Triloji anti-enflamatwa a trè bon pou ren yo, ak pasyan ren yo dwe ensiste sou fè li!

Pifò nan nou te fè eksperyans "enflamasyon". Enflamasyon se yon mekanis pwoteksyon pwòp tèt ou nan sistèm iminitè imen an kont ajan patojèn etranje oswa domaj entèn yo. Sepandan, lè sa a mekanis pwòp tèt ou-pwoteksyon kontinye, faktè enflamatwa akimile nan kò a epi yo ka devlope nan enflamasyon kwonik, ki se prejidis nan sante.

Pou pasyan ki gen maladi ren, akòz fonksyon ren ren, kapasite yo nan klè faktè enflamatwa se febli, ak risk pou yo enflamasyon kwonik yo pral ogmante anpil. Se poutèt sa, ki jan yo amelyore enflamasyon kwonik se yon travay enpòtan pou pasyan ki gen maladi ren.

Klike sou Cistanche pou maladi ren

Pou ogmante kapasite "anti-enflamatwa" kò a ak bati yon liy defans solid pou ren yo, pasyan ren yo dwe fè twa bagay sa yo:

01. Manje manje anti-enflamatwa

2023 "konsansis ekspè sou rejim alimantè anti-enflamatwa pou prevansyon kansè nan" bay lis manje anti-enflamatwa ki ka manje souvan nan lavi [1]:

Manje grenn antye: grenn antye tankou diri mawon, francha avwan, buckwheat, diri nwa, mayi, lòj, ak grenn coix gen efè anti-enflamatwa epi ede kenbe nivo sik nan san ki estab.

Pwoteyin ki gen kalite siperyè: pwason, bèt volay, ze, vyann wouj mèg, pwodwi letye ki pa gen anpil grès, manje soya, nwa, elatriye Eseye manje vyann mwens trete.

Grès enstore: lwil legim tankou lwil oliv ak lwil kolza, pwason tankou ton ak somon, ak nwa tankou nwaye ak nwa yo tout rich nan grès enstore, ki se benefisye nan fòmasyon kò a nan yon anviwònman anti-enflamatwa entèn yo.

Legim ak fwi: legim nwa tankou bwokoli, kolza, seleri, ak epina, osi byen ke fwi tankou pòm, pwa, ak zoranj. Fwi ak legim yo rich nan vitamin ak mineral epi yo gen bon aktivite anti-enflamatwa.

02. Bon modèl dòmi

Asire 7-8 Orè nan dòmi yon jou epi debarase m de abitid la nan rete an reta.

Nan 2023, yon ekip rechèch ki soti nan Tsinghua Inivèsite pibliye yon etid nan selil la jounal ki te jwenn ke alontèm mank nan dòmi ka mennen nan grav enflamasyon sistemik ak lanmò twò bonè [2].

Chèchè yo eksperimantal limite tan an dòmi nan sourit yo, men nan jis 4 jou, 80% nan sourit yo ki te dòmi prive mouri prematireman. Egzamen pathologie nan dòmi-prive sourit imedyatman te jwenn ke ògàn miltip tankou ren yo, fwa, larat, poumon, ak trip yo te domaje, ak plizyè sitokin pro-enflamatwa ogmante nan serom nan sourit. Etid yo te konfime ke dòmi ase ka mennen nan yon ogmantasyon nan yon varyete de faktè pro-enflamatwa, kidonk pwovoke yon tanpèt sistemik enflamatwa ak ki mennen ale nan lanmò twò bonè.

03. Ensiste sou egzèsis ba-a medyòm entansite

Naje entansite modere, monte bisiklèt ak lòt espò, osi byen ke aktivite fizik tankou travay nan kay, yo tout ki gen rapò ak efè anti-enflamatwa, ki ka efektivman anpeche sitokin pro-enflamatwa ak amelyore medyatè anti-enflamatwa.

An menm tan an, Balanse Pagoda Balanse Rezidan Chinwa yo (2022) rekòmande tou pou granmoun yo fè omwen 6, 000 etap nan mache anime chak jou.

Ki sa ki se fè egzèsis modere entansite?

"Gid Nasyonal Fòm lan" ki soti nan eta a Administrasyon Jeneral nan espò pwen soti ki pousantaj la maksimòm batman kè ak batman kè aktyèl la pandan egzèsis yo jeneralman yo itilize kontwole entansite a nan fè egzèsis fizik: se batman kè a kontwole nan ranje a nan 60% a 85% nan batman kè a maksimòm, ak batman kè a pandan egzèsis se jeneralman 100 a 140 fwa/minit.

Genyen tou yon metòd evalyasyon ki senp: santi kò a swe yon ti kras, batman kè a ak respire pi vit yon ti kras, men diskou nòmal pa gen okenn pwoblèm, yon ti kras fatige, men se pa fin itilize, epi pa gen okenn doulè nan misk ak lòt malèz jou kap vini an. Entansite egzèsis sa a pi rezonab. Si ou gen yo sispann ak respire apre li di yon kèk mo pandan egzèsis, sa vle di ke entansite a nan fè egzèsis la se wo.

