Konstipasyon kwonik lye ak pi gwo risk pou n bès kognitif

Nouvo rechèch jwenn ke konstipasyon ka lye nan vin pi grav fonksyon mantal.Gen twa etid potansyèl, ak plis pase 100,000 patisipan, ki lye konstipasyon kwonik (twa oswa plis jou ant mouvman entesten) ak bès kognitif.

Konpare ak moun ki te gen mouvman entesten chak jou, chèchè yo te jwenn ke moun ki gen konstipasyon kwonik te gen yon risk 73% pi wo nan n bès mantal-ekivalan a nan twa ane adisyonèl nan aje mantal.Rechèch la, prezante nan Konferans Entènasyonal Asosyasyon alzayme a, se yon pati nan yon kantite prèv k ap grandi ki lye mikrobiom zantray yon moun ak sante sèvo yo. Chèchè yo di akimilasyon nan bakteri danjere nan zantray la ka yon kòz kache nan n bès mantal.

Klike pou geri konstipasyon

Konstipasyon ka youn nan anpil faktè ki pouse klinisyen yo evalye ak kontwole sante mantal yon moun—menm si li pa predi yon bès mantal.

Deteksyon bonè nan chanjman nan abitid entesten ka mennen nan entèvansyon pi bonè oswa chanjman fòm, ki ka afekte sante jeneral, ki gen ladan fonksyon mantal.

Ki jan konstipasyon afekte sante nan sèvo

Apeprè 16% nan moun atravè lemond lite ak konstipasyon, ki pi komen nan mitan granmoun. Fenomèn sa a se sitou akòz faktè ki gen rapò ak laj tankou mank de fè egzèsis ak ensifizan konsomasyon fib dyetetik. Menm itilizasyon sèten medikaman ka ogmante chans pou konstipasyon. Men, ki jan sa afekte sante nan sèvo?

Istorikman, konstipasyon kwonik te asosye ak enflamasyon ak maladi atitid, tankou enkyetid ak depresyon. Se konsa, li pa etone ke nouvo etid la sijere li ka lye tou ak fonksyon mantal - byenke wòl egzak li nan sante sèvo a pa klè.

Nòt, etid sa a pa t montre yon relasyon kòz ak efè ant konstipasyon ak fonksyon mantal, se sèlman yon korelasyon. Sa te di, koneksyon ki genyen ant de la vo konsidere lè w ap panse sou sante alontèm.

Ou pa ta tipikman panse a sante zantray ou kòm dirèkteman afekte sante sèvo ou, men rechèch aktyèl sijere gen yon lyen.

Youn nan nè prensipal kranyal ou a - nè vag ou a - konekte aparèy dijestif ou ak sèvo ou.

Chèchè yo espekile ke lyen ki genyen ant konstipasyon ak n bès mantal ka gen rapò ak bakteri yo nan zantray la-kèk nan yo ki pwoteksyon ak kèk nan yo ki pa.

Moun ki gen mouvman entesten souvan ak bès kognitif montre rediksyon nan bon bakteri ki pwodui butyrate, oswa asid gra ki sipòte baryè entesten an epi anpeche bakteri ak lòt mikwo-òganis antre nan san an.

Moun ki gen konstipasyon kwonik ka gen plis bakteri ki lakòz enflamasyon ak mwens bakteri ki ede kraze sèten fib dyetetik. Li enpòtan pou adrese sentòm konstipasyon yo pou evite nenpòt konsekans alontèm ki asosye ak enflamasyon kontinyèl ak maladi kwonik.

Kounye a, pi gwo enkoni se si maladi newolojik tankou alzayme a lakòz chanjman bakteri nan zantray la, oswa si chanjman bakteri nan zantray la (ki soti nan konstipasyon) se kòz maladi newolojik. Korelasyon se yon ti kras diferan de kozalite. Konstipasyon ak pwoblèm dijestif yo ka fason maladi sa a manifeste tèt li.

"[Men] si yon moun gen pwoblèm dijestif, pwoblèm newolojik yo pa premye bagay nou panse a," Nan lòt men an, pafwa pwoblèm dijestif yo ka premye siy ke yon bagay ki mal, espesyalman konstipasyon.

Pandan ke konstipasyon se yon sentòm komen ki pa ka definitivman di ke yo dwe yon endikatè bonè nan maladi alzayme a, rechèch sa a ka ede klinisyen avanse, patikilyèman konsènan lyen ki genyen ant bakteri zantray ak sante nan sèvo.

Aks sèvo-zantray la se yon chemen kominikasyon enpòtan ant zantray la ak sistèm nève santral la. [sistèm] kominikasyon de-fason sa a enplike divès kalite siyal byochimik, chemen neral, ak mikrobiom nan zantray.

Chèchè yo ap aprann plis sou wòl mikrobyom nan zantray nan diferan etap maladi alzayme a. Etid sa a nan aks zantray-sèvo ka ede detekte ak anpeche pèt memwa nan nouvo fason.

Malgre ke bakteri zantray yo pa itilize kounye a kòm yon zouti tès depistaj, nan lavni doktè ak chèchè yo ka kapab idantifye sèten bakteri move ak adrese posib n bès mantal anvan yo vin yon pwoblèm.

