Kisa ou ka manje pou konstipasyon? Dis Manje ka ede soulaje konstipasyon
Sep 06, 2023
Nan lavi chak jou, tout moun te rankontre konstipasyon. Sepandan, anpil moun pa peye atansyon sou konstipasyon lè li rive, epi yo pa regrèt sa jiskaske li lakòz gwo malèz fizik. Konstipasyon pa pral sèlman lakòz sentòm grav, men tou afekte sante ou. Se konsa, ki manje ki ka trete konstipasyon? Ann chèche konnen ansanm pwochen.
Manje sa yo ka efektivman soulaje doulè ak deranjman ki te koze pa konstipasyon:
1. Lè w rankontre konstipasyon, ou ka manje kèk gwo lwil oliv. Sa yo rele gwo lwil oliv la se lwil oliv ki fèt ak po kochon, ki gen efè a nan mwatir trip yo ak laksatif. Genyen tou yon resèt sekrè pou itilize gwo lwil oliv pou soulaje konstipasyon nan liv ansyen: Mete kantite egal gwo lwil oliv ak siwo myèl nan yon chodyè pou bouyi, Lè sa a, mete l 'nan yon bòl epi tann pou li refwadi anvan ou manje. Pran li de fwa pa jou, yon kiyè nan yon moman, sa ki ka efektivman trete konstipasyon ak soulaje sechrès nan gwo trip la.
2. Amaranth ka efektivman amelyore sentòm yo nan konstipasyon paske amaranth gen efè a nan netwaye lwen chalè ak dezentoksikasyon. Kit li se itilize pou kwit manje oswa labouyl, li ka efektivman soulaje konstipasyon ak trete sechrès nan gwo trip la.
3. Si ou gen sentòm konstipasyon, ou ka bwè yon vè ji siwo myèl radi blan chak maten, paske radi blan ak siwo myèl ka idrat trip yo, dezentoksike ak anbeli po a, kidonk reyalize efè a soulaje konstipasyon.
4. Ou ka manje plis taro lè ou konstipe paske taro gen anpil lanmidon ak vitamin. Kit li se itilize pou bouyi, kwit labouyl, oswa bouyon soup, li ka gen yon bon efè terapetik sou konstipasyon.
5. Pòmdetè yo se pi bon manje pou trete konstipasyon, paske pòmdetè ka mwatir trip yo ak laksatif, ede kò a ekspilse toksin, epi li ka efektivman trete konstipasyon kwonik.
6. Manje plis pwa kapab tou anpeche konstipasyon trè byen paske pwa yo se yon manje fre, ki ka mwatir trip yo ak laksatif, netwaye chalè, ak dezentoksike. Si konstipasyon an lakòz pa fache, manje plis pwa ka diminye dife a ak mwatir trip yo, konsa tankou trete konstipasyon.
7. Lè ou rankontre konstipasyon, ou ka manje kèk kann, paske kann gen efè nan mwatir trip yo ak diminye dife. Bwè yon vè ji siwo myèl kann chak jou ka idrat entesten yo ak netwaye chalè, ki trè apwopriye pou trete konstipasyon ki te koze pa fache.
8. Ou ka manje plis bannann tou lè w gen konstipasyon paske bannann ka idrat trip yo. Si se konstipasyon oswa gwo trip sèk ki te koze pa fache, manje de bannann pa jou ka gen yon trè bon efè ki ka geri ou.
9. Bourik-kache jelatin se pa sèlman yon manje ki nouri yin ak nouri san, men tou, yon engredyan ki ka trete konstipasyon. Si konstipasyon an koze pa feblès fizik, pran jelatin bourik kache ka soulaje li trè byen.
10. Wowoli nwa ka efektivman trete konstipasyon ki te koze pa fache. Manje de kiyè grenn wowoli nwa chak jou ka mwatir trip yo ak laksatif, epi efektivman soulaje sentòm konstipasyon yo.
An jeneral, byenke konstipasyon se pa yon maladi grav, li ta dwe pran oserye. Nan lavi chak jou, manje plis manje ki mouye trip yo ak laksatif, retire chalè ak diminye dife, fè plis egzèsis pou ede sistèm dijestif gastwoentestinal la peristalt ak dijere, epi manje mwens manje ki stimul vant la ak manje pikant. Se sèlman lè nou asire mouvman entesten nòmal nou ka asire toksin nan kò a ka elimine nan kò a nan tan.
Natirèl èrbal medikaman pou soulaje konstipasyon-Cistanche
Cistanche se yon genus plant parazit ki fè pati fanmi Orobanchaceae. Plant sa yo konnen pou pwopriyete medsin yo epi yo te itilize nan Medsin Tradisyonèl Chinwa (TCM) pandan plizyè syèk. Espès Cistanche yo jwenn sitou nan rejyon arid ak dezè nan Lachin, Mongoli, ak lòt pati nan Azi Santral. Plant Cistanche yo karakterize pa tij charnèl yo, jòn epi yo trè apresye pou benefis potansyèl sante yo. Nan TCM, yo kwè ke Cistanche gen pwopriyete tonik epi li souvan itilize pou nouri ren an, amelyore vitalite, ak sipòte fonksyon seksyèl. Li itilize tou pou adrese pwoblèm ki gen rapò ak aje, fatig, ak byennèt jeneral. Pandan ke Cistanche gen yon istwa long nan itilize nan medikaman tradisyonèl yo, rechèch syantifik sou efikasite li yo ak sekirite se kontinyèl ak limite. Sepandan, li se li te ye genyen divès konpoze byoaktif tankou glikozid fenilethanoid, iridoid, lignan, ak polisakarid, ki ka kontribye nan efè medsin li yo.
Wecistanche apoud cistanche, tablèt cistanche, kapsil cistanche, ak lòt pwodwi yo devlope lè l sèvi avèkdezèsistanchkòm matyè premyè, tout nan yo ki gen yon bon efè sou soulaje konstipasyon. Mekanis espesifik la se jan sa a: Cistanche kwè gen benefis potansyèl pou soulaje konstipasyon ki baze sou itilizasyon tradisyonèl li yo ak sèten konpoze li genyen. Pandan ke rechèch syantifik espesyalman sou efè Cistanche a sou konstipasyon limite, yo panse ke li gen plizyè mekanis ki ka kontribye nan potansyèl li yo soulaje konstipasyon. Efè laksatif:Cistanchedepi lontan yo te itilize nan Medsin Tradisyonèl Chinwa kòm yon remèd pou konstipasyon. Yo kwè ke li gen yon efè laksatif twò grav, ki ka ede ankouraje mouvman entesten ak pwovoke konstipasyon. Efè sa a ka atribiye a divès konpoze yo te jwenn nan Cistanche, tankou glikozid fenilethanoid ak polisakarid. Imidite entesten yo: Ki baze sou itilizasyon tradisyonèl yo, Cistanche konsidere kòm gen pwopriyete idratan, espesyalman vize entesten yo. Pwomosyon idratasyon ak wilaj nan trip yo, ka ede adousi zouti ak fasilite pasaj pi fasil, kidonk soulaje konstipasyon. Efè anti-enflamatwa: Konstipasyon ka pafwa asosye ak enflamasyon nan aparèy dijestif la. Cistanche gen sèten konpoze, ki gen ladan glikozid phenylethanoid ak lignan, ke yo kwè gen pwopriyete anti-enflamatwa. Pa diminye enflamasyon nan trip yo, li ka ede amelyore regilarite mouvman entesten ak soulaje konstipasyon.
