an, ki te redwi anpil pwopagasyon enfeksyon respiratwa ak gastwoentestinal, ak la. chans pou kò imen an resevwa eksitasyon iminitè a diminye. Yon kondisyon ki kreye yon "responsablite iminitè".

Ki sa ki se dèt vaksinasyon? Ki jan pou fè pou evite li?

Xu Shuhua, yon doktè fanmi, eksplike ke apre kò imen an enfekte ak viris la, kò a pral natirèlman pwodui antikò, epi yo ka jwenn antikò tou nan administre vaksen. Plis moun gen antikò, se plis iminite twoupo yo ka reyalize. Sepandan, trè kèk moun ki te enfekte ak grip nan de ane ki sot pase yo. Si to vaksinasyon grip la pa wo, si viris grip la patikilyèman feròs ane sa a, epi pifò moun pa gen antikò nan kò yo, li ka peye yon pri ki pi wo.

Si ou vle evite kont atak maladi ki te koze pa dèt iminitè, anplis vaksinasyon, ou dwe ranfòse iminite ou nan lavi chak jou! Pami yo, rejim alimantè se yon gwo kle. Si ou ka pran eleman nitritif ki itil pou iminite, tankou vitamin A, C, E, fib dyetetik, lutein, asid amine, ak mineral potasyòm, mayezyòm, elatriye, ou ka ede amelyore kò ou. Vitamin C ede reziste mikwòb ak ranfòse sistèm iminitè a. Li rekòmande pou konsome plis fwi ak legim ki rich nan vitamin C nan fwa òdinè.

Klike sou plis enfòmasyon sou cistanche amelyore iminite ak anpeche covid

Li te fè remake ke legim vèt fonse ak fwi, ki gen ladan kiwi, Citrus, frèz, bwokoli ak oliv, se bon sous konsomasyon vitamin C. Vitamin C se yon bagay enpòtanantioksidanki ka ede elimine radikal gratis, reziste enflamasyon kwonik nan kò a, ak repare selil ak tisi yo. Se poutèt sa, li ka diminye kansè nan selil, anpeche maladi kadyovaskilè ak lòt maladi. Li tou gen yon wòl nan règleman iminitè.

Yon ti min lò nan nitrisyon non sèlman balanse iminite, men tou revitalize kò ak lespri

Doktè Xu Shuhua te di ke dapre yon etid New Zeland nan 2019, li te jwenn ke fwi kiwi ki rich nan vitamin C kapab tou amelyore sans moun nan kontantman ak vitalite, ak reviv sante fizik ak mantal; plis etid yo te konfime ke konsome fwi kiwi ka kontwole fonksyon T selil, enjere kiwi an lò tou redwi risk pou yo trape yon refwadisman oswa pran grip la.

Anplis de sa, vitamin C se yon eleman nitritif enpòtan enpòtan ki ede kò a nan pwodiksyon kolagen an ak tisi konjonktif. Dr Xu Shuhua plis konplete li. Yo nan lòd yo fè po a gra ak blanchi, sipleman plis vitamin C se tou trè itil.

Dapre rekòmandasyon Ministè Sante ak Byennèt, konsomasyon chak jou nan vitamin C pou granmoun se 100mg pou chak jou, ak limit siperyè a se 2000mg. Doktè Xu Shuhua te di ke an tèm de konsomasyon manje chak jou, sèlman youn oswa youn ak yon mwatye "kiwi fwi" ka satisfè sib la. Se yon fwi ki gen gwo benefis."

Anplis de sa nan fwi kiwi, gen tou yon medikaman èrbal Chinwa rich nanglikozid feniletanòl- Cistanche

Engredyan aktif yo nansistanchse laglikozid feniletanoidenkli:acteosideepiechinacoside. Echinacosides nan ekstrè plant sa a ankouraje fonksyon sistèm nève ki an sante pou pi long andirans ak pi bon pwoteksyon iminitè senesans.

Acteoside youn nan glikozid yo konsidere kòm yon antioksidan trè fò. Pwopriyete antioksidan li yo 15 fwa pi gran pase sa yo ki nan polifenol yo te jwenn nan rezen akplis pase senk fwapi wo pase sa avitamin Cyo te jwenn nan Kivi ak pwav.

Anplis de vitamin C,sistanchka ede sante entesten, ak anzim ekzotik ka amelyore sendwòm entesten chimerik ak amelyore metabolis. Ekspè yo eksplike ke trip la se pi gwo ògàn iminitè a nan kò imen an, ak konsomasyon nan fib dyetetik idrosolubl ka ogmante pwopòsyon nan bon bakteri nan trip la ak amelyore sante jeneral ak iminite. An plis,Cistanchegen engredyan ki ra nan lòt fwi - asid folik, karotèn, kalsyòm, pwojestewòn, asid amine, inositol natirèl, ki se yon gwo sous vitalite nitrisyonèl.

Antretyen iminite a kòmanse nan fondasyon lavi chak jou. Rejim se youn nan yo. Gen lòt ki gen ladan dòmi, fè egzèsis ak soulajman estrès. Ekspè yo te mete aksan sou ke nan adisyon a konplete rejim alimantè a ak plis pwototip manje ki rich nan vitamin C, tankou fwi kiwi, alontèm dòmi pòv oswa estrès pral lakòz tou ogmantasyon nan òmòn estrès nan kò a ak siprime selil iminitè yo. Se poutèt sa, nan adisyon a pran ase eleman nitritif, Ou ta dwe tou byen dòmi ak soulaje estrès modere yo nan lòd yo ranfòse pwoteksyon kò ou a!

Sipò:

wallence.suen@wecistanche.com