Dernye Gid Prevansyon Kansè - Efè Cistanche

Anplis de larenepisistèm iminite, kansè anmèdan ka grandi nan tout pati nan kò imen an, sa ki lakòz domaj nan kò a. Gen kounye a plis pase yon santèn diferan kalite kansè nan mond medikal la. Epi gen sèlman kèk ki pi abitye ak moun chak jou. Ak kansè sa yo byen li te ye yo souvan pi letal la.

(Klike la a pou jwenn plis enfòmasyon sou prevansyon kansè)

Nan sikonstans nòmal yo, kèk etid kwè ke 14 diferan pati nan kansè reprezante anviwon 80 pousan nan tout kansè yo. Kansè sa yo trè obstiné. Yo se sitou: kansè nan tete, kansè nan poumon, kansè kolorektal, kansè pwostat, kansè nan blad pipi, kansè nan nasopharyngeal, kansè nan èzofaj, kansè nan gastric, kansè nan matris, kansè nan ovè, kansè nan fwa, melanom, ak lesemi. Dapre estatistik enkonplè, nan peyi nou an, gen kat kansè ki pi komen, sètadi kansè nan poumon, kansè nan vant, kansè nan fwa, ak kansè kolorektal. Nan peyi mwen an, kat kalite kansè sa yo ansanm reprezante plis pase mwatye nan tout ensidans kansè. Kansè nan poumon se souvan asasen an nimewo en. Men, gen anpil kansè, ou pa bezwen pè, paske kansè se prevni ak kontwole.

Nan tan lontan an, konpreyansyon kansè a te gen rapò ak lanmò, epi li te gen ladan tou difikilte ak doulè nan pwosesis tretman an, e menm te fini ak pa gen okenn lajan ak mendèv. Ak devlopman nan syans medikal, gen plis ak plis mwayen pou prevansyon, dyagnostik klinik, tretman, ak reyabilitasyon, ak timè yo pa tankou pè tankou yo te konn ye. Òganizasyon Mondyal Lasante te konkli ke prèske mwatye nan tout timè yo ka evite, ak majorite nan timè nan lòt mwatye a ka dyagnostike nan yon etap bonè ak yon chans pou yo geri. Anplis de sa, apre tretman estanda, pasyan kansè yo ka retounen nan lavi nòmal apre maladi a kontwole, epi enpak timè a sou lavi minimize.

Se poutèt sa, timè yo ka evite, geri, ak kontwole.

Swiv Wecistanche pou aprann dènye ak pi konplè direktiv yo pou prevansyon kansè:

2 sa yo reprezante de gwo baraj yo nan kò a. Nou dwe konnen ke kansè se orijinèlman yon selil nòmal nan kò nou an, pandan y ap selil kansè yo sòti nan "mutasyon" selil nòmal, epi li pran anpil ane yo grandi nan timè. Se poutèt sa, pran kansè se pa yon bagay ki ka reyalize lannwit lan, ak fòmasyon nan selil kansè yo se byen konplike. Li gen twa karakteristik kwasans enfini, transfòmasyon, ak transfè, kidonk li difisil pou elimine. Selil "renegade" yo te ale nan ray yo epi yo mete pwòp pousantaj pwopagasyon yo, epi nou pral sèlman remake lè yo akimile plis pase 1 milya dola. Pousantaj pwopagasyon selil kansè yo kalkile pa tan an double, 1 vin 2, 2 vin 4, ak sou sa. Se poutèt sa, gen yon di: "An reyalite, tout moun gen selil kansè nan kò yo!" Fraz sa a li menm se pa sa ki mal, paske selil kansè yo se selil nòmal nou yo, ki te mitasyon ak grandi nan timè nan chanjman, se sa ki, kansè!

Youn nan kòz yo nan revòlt selilè: enflamasyon

Enflamasyon jwe yon wòl desizif nan ensidan an, devlopman, envazyon, ak metastaz nan kansè. Anpil kansè rive nan sit la nan enfeksyon, iritasyon kwonik, ak enflamasyon. Kit li se koze pa viris, bakteri, oswa lòt rezon, enflamasyon an se pre relasyon ak kansè.

Nan mikro-anviwònman kansè a, gen anpil selil enflamatwa, selil enflamatwa sa yo se yon pati endispansab nan ensidan an ak devlopman nan selil kansè yo, ki pèmèt selil kansè yo siviv, pwopagasyon ak imigre. Kounye a li te jwenn ke enflamasyon ka yon faktè komen nan pwosesis la nan kansè selil.

Lè enflamasyon vin kwonik apre yon bon bout tan nan gerizon, li pral gen yon gwo enpak sou sante nan kò a, kidonk ou pa dwe inyore li! Selil yo gen tandans fè chanjman jenetik nan anviwònman an malad nan kò a, fòme selil kansè pwisan ak agresif. Lè iminite kò a ba ak ensifizan pou goumen kont selil dezobeyisans sa yo, kansè rive.

De pi gwo nivo prevansyon kansè nan kò a

Nivo 1: jèn timè suppressor

Jiskaprezan, syantis yo te izole epi idantifye plis pase 100 jèn timè ki soti nan selil yo, tankou Rb, P53, APC, nm23, ak lòt jèn komen. Aberasyon kwomozomal yo se baz molekilè jenetik pou jenerasyon selil kansè yo, ak jèn timè yo ka repare jèn ki domaje atravè mekanis pòs sik selil yo. An menm tan an, jèn timè suppressor domine règleman diferansyasyon selil yo epi anpeche devlopman timè atravè diferansyasyon. Lè yo kode pwoteyin ki kontwole transkripsyon jèn espesifik ki kontwole kwasans selil, onkojèn yo etenn epi faktè ki ankouraje kwasans selil yo anpeche. Pami yo, P53 se pi popilè a, ki ka kode pwoteyin P53 la. Pwoteyin P53 ka kontwole sik selilè a epi anpeche kansè nan, kidonk, pwoteyin P53 yo rele gadyen genomic a. Depi dekouvèt li an 1979, jèn P53 la te etidye an detay. Se sèl jèn sa a ki pi souvan mitasyon nan timè imen yo ka anpeche selil yo vin kansè nan pwomouvwa aje selil yo. Nòmalman, selil ki mitasyon oswa ki riske resevwa yon siyal pou kite yo vin kansè. Li sispann grandi oswa mouri, men selil ki manke P53 inyore siyal sa yo.

