Pran swen paran yo ak pran prekosyon ak twa segondè k ap vini yo

Kòm timoun yo, granmoun aje yo, kòm jenerasyon anvan an, te konsakre tout efò yo nan fanmi an. Nan dènye ane yo, yo ta dwe pèmèt yo jwi yon lavi kontan ak bèl. Sepandan, kòm moun ki aje yo antre nan dènye ane yo, sante vin tounen yon faktè kle ki afekte plezi yo nan bon jan kalite lavi granmoun aje yo. Kounye a, pwoblèm prensipal la nan Lachin se "twa wo yo".

Protect cardio cerebral blood vessels

Efè Cistanche-Protect cardio serebral veso sangen yo

Nou ka pran mezi diferan pou anpeche "twa wo" davans, tankou fè egzèsis, rejim, restriksyon sèl, ak chanje estrikti dyetetik.

1, rejim rezonab

Si granmoun aje yo ap viv ansanm nan kay la, rejim alimantè a chak jou ta dwe konplètman konsidere enpak la nan rejim chak jou sou pwoblèm "twa wo" granmoun aje yo.

1. Mete restriksyon sou konsomasyon nan pwodwi vyann ki gen anpil grès. Granmoun yo gen mwens aktivite chak jou ak metabolis pi dousman. Twòp konsomasyon grès ka lakòz pran pwa nan granmoun aje yo. Kounye a, obezite nan granmoun aje se yon faktè enpòtan ki mennen nan hyperlipidemia ak tansyon wo nan granmoun aje yo.

2. Limite sodyòm ak sipleman potasyòm. Nan Lachin, konsomasyon sèl sodyòm se jeneralman twòp, pandan y ap konsomasyon sèl potasyòm se ensifizan. Sepandan, rechèch yo te jwenn ke konsomasyon sèl sodyòm (sèl tab komen) se pozitivman Koehle ak nivo tansyon ak ensidans la nan tansyon wo, pandan y ap konsomasyon sèl potasyòm se negatif korelasyon ak nivo san presyon. Se poutèt sa, pou anpeche tansyon wo, li nesesè diminye konsomasyon sèl sodyòm ak sipleman potasyòm kòmsadwa.

3. Melanje ak matche ak manje ki gen efè pwoteksyon kadyovaskilè. Manje ki gen pwopriyete antioksidan, tankou tomat, kawòt, blueberries, rezen, te vèt, manje ki rich ak Selenyòm, elatriye, ka adousi ak pwoteje veso sangen yo. Manje ki gen pwopriyete bese lipid, tankou francha avwan, goud anmè, zonyon, chanpiyon nwa ak blan, epin, Ganoderma lucidum, Panax notoginseng, grenn Cassia, elatriye.

4. Ajoute kèk Cistanche deserticola. Engredyan aktif nan Cistanche deserticola, quercetin, gen yon efè vazodilatasyon andotelyal-depandan sou bag aortik la; Kankanoside F, Kankanose, Verbascoside, ak Cistanoside F, tout konpoze phenylethanolamide yo, gen efè vazodilatwa.

Efè Cistanche-Amelyore fonksyon ren

2, bon ekzèsis

Lavi se nan mouvman. Akòz n bès nan fonksyon fizik, granmoun aje yo fè eksperyans anpil maladi mouvman. Twòp egzèsis nan vire akselere rèd la ak aje nan kò granmoun aje a, fòme yon sik nan kè plen. Pwoblèm nan "twa wo" se pre relasyon ak yon mank de fè egzèsis. Akòz mank nan fè egzèsis granmoun aje yo, konsome twò piti lipid ak glikoz, ki akimile nan kò a ak fòme ki twò gwo, ki mennen ale nan Aparisyon nan "twa wo" pwoblèm nan. Se konsa, granmoun aje yo ta dwe kenbe yon kantite lajan apwopriye nan fè egzèsis, ankouraje metabolis enèji nan kò a, epi redwi oswa kenbe pwa, efektivman anpeche "twa wo yo" epi kenbe sante fizik.

Benefis cistanche tubulosa-Entansyon fwa a

3, Kite fimen ak limite konsomasyon alkòl

Tabak gen yon gwo kantite sibstans danjere, ak fimen ak bwè twòp ka lakòz maladi metabolis lipid nan kò a, ki se yon faktè enpòtan nan ensidan an nan pwoblèm nan "twa wo". Pou anpeche "twa segondè yo", youn ta dwe kite fimen ak limite konsomasyon alkòl, ak pou moun ki te deja fè eksperyans "twa segondè yo", youn ta dwe kite fimen ak alkòl.

cistanche tea

4, Kenbe yon mantalite kalm

Fluctuations emosyonèl ka mennen nan chanjman nan sekresyon òmòn andojèn, ak kòlè, kè kontan, tristès, ak kòlè ka ogmante fado a sou sistèm yo kadyovaskilè ak serebwo vaskilè nan granmoun aje yo, poze risk grav nan popilasyon an "twa wo". Yon sondaj ki te fèt pa yon òganizasyon sou granmoun aje ki gen laj 100 ak pi wo nan Beijing te jwenn ke yo tout pataje yon karakteristik komen: lajè, pèsonalite fasil, ak jantiyès. Pa gen moun ki an sante granmoun aje ki gen yon lide etwat ak yon tanperaman cho.