Anpeche konstipasyon ak ankouraje sante nan sèvo

Malgre ke konstipasyon pa garanti ou pral devlope pwoblèm mantal pandan w ap laj, etid sa a sijere li ka ogmante risk ou genyen. Se poutèt sa, li enpòtan pou adrese konstipasyon anvan li vin yon pwoblèm.

Gen anpil bagay nou deja konnen ki an sante pou sèvo nou epi ki ka amelyore konstipasyon. Donk sa jistifye plis rezon ki fè nou fè bagay nou fè yo.

Premyèman, priyorite idratasyon. Li rekòmande pou bwè omwen 64 ons (1800-1900ml) dlo pa jou, oswa mwatye pwa kò ou an ons.

Ou kapab tou fè eksperyans ak kantite fib ou manje. Pandan ke gen kèk moun ki byen devlope sou yon rejim alimantè ki gen anpil fib, lòt moun bezwen fib pi ba chak jou pou yo gen mouvman entesten regilye.

Sipleman prebyotik ak probyotik se yon lòt opsyon pou anpeche konstipasyon.

Manyezyòm glycinate te tou te travay bèl bagay pou anpil moun. Ou bezwen 300 mg a 400 mg. Si sa pa sanble ap travay, eseye terapi fizik etaj basen.

Ou ta dwe tou adrese enkyetid nitrisyonèl ou yo. Pou egzanp, manje yon rejim alimantè ki an sante, tankou rejim alimantè Mediterane a, ki konsantre sou manje ki baze sou plant, yo te lye nan anpeche demans.

Fè egzèsis aerobic ede tou ogmante sikilasyon san nan tout kò a. Egzèsis stimul kontraksyon nan misk yo ede pase poupou pi fasil.

Ou ta dwe tou jwenn ase dòmi epi redwi estrès. Metòd sa a pa sèlman anpeche konstipasyon, men tou ankouraje sante nan sèvo.

Medikaman èrbal natirèl pou soulaje konstipasyon-Cistanche

Cistanche se yon genus plant parazit ki fè pati fanmi Orobanchaceae. Plant sa yo konnen pou pwopriyete medsin yo epi yo te itilize nan Medsin Tradisyonèl Chinwa (TCM) pandan plizyè syèk. Espès Cistanche yo jwenn sitou nan rejyon arid ak dezè nan Lachin, Mongoli, ak lòt pati nan Azi Santral. Plant Cistanche yo karakterize pa tij charnèl yo, jòn epi yo trè apresye pou benefis potansyèl sante yo. Nan TCM, yo kwè ke Cistanche gen pwopriyete tonik epi li souvan itilize pou nouri ren an, amelyore vitalite, ak sipòte fonksyon seksyèl. Li itilize tou pou adrese pwoblèm ki gen rapò ak aje, fatig, ak byennèt jeneral. Pandan ke Cistanche gen yon istwa long nan itilize nan medikaman tradisyonèl yo, rechèch syantifik sou efikasite li yo ak sekirite se kontinyèl ak limite. Sepandan, li se li te ye genyen divès konpoze byoaktif tankou glikozid fenilethanoid, iridoid, lignans, ak polisakarid, ki ka kontribye nan efè medsin li yo.

Wecistanche apoud cistanche, tablèt cistanche, kapsil cistanche, ak lòt pwodwi yo devlope lè l sèvi avèkdezèsistanchkòm matyè premyè, tout nan yo ki gen yon bon efè sou soulaje konstipasyon. Mekanis espesifik la se jan sa a: Cistanche kwè gen benefis potansyèl pou soulaje konstipasyon ki baze sou itilizasyon tradisyonèl li yo ak sèten konpoze li genyen. Pandan ke rechèch syantifik espesyalman sou efè Cistanche a sou konstipasyon limite, yo panse ke li gen plizyè mekanis ki ka kontribye nan potansyèl li yo soulaje konstipasyon. Efè laksatif:Cistanchedepi lontan yo te itilize nan Medsin Tradisyonèl Chinwa kòm yon remèd pou konstipasyon. Yo kwè ke li gen yon efè laksatif twò grav, ki ka ede ankouraje mouvman entesten ak pwovoke konstipasyon. Efè sa a ka atribiye a divès konpoze nan Cistanche, tankou glikozid fenilethanoid ak polisakarid. Imidite entesten yo: Ki baze sou itilizasyon tradisyonèl yo, Cistanche konsidere kòm gen pwopriyete idratan, espesyalman vize entesten yo. Pwomosyon idratasyon ak wilaj nan trip yo, ka ede adousi zouti ak fasilite pasaj pi fasil, kidonk soulaje konstipasyon. Efè anti-enflamatwa: Konstipasyon ka pafwa asosye ak enflamasyon nan aparèy dijestif la. Cistanche gen sèten konpoze, ki gen ladan glikozid phenylethanoid ak lignan, ke yo kwè gen pwopriyete anti-enflamatwa. Pa diminye enflamasyon nan trip yo, li ka ede amelyore regilarite mouvman entesten ak soulaje konstipasyon.