Nivo 2: sistèm iminitè a

Soti nan pèspektiv nan iminoloji kansè, se kansè ki te koze pa enkapasite nan sistèm iminitè imen an pou detekte ak elimine selil nan etap nan bonè nan kansè, pou yo gen opòtinite pou yo devlope nan timè kansè. Sistèm iminitè pasyan kansè yo tou afekte vitès la nan pwogresyon maladi a ak efikasite nan tretman an. Se poutèt sa, si pasyan kansè yo ka amelyore pwòp iminite yo, li pral trè itil pou siksè nan anti-kansè.

Chak adilt pwodui 3000-6000 selil kansè chak jou. Sepandan, selil kansè yo ki fèk pwodwi nan moun nòmal yo prèske touye pa pwòp selil natirèl asasen kò a (selil NK). Kidonk, se pa tout moun ki pral gen kansè. Li se sèlman lè sistèm iminitè a desann, se sa ki, selil asasen natirèl, ke selil kansè yo gen pi wo a. Apre yon tan, kansè ap devlope apre 5-10 ane. Pi bon doktè nan mond lan se pwòp sistèm iminitè yo, selil iminitè yo, pa doktè ak dwòg. Koulye a, gen yon sijè ki rele psikoneuroimunoloji. Nou di ke gen kèk moun ki mouri nan kèk jou apre yo te dyagnostike ak kansè. An reyalite, anpil nan ka sa yo pa koze pa devlopman timè, men paske moun yo nan panik ekstrèm ak enkyetid. Estrès ka diminye wòl sistèm iminitè a nan batay kont timè malfezan, agrave maladi a, e menm tonbe epi echwe plizyè ògàn nan tout kò a. An tèm pwofàn, li se pè nan lanmò, ki gen yon mekanis syantifik.

(Oke, editè a admèt ke eksplikasyon an nan de nivo yo pi gwo isit la se yon ti jan pwofesyonèl, tout moun eseye konprann li ~)

8 Styles lavi lakòz kansè ou

Yon move vi ka vrèman lakòz kansè. Dapre Òganizasyon Mondyal Lasante, 45 pousan nan kansè yo gen rapò sere ak fòm.

Kate Mandosa, responsab enfòmasyon sante nan World Cancer Research Fund, te di ke anpil moun toujou pa reyalize ke fè ajisteman nan detay lavi tankou manje maten ak nivo egzèsis ka ede diminye risk kansè. Si ou ka ensiste sou manje yon rejim alimantè ki an sante, aktivman fè egzèsis, epi kenbe yon pwa rezonab, ensidans la nan kansè nan kolon, kansè nan tete ak kansè nan pwostat ka redwi anpil. Pou sa ka fèt, World Cancer Research Fund dènyèman te devlope yon tès senp pou piblik la mezire sante vi yo.

【Konsèy ekspè】

Pou kesyon ki anwo yo, repons ki pi bon an se B ak pi move a se C. Si w chwazi plis C, sa vle di ke fòm nan pa an sante ase epi li bezwen ajiste ijan. An tèm de konsomasyon nitrisyonèl, fwi ak legim, grenn antye ak pwa yo ta dwe prensipal yo, paske manje sa yo relativman ba nan kalori, gen plis fib dyetetik ak dlo, ka kenbe yon santiman plenite pou yon tan long, ak sa yo vejetaryen. manje yo rich nan yon gwo kantite eleman nitritif esansyèl pou kò imen an. eleman nitritif tankou vitamin ak mineral, osi byen ke fitochimik ki ankouraje sante.

【Konsèy ekspè】

Pou kesyon ki anwo yo, repons ki pi bon an se C, ak pi move a se A. Si w chwazi plis A, sa vle di ke fòm ou bezwen yo dwe ajiste ijan. Lè w fè egzèsis, ou ta dwe chwazi plis aktivite ki ka fè pati lavi chak jou ou, ki pral ede w pèsiste pou yon tan long, konsome kalori kò w, fè egzèsis misk ou, epi fè jwenti ou pi fleksib ak kò ou pi fò. Aktivite fizik yo ta dwe modere aktif chak jou, kòmanse ak 10 minit epi piti piti ogmante a 30 minit oswa plis. Travayè biwo yo ale fè yon ti mache nan lè midi oswa naje yon fwa oswa de fwa pa semèn ak sou sa.

An reyalite, nou te fè tès sa yo epi yo te eksplike anpil pwoblèm. Gen 8 mòd vi ki se rezon prensipal pou ensidans kansè:

Premye a: fimen

Fimen se faktè ki pi enpòtan ki mennen nan kansè. Pami faktè fòm modifikasyon ki mennen nan kansè nan mond lan, fimen konte pou prèske 1/3 nan pwopòsyon an. Dr Li Zhizhong (Anana), yon ekriven syans timè pi popilè, dènyèman konkli: 6 fimè yo pral 1 moun te mouri nan kansè nan poumon anvan laj 75 an. 1 nan 4 moun ta mouri nan kansè nan poumon. Fimè ki mouri ak kansè nan poumon reprezante mwens pase yon tyè nan tout lanmò ki gen rapò ak fimen. Koulye a, esperans lavi an mwayèn se tou pre 80 ane fin vye granmoun, men yon tyè nan moun ki fimen tout lavi yo pa pral viv jiska 65 ane fin vye granmoun.

Dezyèm lan: obezite

Kenbe pwa ou nan yon ranje ki an sante epi evite pran pwa kòm yon adilt.

Etid yo montre ke twòp grès nan kò a se kòz anpil kansè. Prèv ki montre obezite ki asosye ak kansè nan te ogmante nan dènye dekad la. Obezite ka mennen nan 14 timè diferan sa yo!

foto

Se konsa, ki sa ki yon pwa ki an sante? Endikatè ki pi senp epi ki pi souvan itilize se Endèks Mas Kò (BMI), ki kalkile lè w divize pwa a (kalkile an kilogram) pa kare wotè a (kalkile an mèt) (kg/m2). Ranje BMI estanda popilasyon Chinwa a se Ant 18.5-24. Ant 24-28 ki twò gwo ak plis pase 28 an se obèz.(inite

(Lè w pran editè sa a kòm egzanp, pwa mwen se 62kg ak wotè mwen se 1.75m, kidonk IMC mwen egal a 20.24 apre awondi. Malgre ke mwen panse mwen se yon ti kras grès, mwen definitivman gen yon pwa an sante. Kounye a! matematik la pou tèt ou ~)

Sitiyasyon aktyèl mondyal kontwòl obezite a pa optimis. Ki twò gwo ak obezite yo te ogmante atravè mond lan depi 1975. Nan 2016, 1.97 milya granmoun ak plis pase 330 milyon timoun atravè lemond te klase kòm ki twò gwo oswa obèz. Se konsa, kenbe yon pwa an sante vini an premye.

