Pi bon ak pi efikas fason pou pèdi pwa pandan travay nan kay la

Kle a pou pèdi pwa se oto-disiplin ak pèseverans.

Sèjousi, anpil moun travay oswa etidye nan kay akòz nouvo kouwòn lan. Apre yon bon bout tan nan kay la, travay yo ak tan repo ak abitid manje yo pral chanje ak kay la. Ki jan de fason nou ka ajiste mantalite nou lè w ap travay nan kay la?

1. Leve bonè: rejim alimantè a se sitousegondè-pwoteyin,ba-kaloriepiki pa gen anpil grès, de ze ak yon lèt yo rekòmande. Premye jou yo ka grangou anpil, men apre twa oswa kat jou grangou a mwens grav. Bay tèt ou kèk mache nan travay ak lekòl, pi long la pi bon, se poutèt sa li fè ou reveye bonè. A midi, li toujou lèt ak pen ble antye, pa twòp pen, sèt oswa uit tranch se ase. Depi koulye a jiskaske mwen ale nan kabann nan mitan lannwit, mwen pa pral manje anyen, mwen ka bwè dlo ak manje fwi. Egzèsis apre kite travay mandefòs aerobic, ak tan an ap ogmante piti piti, epi li se prèske de zè de tan pou chak swa. Yon tas kafe nan mwatye maten ak mwatye apremidi ka ede w ak chak konsomasyon. Dòmi, kò a fatige bezwen yo dwe penyen pou mete fondasyon an pou travay di nan jou kap vini an. Ak kò ou se toujou yon pwosesis nan konsomasyon pandan dòmi.

Cistanche Laxative Function

2. Kontwole rejim alimantè ak bwè plis dlo: Nan sezon fredi, klima a sèk ak kò imen an gen tandans fè mank dlo ak lès jwennkonstipasyon. Bwè yon vè dlo aksistanchanvan repa epi bwè yon vè dlo ant repa yo ogmante sasyete ak ogmante lwa metabolik fondamantal. Manje manje ki gen anpil sasyete, tankou sa yo ki gen anpil pwoteyin, ki gen anpil fib, ki gen anpil dlo ak ki ankonbran.

Laxative Cistanche

Medsin tradisyonèl Chinwa pou fasilite konstipasyon ou-Cistanche Tubulosa Instant Coffee

3. Pa chita pou yon tan long: si li ap travay, rete nan kay la, oswa kouche nan kabann pou yon tan long, li pral lakòz akimilasyon grès. Si ou chita epi travay pou yon tan long, li pi bon pou pa kenbe jenou ou lè ou leve epi deplase kò ou chak demi èdtan pandan w chita. Nan eta a koube, ou ka dwat janm ou chak èdtan, fè kèk leve janm altènativman ak janm ou, epi kouche pou yon tan long yo jwe ak telefòn ou.

Cistanche Laxative Function

4. Kenbe atitid ou: Kenbe atitid ou se yon pati enpòtan nan pèdi pwa pandan travay nan kay Move emosyon ka lakòz tou manje emosyonèl. Gen kèk moun ki soufri nan "blues sezon fredi," oswa "twoub afektif sezonye," oswa SAD nan sezon fredi a. Sentòm tipik la se pran pwa. Yon bon atitid ak yon sans de imè ka lakòz kò a sekrete kalme.andorfin. , ki pa sèlman anpeche ou vire estrès nan apeti, men tou, gen yon efè pozitif soukontwòl pwa.

Cistanche Laxative Function