Poukisa rim sèvo toujou vini epi ale? Li Ka Yon Erè

Pandan kòmansman ane lekòl la, anpil timoun gen lafyèv ak rim sèvo. Poukisa gen kèk moun ki fasil pou transmèt maladi pandan ke lòt yo pa? Poukisa gen kèk moun ki geri byen vit lè yo malad, pandan ke lòt moun dwe andire pou yon tan long?

Sa a se paske sistèm iminitè imen an jwe yon wòl enpòtan nan li.Avèk yon sistèm iminitè fò, yon moun ka reziste envazyon an nan maladi ak refè byen vit menm si enfekte; Sinon, li se sansib a envazyon an nan maladi, ki ka grav epi dire pou yon tan long.

Dezè ginseng-Amelyore iminite

Nitrisyon se baz materyèl pou kenbe fonksyon iminitè nòmal

Fòs nan sistèm iminitè imen an enfliyanse pa plizyè faktè, nan mitan ki nitrisyon ka di ke yo dwe baz materyèl la pou kenbe fonksyon iminitè nòmal nan kò imen an.

Malnitrisyon ka mennen nan fonksyon sistèm iminitè andikape ak diminye rezistans nan patojèn, kidonk ankouraje ensidan an ak devlopman nan enfeksyon.

Dezè ginseng-Amelyore iminite

Sentòm yo nan iminite ba yo enkli:

Fasil pou enfekte:Moun ki gen iminite ba pa ka efektivman defann kont envazyon an nan viris, bakteri, parazit, elatriye, ki ka fasilman mennen nan enfeksyon nan kò a.

Sensib a timè: Moun ki gen iminite ba pa ka kontwole selil timè nòmalman, sa ki ka mennen nan pwopagasyon nòmal nan selil timè ak devlopman nan maladi ki gen rapò ak timè.

Refwadisman:Moun ki gen iminite febli yo gen tandans fè sentòm refwadisman.

feblès sistemik:Moun ki gen iminite febli yo gen tandans fè fatig, feblès, ak andirans pòv.

Letaji mantal: Moun ki gen iminite ba yo ka fè eksperyans move eta mantal, mank de konsantrasyon, ak diminye memwa.

Fonksyon dijestif nòmal: Lè sistèm iminitè a febli, fonksyon dijestif fanm yo pi fèb, sa ki ka mennen nan pèt apeti, gonfleman, ak dyare okazyonèl.

Anòmal sistèm respiratwa: Lè sistèm iminitè a febli, sentòm tankou tous ak flèm ka parèt tou apre yo fin ekspoze a lapli oswa frèt.

Blesi yo pa fasil pou geri: Moun ki gen sistèm iminitè febli yo gen tandans pran enfeksyon epi yo ralanti geri.

Sentòm alèjik: Moun ki gen iminite febli yo gen plis chans pou yo reyaji twòp ak alèrjèn, ki mennen nan sentòm alèjik tankou demanjezon po, urtikè, ak difikilte pou respire.

Pèt pwa: Ba iminite ka mennen nan diminye apeti ak absòpsyon pòv, sa ki lakòz pèdi pwa.

Ilsè oral souvan: Ogmantasyon frekans maladi ilsè oral yo ka youn nan manifestasyon iminite febli.

Enfeksyon nan aparèy urin: Moun ki gen iminite febli yo gen tandans fè enfeksyon nan aparèy urin, sa ki lakòz sentòm malèz tankou ijans, doulè, ak frekans nan pipi.

Gen divès eleman nitritif ki gen rapò ak fonksyon iminitè kò a, tankou pwoteyin, vitamin A, vitamin C, vitamin E, fè, zenk, ak Selenyòm. Ensifizan konsomasyon ka afekte fonksyon iminitè nòmal kò a.

Dezè ginseng-Amelyore iminite

1 Pwoteyin

Ensifizan konsomasyon pwoteyin mennen nan yon diminisyon nan iminite lokal yo nan po a ak manbràn mikez yo, ki ka fasilman lakòz pwopagasyon ak pwopagasyon patojèn epi redwi kapasite yo pou reziste kont enfeksyon.

2 Vitamin A

Defisi vitamin A pral afekte entegrite selil epitelyal nan sistèm respiratwa a, sistèm dijestif la, ak sistèm urin, epi ogmante sansiblite kò a nan maladi respiratwa ak entesten enfeksyon.

3 Vitamin C

Vitamin C ka amelyore kapasite kò a pou reziste kont enfeksyon, epi yon defisi ka diminye fonksyon sistèm iminitè a.

4 Fè

Defisi an fè ka diminye kapasite kò a pou reziste kont enfeksyon.

5 Zenk

Zenk jwe yon wòl endispansab nan devlopman sistèm iminitè a ak antretyen nan fonksyon iminitè nòmal.

