Kisa pou w fè si konstipasyon ki te koze pa move tan sèk nan otòn

Ki sa ki lakòz konstipasyon nan otòn?

Anpil moun ki deja gen konstipasyon ka fè eksperyans agravasyon nan konstipasyon akòz sechrès otòn. Gen kèk moun ki pa gen konstipasyon ki ka santi tou poupou yo yon ti kras sèk epi yo difisil pou poufè pandan sezon sa a. Anplis de sa, konstipasyon alontèm ka akonpaye pa malèz tankou gonfleman, move souf, ak pèt apeti. Anplis, fatra metabolik ki kenbe nan trip yo pa retire nan tan, sa ki kapab tou pote plis risk sante potansyèl nan kò imen an. Se poutèt sa, nan otòn, li nesesè yo peye atansyon sou pwoblèm nan nan konstipasyon.

Klike sou soulajman konstipasyon

lè siye

Kòm klima a piti piti vin pi sèk, likid kò nan kò a ap pèdi, trip yo vin "sèk" ak fonksyon entesten an ap febli tou. Si pa gen ase likid kò nan trip yo, poupou a ap vin sèk ak difisil, ki mennen nan konstipasyon.

Estrikti rejim alimantè ki pa rezonab

Ba konsomasyon fib dyetetik

Kòm tan an vin pi frèt, apeti moun yo kòmanse amelyore. Twòp konsomasyon nan vyann, pwason, ak manje gra, ak konsomasyon redwi nan fib dyetetik ogmante fado a sou aparèy la gastwoentestinal ak ralanti peristaltism entesten. Se balans orijinal la nan flora entesten detwi, kidonk li ka fasilman mennen nan konstipasyon e menm kèk maladi entesten.

Redwi kantite egzèsis ak mank de motivasyon pou fè poupou

Kòm tan an vin pi frèt, aktivite fizik moun yo tou diminye. Mank fè egzèsis ap febli peristaltism entesten, ak bakteri benefisye nan trip yo manke yon anviwònman aerobic, ki mennen nan twoub flora entesten, ki sou tan ka fasil mennen nan konstipasyon, pèt apeti, endijesyon, ak lòt pwoblèm.

Ki danje ki genyen nan konstipasyon alontèm?

Konstipasyon alontèm pa sèlman akonpaye pa gonfleman, pèt apeti, ak move souf, men li ka fasilman pwovoke oswa agrave pwoblèm sante tankou anterit ak emoroid. Dechè metabolik kenbe nan trip yo pa elimine nan tan epi yo itilize pa bakteri danjere oswa re-antre nan kò imen an, ki pral pote plis risk pou sante potansyèl yo.

Kòz maladi anorektal

Konstipasyon, difikilte pou defeke, ak poupou sèk ka dirèkteman lakòz oswa entansifye maladi anorèktal. Tankou pwoktit, twou dèyè, emoroid, elatriye.

Sa ki lakòz maladi gastwoentestinal newolojik

Pandan konstipasyon, retansyon nan poupou ak absòpsyon nan sibstans danjere ka lakòz malfonksyònman nè gastwoentestinal, ki mennen nan sentòm tankou pèt apeti, plen vant, belching, bouch anmè, ak twòp echapman nan dèyè.

ogmante risk pou kansè nan entesten

Nan konstipasyon kwonik alontèm, poupou sèk souvan rete nan gwo trip la, ki pral inevitableman gen yon efè negatif enteresan sou mukoza entesten an ak lakòz enflamasyon nan mukoza entesten an. Kontak alontèm ant gwo mukoza entesten an ak sibstans danjere ka lakòz blesi rektal ak kolon.

Pwovoke atak maladi kadyovaskilè ak serebwo vaskilè

Espesyalman pou granmoun aje yo, konstipasyon pa ta dwe souzèstime. Moman sa a nan efò akòz konstipasyon ka fasil vin dènye pay pou maladi kadyovaskilè.

Klinikman, ensidans maladi kadyovaskilè ak serebwo vaskilè ki te koze pa fè egzèsis fòs pou ogmante presyon nan vant ak kenbe souf pandan y ap defèke akòz konstipasyon te ogmante ane pa ane. Tankou pwovoke angina pectoris, enfaktis myokad, konjesyon serebral, elatriye.

Ki jan yo anpeche ak trete konstipasyon chak jou?

Ajiste estrikti rejim alimantè a

Pa twò rafine oswa twò rafine nan rejim chak jou ou. Peye atansyon sou manje plis grenn antye ak grenn divès, epi eseye evite manje gra ak enèvan. Paske gen anpil résidus apre dijesyon an nan grenn antye ak grenn, yo ka ogmante eksitasyon nan trip yo ak fasilite defèkasyon. Anplis de sa, manje plis legim ki rich nan fib, tankou pwaro, seleri, elatriye.

