Sis Chwa Manje Pou Terapi Rejim Dyabetik

Terapi rejim alimantè se fondasyon tretman dyabèt. Pasyan ki gen dyabèt bezwen kontwole rejim alimantè yo pou lavi pou asire bezwen nitrisyonèl yo, kenbe estabilite glikoz nan san, ak retade devlopman nan konplikasyon. Apre yo fin detèmine rezèv la nan enèji ak eleman nitritif, espesyalman manje ki sou tab la, nou dwe bay manje ki apwopriye pou pasyan endividyèl la epi respekte abitid ak preferans manje pasyan an, pou pasyan an ka fasilman aksepte ak konfòme yo ak terapi rejim alimantè a. Nan seleksyon an nan manje, pwen sa yo dwe reyalize:

Klike la a pou jwennCistanche benefis

1. Chwazi manje diskontinu, koryas ak amann

Manje prensipal la esansyèl. Pou tretman rejim dyabetik, konsomasyon idrat kabòn yo ta dwe omwen 100 g pa jou (ekivalan a 130 g nan manje diskontinu), otreman, gen yon risk pou ketoacidosis dyabetik. Manje diskontinu sitou bay idrat kabòn epi yo tou sous prensipal nan pwoteyin akòz gwo konsomasyon yo, ak apeprè 50 pousan nan pwoteyin nan rejim alimantè a soti nan manje diskontinu; yo menm tou yo bay vitamin (gwoup B) ak fib dyetetik.

Manje diskontinu gen yon enpak dirèk sou sik nan san, kidonk, li trè enpòtan pou manje byen. Manje diskontinu rekòmande yo chwazi plis grenn koryas, ak manje tout grenn, ki gen ladan sereyal, pòmdetè, ak legim melanje, fè koryas ak amann. Manje grenn antye yo se grenn ki pa te fin trete oswa ki te kenbe andospèm, jèm, bran, ak eleman nitritif natirèl yo nan grenn entak malgre pwosesis tankou moulen, kraze, ak ekaye. Konpare ak grenn rafine, grenn koryas, ak manje grenn antye ka bay plis vitamin B, mineral, fib dyetetik, ak lòt eleman nitritif kòm byen ke fitochimik ki an sante; an menm tan an, paske yo rich nan fib dyetetik, yo tou dousman absòbe epi yo gen yon sans fò nan sasyete, ki gen yon enpak pi piti sou sik nan san postprandial ak se fezab nan kenbe estabilite sik nan san.

Grenn koryas sitou gen ladan ble, francha avwan, kinoa, RYE, pitimi, diri nwa, diri jòn, diri chestnut, mayi, sorgo, Buckwheat, lòj, elatriye.

Manje pòmdetè yo enkli pòmdetè, pòmdetè blan, pòmdetè, taro, yanm, manyòk, elatriye, moun rich nan idrat kabòn ak fib dyetetik.

Divès legum refere a legum ki pa soya, pwa nwa, ak pwa vèt, ki gen ladan pwa adzuki, pwa mung, pwa ren, pwa, pwa, pwa flè, elatriye. Kontni idrat kabòn yo wo anpil, ki gen apeprè 50 pousan a 60 pousan. lanmidon, kidonk li souvan trete kòm yon manje prensipal.

Li rekòmande pou pasyan dyabetik manje plis diri grenn melanje kòm yon manje prensipal, se sa ki, lè l sèvi avèk 60 pousan a 70 pousan diri, 30 pousan a 40 pousan nan grenn melanje, manje pòmdetè, oswa manje pwa melanje melanje nan diri grenn melanje, tou de. asire gou a, men tou, fezab nan kontwòl sik nan san.

Standardize Cistanche

2. Chwazi asyèt vyann, chwazi pi mèg

Manje vyann, manje bèt, sitou bay pwoteyin, grès, ak grès-idrosolubl vitamin ak mineral, epi yo se yon bon sous bon jan kalite pwoteyin.

Manje bèt (vyann wouj), ki gen ladan vyann kochon, vyann bèf, ti mouton, bourik, elatriye, gen anpil grès ak domine pa asid gra satire; nou rekòmande sitou vyann mèg ak vyann ti kras oswa ki pa gen gra.

Manje bèt volay (vyann blan), poul, kana, zwa, elatriye, gen yon kontni ki pa gen anpil grès, men po vyann yo gen yon kontni ki gen anpil grès, ki rekòmande yo dwe retire lè konsome.

Pwason ak manje kribich (vyann blan), ki gen ladan carp zèb, carp ajan, zangi, juchwar, kiwi, ak kribich jumbo, gen kontni ki pa gen anpil grès epi yo rich nan asid gra enstore, kidonk li rekòmande yo manje plis nan yo.

Bann bèt ak sèvo, ki gen anpil kolestewòl, yo manje ti kras oswa ou pa. Fwa a rich nan fè epi li ka konsome 2 a 3 fwa pa mwa.

Pwodwi soya, tankou phyllo, fèy aromat sèk, ak tofou, ki rich nan pwoteyin, kapab tou klase kòm yon aranjman ki pa vejetaryen.

3. Chwazi legim, gade koulè a

Legim yo rich nan fib dyetetik, vitamin, ak mineral. Yo rekòmande pou pasyan dyabetik konsome plis pase 500 g legim chak jou. Chwazi legim fre, nan ki legim fèy yo ta dwe konte pou mwatye, epi sèvi ak plis legim ki gen koulè nwa.