Egzèsis yo ta dwe fèt lè pa gen okenn enfeksyon (tankou frèt ak lafyèv), pa gen okenn èdèm grav, e pa gen atak egi nan maladi a (ematurya makroskopik, grav tansyon wo san kontwòl, ensifizans kadyak grav, aritmi, anjin pèktoris). Si ou pa nan bon kondisyon, li pa twò ta kòmanse ankò apre ou fin ajiste tèt ou.
Fè twa bagay sa yo òdinè byen pral reyèlman fè rekiperasyon an nan maladi a pi efikas.

Ki jan Cistanche trete maladi ren?

Nèsanse yon medsin tradisyonèl Chinwa èrbal yo itilize pou syèk nan trete kondisyon sante divès kalite, ki gen ladan maladi ren. Li sòti nan tij yo seche nanCistenche dezètikola, yon plant natif natal nan dezè yo nan Lachin ak Mongoli. Eleman prensipal yo aktif nan cistanche yoglikozid fenylethanoid, Echinacosideakacteoside, ki te jwenn ki gen efè favorab souSante ren.

Maladi ren, ke yo rele tou maladi ren, refere a yon kondisyon nan ki ren yo pa fonksyone byen. Sa ka lakòz yon rasanbleman nan pwodwi fatra ak toksin nan kò a, ki mennen ale nan sentòm ak divès kalite konplikasyon. Cistanche ka ede trete maladi ren ASE nan plizyè mekanism.

Premyerman, yo te jwenn Cistanche ki gen pwopriyete dyurèz, sa vle di li ka ogmante pwodiksyon pipi ak ede elimine pwodwi dechè nan kò a. Sa ka ede soulaje chay la sou ren yo ak anpeche rasanbleman an nan toksin. Pa fè pwomosyon diuresis, Cistanche ka ede tou redwi tansyon wo, yon konplikasyon komen nan maladi ren.

Anplis, yo te montre Cistanche yo gen efè antioksidan. Estrès oksidatif, ki te koze pa yon move balans ant pwodiksyon an nan radikal gratis ak defans antioksidan kò a, jwe yon wòl kle nan pwogresyon nan maladi ren. IES ede netralize radikal gratis epi redwi estrès oksidatif, kidonk pwoteje ren yo kont domaj. Glycosides fenilethanoid yo te jwenn nan Cistanche yo te patikilyèman efikas nan netwayaj radikal gratis ak anpeche peroksidasyon lipid.

Anplis de sa, yo te jwenn Cistanche ki gen efè anti-enflamatwa. Enflamasyon se yon lòt faktè kle nan devlopman ak pwogresyon nan maladi ren. Pwopriyete anti-enflamatwa Cistanche a ede redwi pwodiksyon sitokin pro-enflamatwa ak anpeche deklanchman an nan enflamasyon wout obligatwa, konsa soulaje enflamasyon nan ren yo.

Anplis de sa, yo te montre Cistanche yo gen efè imunomodulateur. Nan maladi ren, sistèm iminitè a ka disregule, ki mennen ale nan enflamasyon twòp ak domaj tisi. Cistanche ede kontwole repons iminitè a pa modile pwodiksyon an ak aktivite nan selil iminitè yo, tankou selil T ak macrophages. Règleman iminitè sa a ede redwi enflamasyon ak anpeche plis domaj nan ren yo.

Anplis, yo te jwenn Cistanche amelyore fonksyon ren pa fè pwomosyon rejenerasyon nan tib ren ak selil yo. Selil epitelyal renal tubulaires jwe yon wòl enpòtan anpil nan filtraj la ak reabsorption nan pwodwi dechè ak elektwolit. Nan maladi ren, selil sa yo ka domaje, ki mennen ale nan domaje fonksyon ren. Kapasite Cistanche a ankouraje rejenerasyon nan selil sa yo ede retabli apwopriye fonksyon ren ak amelyore sante ren an jeneral.

Anplis de sa yo efè dirèk sou ren yo, yo te jwenn Cistanche ki gen efè favorab sou lòt ògàn ak sistèm nan kò a. Apwòch sa a holistic nan sante se patikilyèman enpòtan nan maladi ren, kòm kondisyon an souvan afekte ògàn miltip ak sistèm yo. Che te montre yo gen efè pwoteksyon sou fwa a, kè, ak veso sangen, ki yo souvan afekte pa maladi ren. Pa fè pwomosyon sante nan ògàn sa yo, Cistanche ede amelyore jeneral fonksyon ren ak anpeche plis konplikasyon.

An konklizyon, Cistanche se yon tradisyonèl Chinwa medikaman èrbal itilize pou syèk nan trete maladi ren. Konpozan aktif li yo gen dyurèz, antioksidan, anti-enflamatwa, imunomodulateur, ak efè rejenerasyon, ki ede amelyore fonksyon ren ak pwoteje ren yo soti nan plis domaj. , Cistanche gen efè favorab sou lòt ògàn ak sistèm, fè li yon apwòch holistic nan trete maladi ren.