Li kapab tou asosye ak Well3 Pure Body High Fibre Grain Powder, ki se moun rich nan yon varyete de fib dyetetik epi li ka adousi poupou, ankouraje peristaltism entesten, ak mouvman entesten lis.

An menm tan an, asire w ke ou bwè ase dlo pou entesten yo jwenn ase dlo, sa ki ka fasilite pasaj sibstans entesten yo.

Devlope abitid konsantre sou defeksyon

Li pa rekòmande pou gade nan telefòn mobil, koute radyo, fimen sigarèt, elatriye lè w ale nan twalèt. Elimine tout move abitid ki distrè ak pwovoke anvi pou defeke ak pwolonje tan defèkasyon. Granmoun aje ta dwe sèvi ak yon twalèt chita pou anpeche efondreman ki te koze pa akoupi pou yon tan long ak fòse pou fè poufè.

fè egzèsis regilyèman

Egzèsis ka amelyore kapasite fizik, amelyore iminite, amelyore kapasite pou adapte yo ak chanjman sezon yo, epi redwi repetition maladi yo. Pa egzanp, fè yon bon mache apre yon repa ka ede amelyore mobilite gastwoentestinal, akselere peristaltism, epi redwi fado dijesyon an.

Medikaman èrbal natirèl pou soulaje konstipasyon-Cistanche

Cistanche se yon genus plant parazit ki fè pati fanmi Orobanchaceae. Plant sa yo konnen pou pwopriyete medsin yo epi yo te itilize nan Medsin Tradisyonèl Chinwa (TCM) pandan plizyè syèk. Espès Cistanche yo jwenn sitou nan rejyon arid ak dezè nan Lachin, Mongoli, ak lòt pati nan Azi Santral. Plant Cistanche yo karakterize pa tij charnèl yo, jòn epi yo trè apresye pou benefis potansyèl sante yo. Nan TCM, yo kwè ke Cistanche gen pwopriyete tonik epi li souvan itilize pou nouri ren an, amelyore vitalite, ak sipòte fonksyon seksyèl. Li itilize tou pou adrese pwoblèm ki gen rapò ak aje, fatig, ak byennèt jeneral. Pandan ke Cistanche gen yon istwa long nan itilize nan medikaman tradisyonèl yo, rechèch syantifik sou efikasite li yo ak sekirite se kontinyèl ak limite. Sepandan, li se li te ye genyen divès konpoze byoaktif tankou glikozid fenilethanoid, iridoid, lignans, ak polisakarid, ki ka kontribye nan efè medsin li yo.

Wecistanche apoud cistanche, tablèt cistanche, kapsil cistanche,ak lòt pwodwi yo devlope lè l sèvi avèkdezèsistanchkòm matyè premyè, tout nan yo ki gen yon bon efè sou soulaje konstipasyon. Mekanis espesifik la se jan sa a: Cistanche kwè gen benefis potansyèl pou soulaje konstipasyon ki baze sou itilizasyon tradisyonèl li yo ak sèten konpoze li genyen. Pandan ke rechèch syantifik espesyalman sou efè Cistanche a sou konstipasyon limite, yo panse ke li gen plizyè mekanis ki ka kontribye nan potansyèl li yo soulaje konstipasyon. Efè laksatif:Cistanchedepi lontan yo te itilize nan Medsin Tradisyonèl Chinwa kòm yon remèd pou konstipasyon. Yo kwè ke li gen yon efè laksatif twò grav, ki ka ede ankouraje mouvman entesten ak pwovoke konstipasyon. Efè sa a ka atribiye a divès konpoze yo te jwenn nan Cistanche, tankou glikozid fenilethanoid ak polisakarid. Imidite entesten yo: Ki baze sou itilizasyon tradisyonèl yo, Cistanche konsidere kòm gen pwopriyete idratan, espesyalman vize entesten yo. Pwomosyon idratasyon ak wilaj nan trip yo, ka ede adousi zouti ak fasilite pasaj pi fasil, kidonk soulaje konstipasyon. Efè anti-enflamatwa: Konstipasyon ka pafwa asosye ak enflamasyon nan aparèy dijestif la. Cistanche gen sèten konpoze, ki gen ladan glikozid phenylethanoid ak lignan, ke yo kwè gen pwopriyete anti-enflamatwa. Pa diminye enflamasyon nan trip yo, li ka ede amelyore regilarite mouvman entesten ak soulaje konstipasyon.