Legim nwa yo rich nan karotèn, sous prensipal la nan vitamin A. Peye atansyon sou chwa pou yo plis. Legim vèt, tankou epina, vyòl, chou, krizantèm, elatriye; legim zoranj-wouj, tankou kawòt, tomat, kalbas, piman wouj, elatriye; legim koulè wouj violèt, tankou chou wouj violèt, amaranth wouj, elatriye.

efè yo sou Cistanche

4. Manje fwi, gade GI

Fwi yo rich nan vitamin ak mineral, ki se eleman enpòtan nan rejim balanse nou an. Li rekòmande pou konsome 200 ~ 300g fwi pou chak jou. Pou manje fwi, yo ta dwe sonje pwen sa yo:

1, manje lè sik nan san ki estab, lè sik nan san twò wo ak fluktue, li pa rekòmande yo manje.

2, chwazi fwi ki ba GI (endèks glisemi), tankou chadèk, seriz, pòm, pèch fre, pwa, elatriye.

3, tan konsomasyon pi byen plase ant de repa, tankou nan apeprè 10 è, oswa apeprè 3 pm.

4, konsomasyon nan konsomasyon fwi nan enèji yo dwe enkli nan enèji nan total nan rejim alimantè jou a.

5, lè w manje fwi, tou peye atansyon sou kontni an sik nan fwi, konbine avèk endèks la glisemi nan fwi, chwazi kontni ki ba sik, ki ba fwi GI, pandan y ap kontwole kantite konsomasyon.

5. Yon tas lèt, yon ze

Lèt se moun rich nan kalsyòm ak fasil absòbe, epi li se yon bon sous kalsyòm. Pwoteyin nan lèt tou se nan kalite siperyè. Li rekòmande pou bay 200-300ml lèt chak jou, epi yo ka itilize lèt ki pa gen anpil grès ak lèt ​​ekreme pou pasyan ki gen nivo lipid nan san wo.

Pwoteyin ze se pwoteyin ki gen pi gwo valè byolojik. Li rekòmande pou gen yon ze pa jou ak manje ze san jete jònze a.

6. Lwil pou kwit manje, altène

Pou lwil pou kwit manje, ki sitou bay grès, nou rekòmande lwil legim, apeprè 2 gwo kiyè (25g) pou chak jou.

Lwil legim yo rich nan grès enstore ak vitamin idrosolubl. Sepandan, kontni asid gra enstore nan diferan lwil legim diferan, pou egzanp, lwil oliv te ak lwil kolza yo rich nan asid oleik, lwil oliv soya, ak lwil tounsòl yo rich nan asid linoleik, ak lwil karway se moun rich nan asid linoleik, elatriye. Se poutèt sa, nou rekòmande pou pa sèvi ak yon sèl lwil oliv legim, men yo sèvi ak yon varyete lwil legim altène, ki se pi rezonab ak konplè.

Cistanche ekstrè

Nan ti bout tan, nan aspè sa a nan seleksyon manje, nou ta dwe reyalize yon varyete de manje, melanj rezonab, asire bezwen nitrisyonèl pasyan yo, reyalize nitrisyon balanse, ak ankouraje sante.

Ki jan Cistanche ka ede dyabetik

Cistanche se yon zèb ki depi lontan te itilize nan medikaman tradisyonèl Chinwa pou benefis potansyèl li yo terapetik, patikilyèman nan jesyon dyabèt. Dyabèt se yon maladi kwonik ki afekte plizyè milyon moun atravè lemond e ki ka mennen nan plizyè konplikasyon, tankou domaj nan nè, domaj nan ren ak maladi kadyovaskilè.

Rechèch yo montre ke ekstrè Cistanche ka gen yon seri efè benefik pou moun ki gen dyabèt. Yon etid te jwenn ke ekstrè Cistanche te efikas nan amelyore tolerans glikoz ak rezistans ensilin nan rat dyabetik. Yon lòt etid te demontre ke Cistanche ekstrè redwi nivo glikoz nan san nan sourit dyabetik pa amelyore absorption glikoz ak itilizasyon nan selil misk skelèt yo.

Anplis de sa, ekstrè Cistanche ka ede pwoteje kont kèk nan konplikasyon ki asosye ak dyabèt. Pou egzanp, etid yo te montre ke ekstrè Cistanche gen pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa, ki ka ede diminye risk pou domaj nè, domaj ren, ak maladi kadyovaskilè nan moun ki gen dyabèt.

Anplis de sa, ekstrè Cistanche ka gen tou efè iminitè-modulation, ki ta ka potansyèlman itil nan jere maladi otoiminitè ki souvan asosye ak dyabèt, tankou dyabèt tip 1.

Pandan ke yo bezwen plis rechèch pou etabli tout benefis ki ka geri nan ekstrè Cistanche nan jere dyabèt, prèv ki disponib yo sijere ke li ofri yon altènatif natirèl pwomèt pou moun kap jere dyabèt yo oswa diminye risk konplikasyon yo. Kòm toujou, moun yo ta dwe pale ak founisè swen sante yo anvan yo itilize nenpòt terapi konplemantè.

Xi Hou, Patisipan Doktè, Depatman Nitrisyon, Lopital Xiangya, Santral South University