Soti nan pèspektiv nan prevansyon kansè, rapò a rekòmande ke pwa kò a dwe mens ke posib nan seri estanda a. Paske pou kèk kalite timè, menm nan sa yo rele "ranje an sante," risk pou yo devlope yon timè ogmante ak grès nan kò a. Ak timoun ki twò gwo ak obezite gen chans rive nan kontinye nan adilt, kidonk kenbe yon pwa an sante bezwen "kòmanse soti nan ti bebe a", pa panse ke timoun yo ta dwe "grès ak grès".

Se konsa, ki jan ou kenbe yon pwa ki an sante? Youn nan fraz ki pi komen nou di se "fèmen bouch ou epi detire janm ou". Anplis de sa nan peye atansyon sou rejim alimantè, fè egzèsis regilye ak modere esansyèl.

Yon etid sou 1.44 milyon moun nan Ewòp ak Etazini te montre ke fè egzèsis ka diminye risk pou yo 13 timè malfezan, nan ki pi wo a se kansè nan èzofaj (adenokarcinom), ki diminye risk pou yo pa 42 pousan!

Mekanis nan anti-kansè nan fè egzèsis

1. Règleman nan mekanis iminitè

Egzèsis ka ogmante kantite selil iminitè espesifik yo, kontwole pwòp sistèm iminitè a, ak amelyore rezistans kò a. Swe elimine pandan egzèsis se tou yon fason pou kò a elimine fatra ak sibstans danjere.

2. Ogmante to kwasans globil blan yo

Globil blan yo se "gadyen" kò a. Lè bakteri ak viris anvayi kò imen an, globil blan yo pral pase nan mi yo nan kapilè ak vale "molekil ilegal" sa yo. Menm jan an tou, globil blan anpeche selil kansè yo siviv ak gaye nan kò a.

3. Amelyore kapasite antioksidan selilè

Plizyè faktè ekstèn tankou polisyon nan anviwònman an ak viris ka domaje kò nou nenpòt ki lè, sa ki ka mennen nan twòp radikal gratis nan kò a, menm domaj ADN, ak mitasyon jèn nan selil yo, kidonk ogmante risk pou divès maladi ak akselere aje.

Egzèsis ka amelyore kapasite antioksidan nan selil yo, retire depase radikal gratis nan kò a, ak amelyore kapasite nan pwòp tèt ou-reparasyon nan ADN; li kapab tou ankouraje metabolis ak diminye akimilasyon nan sibstans danjere nan kò a, kidonk diminye risk pou kansè nan.

4. Kontwòl pwa

Kòm nou tout konnen, obezite ka pote anpil pwoblèm nan kò nou. Se pa sèlman twa wo yo, maladi kadyovaskilè ak serebwo vaskilè, dapre yon nouvo done ki soti nan Enstiti Ameriken Kansè: 7.8 pousan nan ensidans kansè ak 6.5 pousan nan lanmò kansè yo gen rapò ak twò gwo!

Pou moun ki obèz, anplis de yon rejim alimantè ki an sante, fè egzèsis rezonab se yon fason ekselan pou pèdi pwa; pou moun òdinè, fè egzèsis ka ede kontwole pwa epi redwi risk kansè.

WHO a rekòmande pou chak adilt dwe aktif chak jou, ak omwen 150 minit nan egzèsis aerobic entansite modere oswa omwen 75 minit nan egzèsis aerobic entansite wòdpòte pa semèn. Tanpri sonje ke sa a se yon estanda minimòm. Si ou vle reyalize objektif la nan anpeche timè, kantite lajan an nan fè egzèsis ak efè a se pwopòsyonèl. Si ou bezwen gen yon efè enpòtan sou kontwòl pwa, ou bezwen reyalize 45-60 minit nan fè egzèsis entansite modere chak jou.

Se konsa, ki sa egzakteman se egzèsis entansite modere? Egzèsis entansite modere refere a egzèsis ki ogmante batman kè w a anviwon 60 pousan -75 pousan batman kè maksimòm ou. Pou kalkile batman kè maksimòm yon moun, ou ka itilize yon fòmil senp tankou "220-laj" pou fè yon estimasyon apeprè. Pa egzanp, yon jèn gason 20-zan gen yon batman kè maksimòm anviwon 200. Pou fè egzèsis entansite modere, li bezwen kenbe yon batman kè pou pi piti 120-150; pandan ke yon 50-moun ki gen laj mwayen gen yon batman kè maksimòm apeprè 170, epi li kenbe fè egzèsis entansite modere nan 102- Li kapab ant 128.

Se konsa, ki kalite egzèsis ki pi bon yo chwazi? Nou rekòmande ke ou ka fè nenpòt egzèsis ki kostim ou osi lontan ke entansite a ak tan satisfè nòm yo. Djògin, monte bisiklèt, naje, Badminton, danse, elatriye kapab tout bon chwa. Gen kèk zanmi ki pral chwazi soti al fè yon ti mache apre dine, konte etap yo sou telefòn la, e menm rele li: Mwen mache 10,000 etap chak jou! Sepandan, paske batman kè sib la pa rive, kalite "fè egzèsis ki baze sou Bouda" sa a pa efikas. Mache pou inèdtan pi mal pase djògin pou 30 minit.

Travayè blan yo rete chita pou yon bon bout tan akòz rezon travay. Chita pou peryòd tan ki long ka mennen nan fatig nan misk, ralanti sikilasyon san, ak latwoublay metabolik, ki pa sèlman ogmante risk pou kansè, men tou, ogmante risk pou plizyè lòt maladi kwonik tankou maladi kadyovaskilè ak dyabèt. Nou sijere ke ou ka pran tan pou fè aktivite ant travay epi detire misk ou ak zo. Li pa sèlman anpeche maladi, men tou li kenbe ou nan fòm.

