Sis Tps Pou Ranfòse Benefis Sante Kafe Cistanche

Èske w konnen kisa pou w fè si ou vle maksimize benefis sante kafe? Anba a, mwen pral pataje avèk ou sis konsèy pou amelyorebenefis sante nan kafe, vin wè!

10g poud kafe se pi bon moulu ak 50ml dlo

Lapolifenolki genyen nan kafe yo pi plis nan pwa vèt, epi yo redwi nan yon sèten limit pandan pwosesis la torréfaction. Sepandan, byenke boulanjri diminye asid klorojenik, gen kèk konpoze tou sentèz, ak polifenol yo ak kapasite antioksidan yo rete san okenn chanjman. Ki jan yo fè pi bon itilizasyon engredyan yo aktif nan kafe nan pwosesis la nan enplikasyonJwi kafe? Jis sèvi ak 50ml dlo pou melanje 10 gram poud kafe, ki ka itilize apeprè 99 pousan nan engredyan aktif, ak pwopòsyon kafe moulu nan fason sa a Egzakteman, ak trè bon gou.

Klike ISIT POUJwennCistanche Kafe ki genyen plis polifenol

Bwè kafe pa lakòz kò frèt

Nan sondaj la nan konsomasyon kafe polifenol ak kondisyon po ki fèt nan Japon, yo te envestige relasyon ki genyen ant konsomasyon kafe ak frèt nan kò a. Rezilta yo nan sondaj la te montre ke pa te gen okenn relasyon ant bwè kafe ak frèt kò. Kontrèman, kafeyin se tèrmojenik, ak 3-4 tas kafe ki pwodui apeprè 10 pousan kalori yo. Pou moun ki gen tansyon ak ipotèmi, yon tas kafe nan maten se yon fason entelijan pou mete yon switch cho nan kò a, men li enpòtan sonje ke li pi bon yo bwè kafe cho.

Ki lè pi bon pou bwè kafe?

Lè moun santi yo fatige nan fè egzèsis oswa travay mantal, adenozin pral piti piti akimile nan sèvo a kòm yon pwodwi nan metabolis enèji, sa ki lakòz moun yo santi yo fatige. Si ou bwè kafe nan moman sa a, kafeyin pral ranplase adenozin epi kole ak reseptè adenosin nan sèvo a, sa ki fè moun santi yo mwens fatige, kidonk anpeche somnolans. Si ou bwè kafe ant ti dòmi, ou ka jwenn yon bon atitid apre 20-30 minit. Kò imen an sekrete Melatonin nan mitan lannwit pou reziste espès oksijèn reyaktif faktè aje, epi pandan jounen an, li ka reziste atravè polifenol yo nan kafe pou reyalize efè anti-aje. Sepandan, li ta dwe remake ke kafeyin pral ankouraje sekresyon twòp nan asid gastric, kidonk moun ki gen twòp asid gastric ta dwe bwè mwens kafe, epi peye plis atansyon pou pa bwè kafe sou yon lestomak vid.

Bwè kafe ka anpeche migrèn

Kafeyin ki genyen nan kafe souvan itilize kòm yon medikaman. Pou egzanp, gen kafeyin nan medikaman frèt pou soulajman doulè oksilyè. Men, lè li rive swen pwòp tèt ou, 'kafeyin nan kafe ka ede w anpeche migrèn. Toshihiko Shimizu, yon pwofesè nan neurosurgery nan Tokyo Women's Medical University, fè remake: "Migrèn yo ki te koze pa dilatasyon veso sangen serebral. Lè gen sèten sentòm, bwè yon tas kafe ak efè a vasoconstriction nan kafeyin ka efektivman anpeche maltèt migrèn. " Men, gen sentòm migrèn. Nan moun ki bwè twòp kafe, dilatasyon nan veso sangen yo ka vin pi mal sentòm yo lè kafeyin la fini. "Moun ki gen migrèn ta dwe limite konsomasyon kafe yo a 1-2 tas pa jou," Pwofesè Shimizu te di.

Ajoute yon ti lèt pou fè kafeyin la absòbe pi byen

Moun ki renmen bwè kafe souvan renmen tou anmè ak tounen gou nan kafe, men kafe nwa fè moun santi yon ti maltèt. Nan moman sa a, lèt ak sik ka ajoute pou amelyore gou a san yo pa afekte atribi sante yo.

Pwofesyonèl fè remake ke ajoute sik oswa lèt nan kafe pa pral afekte absòpsyon nan polifenol. Yon kiyè kafe ak apeprè 5 gram sik pral fondamantalman pa afekte sik nan san, ni li pral anpeche efè a nan boule grès kafe. Sepandan, si ou mete twòp sik, li fasil pou mennen nan konsomasyon enèji twòp, kidonk ou dwe peye atansyon. Anplis de sa, si yo ajoute yon ti kantite lèt nan kafe a, li ka ralanti absòpsyon kò a nan kafeyin. Absòbsyon an rapid nan kafeyin ka byen fasil estimile sekresyon an twòp nan asid gastric, sa ki lakòz sentòm tankou brûlures. Se poutèt sa, timoun oswa moun ki gen twòp asid gastric bwè kafe, li pi bon yo ajoute yon ti lèt.

Ou pa ka bwè twòp kafe, menm fanm ansent ka bwè li

Paske kafeyin gen efè medikal, si konsantrasyon nan kafeyin nan san an ogmante sevè, li ka ankouraje sistèm nève santral la, sa ki lakòz vètij, batman kè rapid, eksitasyon, enkyetid ak lòt sentòm mantal. Si konsantrasyon nan kafeyin nan san an depase 40 mikrogram / ml, nenpòt moun ka fè eksperyans sentòm tankou aritmi ak konvulsion. Si ou bwè plis pase 10 tas nan yon ranje, lòt efè segondè ka rive. Depi kafeyin ka rete nan kò imen an pou apeprè 5 èdtan, fè atansyon pou pa bwè kafe kontinyèlman.

Èske fanm ansent ka bwè kafe? Anpil moun trè konsène sou pwoblèm sa a. An 2008, Otorite Sèvis Finansye Britanik la (FSA) te fè konnen si fanm ansent yo konsome twòp kafeyin, li fasil pou diminye pwa fetis la epi ogmante risk sante nan lavni. Se poutèt sa, fanm ansent pa ta dwe konsome plis pase 200mg nan kafeyin pou chak jou. Pou fanm ansent, yo ka konsome kafe, men kantite a ta dwe limite a 1-2 tas pa jou.