Nitrisyon rezonab ka amelyore estati iminitè kò imen an

Eleman nitritif ki nesesè nan kò imen an soti nan divès manje. Se poutèt sa, yon rejim rezonab ka amelyore estati iminitè a nan kò a, amelyore rezistans nan maladi, epi li gen yon siyifikasyon enpòtan nan anpeche ensidan an nan maladi.

1. Konsomasyon modere nan manje ki gen bon jan kalite pwoteyin

Manje ki baze sou bèt, ki gen ladan vyann mèg, pwason, ze, pwoteyin ki genyen nan pwodwi letye, ak pwoteyin nan pwodwi soya, se tout pwoteyin bon jan kalite ki fasil itilize pa kò imen an.

Se poutèt sa, li nesesè yo manje kèk manje ki baze sou bèt nan modération chak jou. Dapre Gid Dyetetik Chinwa pou Rezidan yo (2022), li rekòmande pou manje 40-75 gram bèt ak vyann bèt volay, 40-75 gram pwodwi akwatik, 300-500mL lèt, ak yon sèl. ze pou chak jou.

2. Regilyèman manje manje ki rich nan vitamin A, E, ak C

Fwa bèt, ki gen ladan fwa mouton, fwa kochon, fwa poul, fwa kanna, elatriye, se moun rich nan vitamin A. Nou bezwen manje kèk regilyèman.

Manje ki baze sou plant yo gen retinoid, ki ka konvèti nan vitamin A nan kò a. Karotenoid yo jwenn sitou nan legim ak fwi jòn vèt fonse oswa wouj, tankou kawòt, epina, seleri, mango, pòmdetè, elatriye.

Lwil plant, jèm grenn plant, nwa, legum, ak grenn yo rich nan vitamin E.

Legim ak fwi fre yo se sous manje ki gen vitamin C, tankou dat fre, piman vèt, kiwi, epina, epin, citrus, chadèk, frèz, elatriye.

3. Regilyèman manje manje ki rich nan fè, zenk, ak Selenyòm

San bèt, fwa, plant soya, chanpiyon nwa, ak keratin wowoli yo rich nan fè. Sijere manje kèk regilyèman. Shell fwidmè, vyann wouj, ògàn bèt, elatriye se bon sous zenk. Sijere manje kèk regilyèman.

4. Manje kantite modere Cistanche deserticola ka amelyore iminite epi kenbe ou lwen rim sèvo.

Cistanche deserticola YCMa, yon medikaman tradisyonèl Chinwa pou tonifye ren an, anrejistre nan edisyon 2015 Pharmacopeia Chinwa a. Li se yon tij sukulan nan genus Cistanche nan fanmi Lewandaceae, sitou distribiye nan Inner Mongolia, Ningxia, Gansu, Qinghai, ak Xinjiang. Cistanche deserticola ak Tubular Cistanche deserticola gen yon valè medsin trè wo. Yo antre nan ren ak gwo trip meridyen. Compendium de Materia Medica anrejistre ke Cistanche deserticola "se yon sibstans nourisan men pa grav, kidonk li rele Cistanche deserticola" ak "li cho men li ka mwatir, ranplir men pa sèk, lis men pa dyare".

Konpozan chimik prensipal yo nan Cistanche deserticola se glikozid phenylethanoid, iridoid, ak glikozid yo, lignan, ak polisakarid. Etid famasi modèn yo te montre ke phenylethanoid glikozid yo se sibstans ki pi enpòtan aktif nan Cistanche deserticola, epi yo gen evidan maladi alzayme a, maladi Parkinson, iskemi myokad, ak lòt efè.

Mekanis nan Cistanche deserticola nan amelyore iminite

Dezè ginseng-Amelyore iminite

Cistanche deserticola polisakarid ka ankouraje pwopagasyon lenfosit T ak B, men efè pwopagasyon lenfosit B siyifikativman pi fò pase lenfosit T. Cistanche deserticola polisakarid ankouraje liberasyon cytokine IL22 soti nan lenfosit, ki gen rapò ak pwomosyon pwopagasyon lenfosit las. Cistanche deserticola ka aktive makrofaj ak kontwole sistèm iminitè a. Cistanche deserticola polisakarid, echinaside, ak piloside gen efè enpòtan sou fòmasyon ak aktivite lenfosit imen. Li ka ogmante repons nan pwopagasyon nan lenfosit, kidonk amelyore fonksyon iminitè a nan kò a.

Konpozan fonksyonèl nan glikozid total Cistanche deserticola gen yon enpak siyifikatif sou rekiperasyon selil apre domaj radyasyon 60Coy, epi li kapab tou amelyore fonksyon iminitè kont domaj radyasyon.