An menm tan an, chita sou sofa a ap gade televizyon, chita devan òdinatè a ap jwe jwèt, chita sou kabann lan kenbe Ipad la pou gade dram nan ak sou sa, sa yo rele "tan ekran" tou fè pati kategori a nan sedantèr. . "Tan ekran" se tou souvan ki asosye ak konsomasyon nan bwason ti goute ki gen anpil kalori, ki plis kontribye nan pran pwa. Apre yon jounen travay, mwen fin itilize. Lè m ale lakay mwen, mwen chita sou sofa a epi gade televizyon, mwen manje yon sache patat chips, epi mwen bwè yon tas Coke. Li te vin tounen lavi nòmal anpil travayè blan. Sepandan, fòm danjere sa a te fè wout pou maladi kwonik nan lavni.

Li pi bon pou ale lakay ou ak fè egzèsis pase kouche sou sofa a. Pou fè fas ak divès kalite diven ak dine, li pi bon pou pran yon randevou ak zanmi ou pou yon "biwo sante".

Twazyèm lan: bwè

Soti nan pwen de vi prevansyon kansè, li pi bon pou pa bwè alkòl!

Bwè alkòl ka anpeche kansè nan ren, men efè kanserojèn nan alkòl sou lòt ògàn yo pi lwen pase benefis li yo. Ajans Entènasyonal pou Rechèch sou Kansè (IARC) te klase alkòl kòm yon klas I kanserojèn an 1988. Gen bon prèv ki montre alkòl ogmante risk pou kansè nan oropharynx, larenks, èzofaj (squam), lestomak, fwa, kolorektum, tete, ak kèk etid yo te lye li nan poumon, pankreyas, ak kansè po.

Alkòl (etanòl) metabolize nan asetaldeyid, ak asetaldeyid ka lakòz domaj ADN ak mitasyon. Domaj sa a rezilta nan kraze ADN doub-seksyon, akimilasyon nan domaj ADN nan selil la ankouraje degradasyon nan selil la li menm, ak move reparasyon ki kapab lakòz domaj sa a ka deklanche malfezans. Sepandan, 540 milyon moun nan pwovens Lazi pote mitasyon jèn acetaldehyde dehydrogenase, ki fè li difisil pou konvèti etanòl nan acetaldehyde apre li fin konvèti nan asid acetic. Acetaldehyde toksik la akimile nan kò a, sa ki lakòz konsekans ki pi grav. Se poutèt sa, bwè ak ront pa vle di ke kantite alkòl se yon bon bagay, men li se yon manifestasyon danjere nan twoub konvèsyon asetaldehyde, epi yo ta dwe bwè restriksyon. Bwè alkòl tou ogmante nivo estwojèn nan fanm ak ogmante risk pou kansè nan tete, ki se poukisa "abstinans alkòl" olye ke "restriksyon alkòl" defann nan mitan pasyan kansè nan tete.

Gen kèk moun ki di ke bwè diven wouj ka ede anpeche maladi kadyovaskilè? Èske li oke bwè yon ti kras alkòl? Sa a se malgre etid ki montre ke bwè ti kantite alkòl ka diminye risk pou maladi kadyovaskilè nan kèk moun. Men, benefis sa a se patikilyèman ensiyifyan lè yo konpare ak prèv solid nan kanserojèn. Soti nan pwen de vi nan prevansyon kansè, pa gen okenn kantite ki an sekirite nan alkòl, e menm yon ti kantite alkòl ki asosye ak risk kansè. Se konsa, fason ki pi an sekirite se rete lwen alkòl.

Katriyèm: Regilyèman bwè bwason ki gen sik ak sik

Vle reidrate? Fini bwè dlo! Vle bwè? Ou ka chwazi te san sik oswa kafe. Te ak kafe ka gen yon sèten efè prevantif sou kèk timè malfezan (tankou kansè nan fwa, kansè andomètr ak kansè nan blad pipi, elatriye).

Men koulye a, anpil moun, espesyalman adolesan zanmi, jis renmen bwè bwason ki gen sik ladan, e menm sèvi ak bwason olye de dlo. Gen yon varyete de ti lèt, bwason gaz, ak bwason ki disponib

Menm jan ak manje vit oksidantal yo, bwason ki gen sik ladan yo se youn nan rezon prensipal pou to obezite mondyal la ap grandi. Kontrèman ak manje, pi fò nan bwason ki gen sik ladan yo enjere yo pa santi yo plen, kidonk li fasil pou konsome twòp sik anplis manje orijinal la san yo pa konnen li. Enèji sa a depoze nan kò a enkonsyaman, ak konbine avèk aktivite fizik ensifizan, li mennen nan twò gwo ak obezite. Anplis kansè, bwason ki gen sik ladan yo ogmante risk pou yo gen dyabèt tip 2 ak lòt pwoblèm oral.

Li fasil pou bwè yon boutèy Coke, men èske w ap manje anpil sik nan bouch ou? An reyalite, kontni sik yo se menm bagay la.

Nimewo 5: Twòp konsomasyon fwi ak legim

Fè grenn antye, legim, fwi, ak legum yo eleman prensipal nan rejim chak jou ou.

Kisa ou ka manje pou diminye risk kansè ou? Grenn antye, legim, fwi, ak legum se pi gwo chwa ou yo.

Se konsa, ki sa ki se grenn antye? Grenn antye se grenn grenn ki pa te rafine apre dekotik. Li prezève bran, jèm, ak andospèm nan grenn nan epi li bay kò a plis pwoteyin, fib, ak lòt vitamin esansyèl ak mineral, e gen gwo prèv ki montre manje grenn antye ka ede diminye risk kansè kolorektal. Ble antye, diri mawon, lòj, francha avwan, Buckwheat, sorgo, diri nwa, pitimi, lòj, ak mayi tout fè pati kategori grenn antye.

foto

Ak plis mo yo anjeneral nou di yo se "grenn koryas" ak "grenn divès", tankou "diri grenn koryas" ak "labouyl grenn divès kalite" ke anpil zanmi renmen kwit. Konsèp la nan grenn antye se aktyèlman yon konbinezon de grenn antye ak legum.

