Trèz rezon ki fè ou ta dwe bwè plis kafe

Kafese yon bwason trè an sante ki rich nan antioksidan ak eleman nitritif ki an sante. Etid yo montre ke moun kibwè kafegen mwens chans pou yo devlope maladi espesifik. Men 13 rezon ki fè moun ta dwe bwè kafe regilyèman, jan sa pwouve pa syans ak sijè imen.

1. Kafe ba ou plis enèji epi fè ou pi entelijan.

Apre ou fin bwè kafe,kafeyinse absòbe nan san an ak transmèt nan sèvo a, bloke yon nerotransmeteur inhibiteur ki rele adenosine, ki lakòz yon efè enteresan. Sa a ka amelyore yon varyete fonksyon nan sèvo, tankou memwa, atitid, tan reyaksyon, ak fonksyon mantal.

Klike Pou Konnen Plis Detay sou Cistanche Coffee

MANDE PLIS DETAY:david.deng@wecistanche.com

2. Ede kò a boule grès.

Anpil etid yo te montre sakafeyinka ogmante to metabolik pa 3 pousan a 11 pousan. Moun ki twò gwo ki bwè kafe ka ogmante grès boule a 10 pousan, epi nan moun ki pi mèg, li ka rive jiska 29 pousan. Men, sonje ke pou tafyatè kafe alontèm, efè a ka mwens.

3. anpil amelyore abilite moun pou yo avanse.

Kafe ka amelyore adrenalin, ak ankouraje liberasyon asid gra nan tisi adipoz, tankou gaz pou kò a opere. Anjeneral pale, kafeyin ka amelyore pa 11 pousan a 12 pousan nan mobilite. Li fè sans pou bwè yon tas kafe fò yon demi èdtan anvan ou travay deyò. 4.

4. Rich nan eleman nitritif esansyèl.

Malgre ke kèk nan eleman nitritif ki nan pwa kafe yo pèdi apre melanje nan kafe, kafe toujou rich nan riboflavin, vitamin B5, Manganèz, potasyòm, mayezyòm, ak vitamin B3. Li ka pa sanble yon kontni segondè, men si ou bwè twa oswa kat tas yon jou, ou ka akimile yon kantite lajan konsiderab. Sepandan, li ta dwe toujou consommée selon kondisyon fizik moun nan pou evite surdozaj kafe ki lakòz palpitasyon kè.

5. Diminye risk pou yo devlope dyabèt tip 2.

Apeprè 300 milyon moun atravè lemond gen dyabèt tip 2, ki se yon maladi grav ki pa ta dwe inyore. Etid yo montre ke moun kap bwè gwo kafe gen 22 pousan a 50 pousan pi ba risk pou yo devlope dyabèt tip 2 pase lòt moun, ak yon lòt etid ki montre otan ke 67 pousan. Yon revizyon nan 18 etid te montre ke yon tas kafe pa jou ka diminye risk pou dyabèt tip 2 pa 7 pousan.

6. Anpeche maladi alzayme a ak demans.

Malgre ke pa gen gerizon pou maladi alzayme a, gen plizyè fason pou anpeche li, tankou yon rejim alimantè ki an sante ak fè egzèsis. Sepandan, anpil etid yo montre ke konsomasyon kafe kapab tou redwi risk pou yo devlope maladi alzayme a pa 65 pousan. 7.

7. Diminye risk pou maladi Parkinson la.

Maladi Parkinson la se dezyèm maladi neurodegenerative ki pi komen apre maladi alzayme a, epi pa gen gerizon pou li, sa ki fè li pi enpòtan toujou pou anpeche li. Etid yo montre ke kafeyin ka diminye risk la pa 32 pousan a 60 pousan, men se pa si ou bwè kafe dekafeyin.

8. Gen yon efè trè bon sou fwa a.

Fwa a se yon ògàn enpòtan nan kò a, maladi komen nan fwa a se epatit, fwa gra, elatriye, anpil nan yo ki ka mennen nan siwoz. Etid yo montre ke kafeyin ka anpeche siwoz, e moun ki bwè plis pase kat tas kafe pa jou ka diminye risk pou jiska 80 pousan.

9. konbat depresyon pou fè ou pi kontan.

Yon etid Harvard pibliye an 2011 te jwenn ke fanm ki te bwè kat oswa plis tas kafe pa jou yo te 20 pousan mwens chans pou yo deprime, ak yon lòt etid te jwenn yon rediksyon 53 pousan nan tandans swisid.

