Ki pi bon kafe ak lèt ​​oswa kafe ak dlo?

Kafete vin fè pati alimantasyon an sante anpil moun, ak nan adisyon a kafeyin, bwè a gen dè santèn de phytochemicals byoaktif. Bwèkafean modération ka pa sèlman fè nou santi nou kontan, konsantre ak amelyore efikasite travay, men tou, ede kontwole tansyon ak lipid san,anpeche dyabèt tip 2, cmaladi adyovaskilèak lòtmaladi kwonik. Men, si nou bwè li mal, li pral fè nou chimerik, lensomni, tèt fè mal, batman kè, elatriye, e menm ogmante risk pou kèk maladi (tankouosteyopowoz la). Si ou renmen bwèkafe, li pi bon pou swiv "pi bon" sa a pou aplike.

Pi bon kalite: plat nwakafe. Jodi a, gen plis ak pliskafepwodwi sou mache a. Pami yo, pi rekòmande a se nwa pi bon kalite,kafeki se moun rich nan potasyòm ak yon anpil nan sibstans ki sou antioksidan, ak ki ba nan kalori. Dezyèm lan se kalite lèt ki te ajoute nan espresso a (tankou: lat, cappuccino). Avantaj la se ogmante kontni an nan eleman nitritif tankou kalsyòm ak pwoteyin, men kantite lajan espesifik la depann de konbyen lèt yo ajoute. Pi piti rekòmande yo se kalite ki gen sik siplemantè ak krèm (tankou: moka ak sòs chokola ak krèm vide, karamèl macchiato ak karamèl), byenke kafe sa yo gen yon gou pi rich, men yo konsome twòp sik ak grès , fasil fè moun. grès.

Pi bon pè:

1. Lèt.Kafegen faktè ki pa fezab nan absòpsyon kalsyòm - asid oksalik ak kafeyin. Pami yo, asid oksalik ap diminye absòpsyon entesten nan kalsyòm, ak konsomasyon twòp nan kafeyin pral pwodwi yon efè dyurèz twò grav epi ogmante eskresyon kalsyòm nan pipi. Se poutèt sa, bwè anpilkafeka ogmante risk pou osteyopowoz la. Lèt gen anpil kalsyòm (104mg/100g), ki ka fè kòb pou pèt kalsyòm ki te koze pa kafe tèt li. Se poutèt sa, li pi bon yo bwè kafe ak lèt ​​oswa poud lèt.

2. Ekstrè Cistanche

Tès klinik la montre saCistanches Herba ekstrètretman siyifikativman depann de dòz ladansite mineral zo amelyore(BMD),kontni mineral zo(BMC),chaj maksimòm, deplasman nan chaj maksimòm, estrès nan chaj maksimòm, chaj nan repo oto, deplasman nan kraze oto, ak estrès nan kraze oto, ak aktivite san antioksidan anzim, diminye san Ca, Zn ak Cu nivo konpare ak gwoup la OVX. Nan peyi Zend ak kèk zòn nan Afrik, moun konn sèvi ak cistanche kòm yonfòmilasyon èrbal epi bwè li kòm kafe.

Cistanche Instant Coffee Vann nan Alibaba Shop

Pi bon moman: nan maten. Nou santi nou fatige paske adenozin yo toujou ap pwodui nan kò a, epi lè li mare nan reseptè adenosin yo, somnolans nou an ap ogmante. Kafeyin pral fè konpetisyon ak adenozin nan kò a, ranplase adenozin, ak mare nan reseptè adenosine, pou sèvo a pa resevwa siyal fatig, epi moun pa pral santi dòmi. Anjeneral pale, yon tas kafe nan maten an (alantou 10 è) ka reyalize yon bon efè entérésan. Li pran apeprè 8 èdtan pou kafeyin metabolize, kidonk pa bwè li twò ta pou evite lensomni nan mitan lannwit, espesyalman pou moun ki pi sansib nan kafeyin. Kafeyin ka ankouraje sekresyon nan asid gastric ak ogmante konsantrasyon nan asid gastric, kidonk li pa rekòmande yo bwè kafe sou yon lestomak vid, li pi bon yo bwè li apre manje maten. Si tan sere, li pi bon pou manje manje ki rich nan idrat kabòn anvan ou bwè kafe, tankou pen, pen ak gato divès kalite.

Pi gwo volim bwè: granmoun Mwens pase oswa egal a 3 ~ 5 tas / jou. Dapre rekòmandasyon òganizasyon otorite yo tankou Otorite Sekirite Manje Ewopeyen an ak Administrasyon Manje ak Medikaman Ameriken an, li apwopriye pou granmoun ki an sante pa depase 210-400 mg kafeyin pa jou (ekivalan a 3-5 tas). nankafe). Òganizasyon akademik Ewopeyen yo ak Ameriken nan domèn matènite kwè ke fanm ansent yo pa ankouraje yo bwèkafe. Si yo reyèlman vle bwè, konsomasyon kafeyin chak jou pa ta dwe depase 150-300 mg (apeprè 1-2 taskafe). Kafeyin ka antre nan lèt tete epi li ka lakòz twoub dòmi nan ti bebe yo, kidonk fanm ki bay tete ta dwe tou bwè mwens oswa pa gen okenn kafe. Adolesan ki gen laj 12 a 18 an ka bwè yon ti kantite kafe, men konsomasyon kafeyin chak jou yo pa ta dwe depase 100 mg (apeprè 1 tas kafe).

Sipò:

wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950