Yon lòt rekò se "ki pa gen lanmidon legim." Rapò a rekòmande yon konsomasyon chak jou nan omwen 400g nan divès legim ak fwi ki pa gen lanmidon. Se konsa, sa yo ye "ki pa gen lanmidon legim"?

Kòm non an sijere, legim ki pa gen lanmidon refere a legim ki pa gen lanmidon. Tout kalite legim fèy, legim krusifè (tankou bwokoli), okra, berejenn, elatriye se legim ki pa gen lanmidon, men pòmdetè, pòmdetè, ak ignam pa enkli. Manje rasin sa yo. Se konsa, nan konsèp nan 400g pou chak jou, pa sèvi ak pòmdetè yo rechaje. Etid yo montre ke legim ki pa gen lanmidon ak fwi ka diminye risk pou anpil timè aparèy aerodijektif anwo, tankou risk pou timè nan bouch, nasopharynx, èzofaj, poumon, vant ak kolorektum.

Poukisa manje sa yo diminye risk kansè? Premye a tout, manje sa yo rich nan fib dyetetik, ki ka pwodui asid gra kout chèn benefisye pa amelyore flora entesten ak anpeche pwopagasyon selil kansè nan kolon; an menm tan an, manje sa yo rich nan karotèn, vitamin A/C/E, Selenyòm, Asid fenol, flavonoid, ak glikozinolat gen potansyèl pou anpeche mitasyon selil atravè antioksidan ak lòt chemen. Sepandan, sibstans sa yo sèlman apwopriye pou sipleman nan manje epi yo pa ta dwe konplete pa sipleman dyetetik adisyonèl.

Kalite 6: konsomasyon twòp nan vyann wouj

Vyann wouj refere a vyann tout mamifè yo. Sa yo komen yo se sitou vyann kochon, vyann bèf, ak mouton, ak nan kou, lapen, bourik, ak lòt vyann yo enkli tou. Rekòmandasyon an pa konplètman sispann manje vyann wouj (si li te fè, pifò moun ta fou). Paske vyann wouj se aktyèlman yon bon sous eleman nitritif, ki gen ladan pwoteyin, fè, zenk, ak vitamin B12. Sepandan, ou bezwen kontwole kantite lajan an. Konsomasyon rekòmande chak semèn se 350-500 gram vyann kwit (500g vyann kwit se apeprè 700-750g vyann kri). Si ou manje twòp vyann, ou ka konplete konsomasyon pwoteyin ou ak lòt fason tankou ze, poul, pwason, fwidmè, oswa pwodui soya.

Poukisa li move pou manje plis vyann wouj? Etid yo montre ke manje twòp vyann wouj ogmante risk pou kansè kolorektal. Pou chak 100 g vyann wouj ki ajoute pa jou, risk kansè kolorektal ogmante pa 12 pousan. Sou yon bò, lè vyann wouj ki gen anpil pwoteyin ak anpil grès kwit, metòd pou kwit manje segondè-tanperati tankou fri ak griye yo sitou itilize, ki pral pwodwi sibstans ki sou kanserojèn tankou amine heterocyclic ak idrokarbur aromat polisiklik. An menm tan an, fè heme ki rich nan vyann wouj ka ankouraje kansè kolorektal pa ankouraje fòmasyon andojèn nan konpoze nitroso.

Anplis vyann trete, rapò a rekòmande pou moun evite manje otank posib. Vyann trete refere a vyann ki te geri, fimen, fèrmante oswa otreman trete. Tout kalite bekonn, sosis, janbon, bekonn, bekonn, elatriye fè pati kategori vyann trete. Manje 50g vyann trete pa jou ogmante risk kansè kolorektal pa 16 pousan. Anplis de efè anvan vyann wouj sou kansè kolorektal, kontni an nan konpoze nitroso ekzojèn nan vyann trete yo te ogmante siyifikativman, ak nitrosamines (précurseur yo se nitrite) yo klè klas I kanserojèn.

Manje ki gen anpil sèl, sik, ak grès

Ki gen anpil grès, ki gen anpil sik, manje vit ak lòt ti goute trete yo renmen moun toupatou nan mond lan akòz konvenyans yo nan pwodiksyon, depo, pri ki ba, ak bon gou. Li te tou mennen nan yon pandemi obezite pa sèlman nan peyi devlope yo, men tou nan peyi devlope yo.

Nou konnen obezite se yon faktè enpòtan nan kansè. Malgre ke pa gen okenn prèv dirèk ki montre manje sa yo se kanserojèn, konsomasyon twòp nan manje sa yo ap mennen nan konsomasyon twòp kalori. Twòp kalori ak mank de egzèsis mennen nan pran pwa, twò gwo ak obezite, epi endirèkteman gen yon efè kanserojèn. An menm tan an, tankou yon modèl dyetetik ogmante chaj la glisemi, ki se youn nan kòz yo nan kansè andometri.

Se poutèt sa, menm si ki gen anpil grès, ki gen anpil sik nan Lwès-style manje vit pa lakòz kansè, li rekòmande yo manje pi piti ke posib.

Setyèm: Mank bay tete

Rekòmandasyon rapò a ann amoni ak rekòmandasyon OMS pou tibebe ki fèk fèt yo dwe sèlman tete pandan sis premye mwa yo epi ajoute lòt manje pandan y ap kontinye bay tete depi sis mwa jiska dezan oswa plis.

Nou tout konnen bay tete se yon bon bagay. Bay tete bay pi bon nitrisyon pou kwasans ak devlopman ti bebe ki an sante, epi paske lèt tete a rich nan imunoglobulin, lèt tete, espesyalman kolostrom, konsidere kòm premye dòz vaksen pou yon tibebe ki fèk fèt. Anplis de sa, etid resan yo te montre ke lèt tete kapab tou anpeche kèk timoun ak menm adilt obezite. Nou konnen obezite se yon faktè enpòtan nan devlopman kansè.

Bay tete kapab tou pwoteje manman an, pi long tan an bay tete, se pi enpòtan efè prevansyon kansè nan tete. Rechèch yo montre ke chak 5 mwa bay tete ka diminye risk kansè nan tete a 2 pousan.

foto

Wityèm kalite: manje divès kalite pwodwi sante

Moun sèlman bezwen sipleman nitrisyonèl nan kondisyon espesyal. Si asid folik bezwen konplete pandan gwosès la, oswa gen yon defisi klè tankou anemi dyetetik, fè oswa asid folik bezwen sipleman, epi osteyopowoz la bezwen pran sipleman kalsyòm ak vitamin D. Pou pifò moun, manje yon rejim balanse ak fè ase egzèsis se pi bon fason pou anpeche kansè, epi pa gen okenn sipleman nitrisyonèl ki nesesè ditou.