10. Mwens chans pou devlope kansè espesifik.

Kafeyin edeanpeche kansè nan fwa ak kolorektal, ak etid yo te montre ke moun kap bwè kafe ka diminye risk pou kansè nan fwa jiska 40 pousan. Moun ki bwè kat a senk tas kafe pa jou kapab redwi risk kansè kolorektal pa 15 pousan.

11. Anpeche maladi kè epi redwi chans pou konjesyon serebral.

Li souvan di ke kafe ap ogmante tansyon, men efè a se minim, espesyalman nan tafyatè regilye pa ka wè efè a. Etid yo fè remake ke kafe pa ogmante risk pou maladi ki gen rapò ak kè, e li ka menm diminye chans pou konjesyon serebral pa 20 pousan.

12. Ede w viv pi lontan.

Depi kafe ka anpeche anpil maladi, li fè sans ke li ka fè moun viv pi lontan. Men, sa a se pa sèlman espekilasyon, gen tout bon etid obsèvasyon ki te jwenn ke moun ki bwè kafe viv pi lontan. Nan de gwo etid, li te note ke konsomasyon kafe redwi risk lanmò pa 20 pousan nan gason ak 26 pousan nan fanm. Efè sa a te patikilyèman pwononse nan moun ki gen dyabèt tip 2, kote yon etid 20-ane te jwenn ke risk lanmò te 30 pousan pi ba nan dyabetik ki konsome kafe.

13. Kafe se pi gwo sous antioksidan nan rejim Lwès la.

Pou moun ki konsome yon rejim oksidantal estanda,kafe ka chwa ki pi an sante, ak kèk etid menm fè remake ke kafe gen plis antioksidan pase fwi ak legim.

Èske mwen ka bwè kafe nan maten sou yon lestomak vid?

Bwè kafenan maten an se absoliman amann, pa sèlman ede leve lespri yo, plis konsantre sou travay ak lekòl la. Sepandan, li enpòtan sonje ke ou pa ta dwe bwè kafe sou yon lestomak vid. Rezon prensipal ki fè sa a se ke konpayi an gen yon anpil nan moun ki enterese nan pwodwi ak sèvis konpayi an. Se poutèt sa, bwè kafe apre manje maten se yon fason pi ideyal.

Ki lè pi bon pou bwè kafe?

Tan an dwa pou bwè kafe ka fè kafeyin travay, jan mansyone nan paragraf ki pi wo a, bwè kafe apre manje maten ka anpeche rflu gastroesophageal. Men, twò bonè yo bwè kafe pa ka efè a pi bon nan kafe. Rechèch ki fè Uniformed Services University of Health Sciences (Uniformed Services University) montre ke pi bon moman pou bwè kafe se aktyèlman tou pre midi, pou rezon ki gen rapò ak andokrin. Chèchè Miller (Steven Miller) fè remake ke 6 a 8 am se konsantrasyon ki pi wo nan kortizon (kortisol) nan kò a, kortizon ap ankouraje kò a kraze eleman nitritif yo nan depo, pou kò a ka fè fas ak chanjman ki te pote sou mond lan deyò pou nou ka nan yon eta de reveye, konsantre mantal. 8 am apre konsantrasyon kortizon pral piti piti diminye. Se poutèt sa, yon ti kafe nan anviwon 10:00 ka ankouraje sekresyon kortizon pou reyalize yon efè entérésan.

Yon lòt fwa pou bwè kafe se nan midi apre repa a, kò a apre yo fin manje jwenn nitrisyon sekresyon kortizon ankò, pouse kò a sèvi ak eleman nitritif sa yo, men apre manje midi, apeprè 1:00 a 3:{{3} } ap kòmanse deperi, makonnen ak ogmantasyon nan sik nan san fè sèvo a anvi dòmi, yon tas kafe apre manje midi ka kenbe reveye. Anplis de sa, tan an metabolik nan kafeyin se apeprè 8 èdtan, pran an kont dòmi lannwit lan, soti nan 1:00 pm nan 3:00 pm yo bwè pi bon an.

Konbyen konsomasyon kafe yon jou ka bwè?

Ekspè nan manje ak nitrisyonis kounye a rekòmande ke konsomasyon total chak jou nan kafeyin pa ta dwe depase 300 mg, apeprè 1 a 3 tas kafe yon jou, ak Lè sa a, ajiste selon pwòp bezwen yo ak santiman. Gwo magazen oswa kafe yo make sitou ak kontni kafeyin nan chak tas kafe.

POU PLIS DETAY:david.deng@wecistanche.com