Men, gen anpil moun ki toujou santi ke yo ta dwe "manje yon bagay" pou anpeche kansè. Oswa nan yon mantalite opòtinis, mwen panse ke osi lontan ke tout kalite eleman nitritif yo konplete, mwen ka fè san fè egzèsis ak yon rejim ekilibre. Men, pa atann pou anpeche kansè nan pran sipleman sante ak sipleman dyetetik. Paske pafwa gen yon fen sanzatann move. Pou egzanp, radikal yo san oksijèn ki pwodui nan kò imen an ka domaje selil nòmal, lakòz deformation ak ankouraje fòmasyon kansè, pandan y ap beta-karotèn se yon antioksidan. Manje manje ki rich nan beta-karotèn ka anpeche kò a soti nan radikal gratis oksijèn. nan destriksyon. Lè sa a, an n eseye konplete beta-karotèn nan gwoup ki gen gwo risk, dwa? Sepandan, yon etid te jwenn ke apre yo fin konplete fimè ak beta-karotèn, ensidans kansè nan poumon te ogmante siyifikativman. Li ka gen rapò ak twòp -karotèn ke yo te oksidasyon yo fòme pwodui oksidasyon danjere. Vitamin D yo panse potansyèlman diminye ensidans kansè kolorektal, men sipleman twòp ka gen tou konsekans envolontè, kidonk sipleman dyetetik yo toujou pa rekòmande sof si gen yon bezwen medikal.

Kòm pou materyèl yo presye medsin tankou Ganoderma lucidum, Cordyceps Sinensis, ak jinsang, ki tradisyonèlman renmen pa pèp Chinwa a, pa gen okenn prèv ke yo gen okenn efè sou prevansyon nan timè. Kapab genyen tou divès risk tankou twòp metal lou. Lè w bwè pou anpeche maladi, mal la depase benefis la, paske alkòl tèt li se yon klas I kanserojèn. Se poutèt sa, sipleman sante pa sèlman pa gen okenn efè sou anpeche kansè, men kèk ka menm ogmante risk pou kansè.

Se konsa, pa atann yo reyalize yon efè anti-kansè pa "rekonstitusyon yon bagay", manje balans dinamik se bon fason.

Supérieure Prevansyon kansè

Prevansyon kansè a kouvri yon pakèt domèn, tankou prevansyon popilasyon vize sèten timè (tankou entèvansyon konpòtman ak chimik ki baze sou modèl k ap viv an sante), tès depistaj popilasyon sèten timè (tankou deteksyon bonè vize, dyagnostik bonè ak tretman bonè), edikasyon sante nan tout peyi a. , Reyabilitasyon ak swen palyatif pou pasyan kansè, elatriye, nan medikaman, prevansyon kansè divize an twa nivo.

Prevansyon se sitou vaksen, ak deteksyon regilye nan nivo antikò, replante alè. Pa gen vaksen pou epatit C, men epatit C ka geri epi yo ta dwe trete alè apre dekouvèt.

Kansè gastric: Prevansyon enfeksyon Helicobacter pylori (HP) ak tretman alè nan enfeksyon.

Prevansyon segondè nan timè: Depistaj pou blesi prekansè oswa timè nan etap bonè nan gwoup espesifik ki gen gwo risk.

Nan 2018, Shanghai Anti-Cancer Association te bay "Rekòmandasyon pou tès depistaj ak prevansyon de timè malfezan komen nan rezidan yo", ki te pwopoze rekòmandasyon tès depistaj vize pou diferan gwoup moun pou sèt timè malfezan komen. Aprann sou tès depistaj kansè: tès depistaj pou kansè nan matris, kansè nan tete, kansè nan poumon, kansè nan vant, kansè kolorektal, kansè nan fwa, kansè nan pwostat, elatriye.

Pou rekòmandasyon espesifik tès depistaj ak objè ki gen gwo risk, tanpri klike sou → Depistaj timè: "Kou obligatwa" pou moun ki gen laj mwayen ak granmoun.

Mezi prevantif siperyè pou timè: sitou pou pasyan aktyèl yo ki gen timè yo anpeche yon repetisyon, diminye konplikasyon yo, anpeche andikap, amelyore siviv ak rekiperasyon pousantaj, osi byen ke diminye doulè ki te koze pa timè, amelyore kalite lavi, ak ankouraje reyabilitasyon.

Akòz mank de yon konpreyansyon kòrèk sou reyabilitasyon timè, prejije ak diskriminasyon kont pasyan timè yo komen. Tout moun kwè ke si yon timè pa ka geri byen si yo jwenn yon timè malfezan, li "aboli". Anplis de tretman, pasyan timè yo bezwen tou anpeche repetition ak metastaz. , Mwen santi ke le pli vit ke mwen jwenn yon timè, mwen pral arete ak yon "bouchon" pou lavi, ki pral anpil anpeche pasyan timè a retounen nan travay nòmal ak lavi apre maladi a.

Sant kansè yo ta dwe pa sèlman antreprann responsablite yo nan dyagnostik ak tretman, men tou gen ladan rechèch popilasyon an ak rechèch debaz. Nan tan lontan an, nou te panse ke prevansyon timè se kòman yo anpeche pasyan kansè yo vin kansè. Koulye a, konsèp nan prevansyon te elaji. Ki jan yo amelyore pronostik la nan pasyan ki gen kansè epi evite mouri nan kansè se tou yon domèn rechèch enpòtan nan prevansyon timè.

1) Vizit swivi regilye

Vizit regilye yo trè enpòtan. Gen kèk pasyan ki disparèt apre tretman an. An reyalite, pou pasyan kansè yo, vizit regilye yo fè pati tretman estanda, sa ki pèmèt pasyan yo pi byen konprann kondisyon fizik yo ak pwogresyon maladi yo. Sou baz sa a, devlope yon vi ki an sante pral ede amelyore efè tretman an, amelyore pronostik la, diminye repetisyon ak metastaz, amelyore kalite lavi ak to siviv, epi redwi to mòtalite a.

2) Pasyan kansè yo kapab tou kenbe yon vi ansante

Yon vi ki an sante ta dwe gen ladan kenbe pwa, kenbe aktivite fizik ak aktivite fizik, chwazi manje ki an sante, itilize sipleman sante ak anpil atansyon, epi kite fimen ak bwè alkòl.

foto

3) Ankouraje pasyan kansè yo pou yo pale

Anplis de sa, yo ta dwe bay pasyan kansè yo swen sikolojik, pou yo ka elimine sans yo nan enpuisans ak solitid, konsa yo pi byen retounen nan sosyete a epi viv yon vi an sante. Pran swen pasyan kansè yo se pa "izole" pasyan kansè yo, men trete yo kòm pasyan ki gen maladi kwonik tankou moun ki gen tansyon wo ak dyabèt. Menm jan an tou, pasyan kansè yo ak fanmi yo ta dwe gen filozofi sa a.

Moun ki gen plis pase 40 an pran kansè oserye

Apre laj 50 an, ensidans timè malfezan yo te kòmanse monte sevè, e depi 40 an, blesi prekansè divès kalite timè yo te kòmanse piti piti parèt. Kansè se pi gwo chay maladi nan mendèv la ki gen laj 40-60. Yo se fòs prensipal devlopman ekonomik ak kolòn vètebral fanmi yo. Yon fwa yo dyagnostike ak kansè, espesyalman nan etap nan mitan ak fen, enpak la sou moun ak fanmi yo se san mezi. Yon fwa nou te fè yon kont: si yo jwenn timè a nan yon etap bonè, osi lontan ke eksizyon lokal la fèt, depans medikal jeneral yo ka peye pa fanmi an jeneral.

Yon kòlèg nan editè a te jwenn yon opakite tè-vè sou poumon yo pandan egzamen fizik anplwaye yo nan inite a. Ekspè nan kansè nan poumon te panse ke operasyon te nesesè apre li te wè li. Operasyon an te fèt anba thoracoscopy. Rezilta a te montre ke li te adenokarcinom in situ ak mikwo-envazyon (etap bonè). . Pri total entène lopital te 30,000 Yuan. Mwen te peye 10,000 Yuan pou kont mwen, epi asirans komèsyal la te ranbouse kèk plis. Mwen pat depanse anpil lajan. Jodi a, li pa diferan de anvan operasyon an. Li patisipe nan reyinyon espò anplwaye yo ak divès aktivite nan inite a chak ane.

Si se kèk blesi bonè prekansè, li ka menm retire pa operasyon pou pasyan ekstèn oswa andoskopi. Sepandan, si yon fwa pwogrese, radyoterapi ak chimyoterapi bezwen ajoute, epi pral gen plis depans medikal pou pasyan yo. Si nan yon etap avanse, gen metastaz byen lwen, anplis radyoterapi ak chimyoterapi, kèk pasyan ka itilize dwòg vize oswa imunoterapi pou reyalize siviv alontèm, men yo bezwen plis depans pou sipòte kontinwite tretman an. Li ka di ke deteksyon bonè ak deteksyon an reta nan kansè yo larjeman diferan an tèm de pronostik, kalite lavi ak depans tretman.

Se poutèt sa, si ou ka konprann kèk konesans prevansyon timè epi anpeche li bonè, ou ka diminye risk kansè; si ou ka jwenn, fè dyagnostik, epi trete bonè, epi peye atansyon sou peryòd rekiperasyon an apre tretman an, ou ka jwenn siviv pi long ak pi bon rekiperasyon menm si ou gen kansè. bon kalite lavi.

Prensipal mezi prevansyon pou timè: sitou pou popilasyon jeneral la elimine oswa diminye faktè kanserojèn.

1. Rekòmanse bon vi ou, tankou uit kansè nan vi nou mansyone pi bonè.

2. Kontwòl enfeksyon, defans vaksinasyon

Tankou:

Kansè nan matris: Anpil etid yo te demontre fòtman yon relasyon kozatif ant enfeksyon papillomavirus imen (HPV) ak kansè nan matris. Ki jan yo anpeche enfeksyon HPV, fason ki pi efikas se enjekte vaksen HPV, vaksen HPV se kounye a sou mache a nan Lachin.

Kansè Fwa: Prevansyon Epatit B (HBV) ak Epatit C (HCV), Epatit B

Prevansyon se sitou vaksen, ak deteksyon regilye nan nivo antikò, replante alè. Pa gen vaksen pou epatit C, men epatit C ka geri epi yo ta dwe trete alè apre dekouvèt.

Kansè gastric: Prevansyon enfeksyon Helicobacter pylori (HP) ak tretman alè nan enfeksyon.

Prevansyon segondè nan timè: Depistaj pou blesi prekansè oswa timè nan etap bonè nan gwoup espesifik ki gen gwo risk.

Nan 2018, Shanghai Anti-Cancer Association te bay "Rekòmandasyon pou tès depistaj ak prevansyon de timè malfezan komen nan rezidan yo", ki te pwopoze rekòmandasyon tès depistaj vize pou diferan gwoup moun pou sèt timè malfezan komen. Aprann sou tès depistaj kansè: tès depistaj pou kansè nan matris, kansè nan tete, kansè nan poumon, kansè nan vant, kansè kolorektal, kansè nan fwa, kansè nan pwostat, elatriye.

Pou rekòmandasyon espesifik tès depistaj ak objè ki gen gwo risk, tanpri klike sou → Depistaj timè: "Kou obligatwa" pou moun ki gen laj mwayen ak granmoun.

Mezi prevantif siperyè pou timè: sitou pou pasyan aktyèl yo ki gen timè pou anpeche repetisyon, diminye konplikasyon yo, anpeche andikap, amelyore pousantaj siviv ak rekiperasyon, osi byen ke diminye doulè ki te koze pa timè, amelyore kalite lavi, ak ankouraje reyabilitasyon.

Akòz mank de yon konpreyansyon kòrèk sou reyabilitasyon timè, prejije ak diskriminasyon kont pasyan timè yo komen. Tout moun kwè ke si yon timè pa ka geri byen, si yo jwenn yon timè malfezan, li "aboli". Anplis de tretman, pasyan timè yo bezwen tou anpeche repetition ak metastaz. , Mwen santi ke le pli vit ke mwen jwenn yon timè, mwen pral arete ak yon "bouchon" pou lavi, ki pral anpil anpeche pasyan timè a retounen nan travay nòmal ak lavi apre maladi a.

Sant kansè yo ta dwe pa sèlman antreprann responsablite yo nan dyagnostik ak tretman, men tou gen ladan rechèch popilasyon an ak rechèch debaz. Nan tan lontan an, nou te panse ke prevansyon timè se kòman yo anpeche pasyan kansè yo vin kansè. Koulye a, konsèp nan prevansyon te elaji. Ki jan yo amelyore pronostik la nan pasyan ki gen kansè epi evite mouri nan kansè se tou yon domèn rechèch enpòtan nan prevansyon timè.

1) Vizit swivi regilye

Vizit regilye yo trè enpòtan. Gen kèk pasyan ki disparèt apre tretman an. An reyalite, pou pasyan kansè yo, vizit regilye yo fè pati tretman estanda, sa ki pèmèt pasyan yo pi byen konprann kondisyon fizik yo ak pwogresyon maladi yo. Sou baz sa a, devlope yon vi ki an sante pral ede amelyore efè tretman an, amelyore pronostik la, diminye repetisyon ak metastaz, amelyore kalite lavi ak to siviv, epi redwi to mòtalite a.

2) Pasyan kansè yo kapab tou kenbe yon vi ansante

Yon vi ki an sante ta dwe gen ladan kenbe pwa, kenbe aktivite fizik ak aktivite fizik, chwazi manje ki an sante, itilize sipleman sante ak anpil atansyon, epi kite fimen ak bwè alkòl.

foto

3) Ankouraje pasyan kansè yo pou yo pale

Anplis de sa, yo ta dwe bay pasyan kansè yo swen sikolojik, pou yo ka elimine sans yo nan enpuisans ak solitid, konsa yo pi byen retounen nan sosyete a epi viv yon vi an sante. Pran swen pasyan kansè yo se pa "izole" pasyan kansè yo, men trete yo kòm pasyan ki gen maladi kwonik tankou moun ki gen tansyon wo ak dyabèt. Menm jan an tou, pasyan kansè yo ak fanmi yo ta dwe gen filozofi sa a.

Moun ki gen plis pase 40 an pran kansè oserye

Apre laj 50 an, ensidans timè malfezan yo te kòmanse monte sevè, e depi 40 an, blesi prekansè divès kalite timè yo te kòmanse piti piti parèt. Kansè se pi gwo chay maladi nan mendèv la ki gen laj 40-60. Yo se fòs prensipal devlopman ekonomik ak kolòn vètebral fanmi yo. Yon fwa yo dyagnostike ak kansè, espesyalman nan etap nan mitan ak fen, enpak la sou moun ak fanmi yo se san mezi. Yon fwa nou te fè yon kont: si yo jwenn timè a nan yon etap bonè, osi lontan ke eksizyon lokal la fèt, depans medikal jeneral yo ka peye pa fanmi an jeneral.

Yon kòlèg nan editè a te jwenn yon opakite tè-vè sou poumon yo pandan egzamen fizik anplwaye yo nan inite a. Ekspè nan kansè nan poumon te panse ke operasyon te nesesè apre li te wè li. Operasyon an te fèt anba thoracoscopy. Rezilta a te montre ke li te adenokarcinom in situ ak mikwo-envazyon (etap bonè). . Pri total entène lopital te 30,000 Yuan. Mwen te peye 10,000 Yuan pou kont mwen, epi asirans komèsyal la te ranbouse kèk plis. Mwen pat depanse anpil lajan. Jodi a, li pa diferan de anvan operasyon an. Li patisipe nan reyinyon espò anplwaye yo ak divès aktivite nan inite a chak ane.

Si se kèk blesi bonè prekansè, li ka menm retire pa operasyon pou pasyan ekstèn oswa andoskopi. Sepandan, si yon fwa pwogrese, radyoterapi ak chimyoterapi bezwen ajoute, epi pral gen plis depans medikal pou pasyan yo. Si nan yon etap avanse, gen metastaz byen lwen, anplis radyoterapi ak chimyoterapi, kèk pasyan ka itilize dwòg vize oswa imunoterapi pou reyalize siviv alontèm, men yo bezwen plis depans pou sipòte kontinwite tretman an. Li ka di ke deteksyon bonè ak deteksyon an reta nan kansè yo larjeman diferan an tèm de pronostik, kalite lavi ak depans tretman.

Se poutèt sa, si ou ka konprann kèk konesans prevansyon timè epi anpeche li bonè, ou ka diminye risk kansè; si ou ka jwenn, fè dyagnostik, epi trete bonè, epi peye atansyon sou peryòd rekiperasyon an apre tretman an, ou ka jwenn siviv pi long ak pi bon rekiperasyon menm si ou gen kansè. bon kalite lavi.

JWENN PI BON Swen BOTANIK OLISTIK POU PREVEYYON KANSÈ

Fòmil Neuro Regen ki fèt ak anpil atansyon nou an gen ladan remèd fèy ki pi byen fè rechèch akcistanche pruducts. Chak montre potansyèl etonan pou jesyon prevansyon kansè, plis sipò jeneral nè ak newòn an jeneral.

Gen ladann:

Kle a pou amelyore iminite #3:–amelyore memwa ak anpeche AD Disease,contains Echinacoside>20%,Acteoside>8%, Cistanche Flavonoid>7 pousan montre sipò nan sistèm nève a nan etid yo

Ekstrè Cistanche #2 –Cistanche phenethanol glikozid yo ekstrè soti nan Xinjiang lasistanchcistanche, ak etid ki gen rapò yo te izole avèk siksè yon varyete glikozid phenoxyethanol, sitou ki gen ladan echinacoside ak verbascoside.

Cistanche phenethanol glikozidyo ekstrè soti nan Xinjiang lasistanch, ak etid ki gen rapò yo te izole avèk siksè yon varyete de glikozid phenethanol, sitou ki gen ladan echinacoside ak verbascoside.

Flavonoid-–konbine ak sik nan plant yo fòme glikozid, ka anpeche exudation nan anzim enflamatwa byolojik epi li ka amelyore gerizon blesi ak soulajman doulè.