Yon bagay ki efektivman ankouraje rekiperasyon nan maladi ren

Maladi ren kwonik ka trete nan twa pati ak nouri nan sèt pati, men "ankouraje" sa a pa vle di rete nan kabann.

Okontrè, fè egzèsis syantifik ak rezonab ka fè rekiperasyon pasyan maladi ren douser. Egzèsis syantifik ka akselere eskresyon metabolit tankou ure ak kreyatinin, ogmante pousantaj filtraj glomerulèr, ak retade pwogresyon maladi ren kwonik.

Klike sou Cistanche pou maladi ren

Pa panse ke li difisil pou aplike ekzèsis lè ou tande l. Egzèsis ka trè senp!

Youn nan fason ki pi senp ak pi fasil pou fè egzèsis merite Amway pou pasyan ki gen maladi ren - mache.

Òganizasyon Mondyal Lasante rekonèt mache kòm fason ki pi bon ak pi fasil pou fè egzèsis. Kit li se randone oswa mache, li ka fè egzèsis kò ou.

Kontinye mache epi rekòlte benefis yo

1. Visk mache ka pa sèlman ede pi vit sikilasyon san nan kò a, men tou akselere metabolis nou an. Yon fwa metabolis la leve, toksin yo akimile nan san an pral byen vit degrade;

2. Mache kapab tou amelyore elastisite veso sangen yo. Si ou fè egzèsis plis, li ka diminye posiblite pou rupture veso sangen ak anpeche maladi kadyovaskilè ak serebwo vaskilè. Li kapab tou ogmante batman kè a, amelyore fonksyon kadyopulmonè, epi efektivman ede nou diminye kolestewòl move. kontni;

3. Mache nan yon eta aerobic ka ede tou degrade grès, metabolize chalè depase nan kò a, ak reyalize efè a nan pèdi pwa;

4. Egzèsis ka ede tou kenbe selil nan sèvo aktif ak amelyore iminite kò a ak rezistans. Jounal Ameriken atrit ak rimatism te rapòte ke konpare ak kouri, mache lakòz mwens domaj nan jwenti jenou yo epi li bon pou soulaje doulè nan jwenti. N bès fonksyonèl ak ranfòse fonksyon misk yo efikas;

5. Mache kapab tou kenbe bon kapasite nan branch ki pi ba yo, ki gen ladan anpeche maladi osteyopowoz la. Dapre rechèch ki gen rapò ak kansè, li te tou te pwouve ke mache ka efektivman goumen ensidan an nan timè malfezan.

Ki jan pasyan ki gen maladi ren yo ka mache an sante?

"Gid Dyetetik pou Rezidan Chinwa yo (Edisyon 2022)" rekòmande pou fè 6,000 etap pa jou.

Sepandan, pasyan ki gen maladi ren bezwen fè aranjman pou kantite egzèsis ki baze sou kondisyon yo:

① Pou pasyan ki te inaktif anvan, li rekòmande pou fè egzèsis pou 20-30 minit pa jou, ak yon konte etap nan 3000-3500. Ou ka fè egzèsis 2 jou nan yon semèn nan kòmansman an, epi piti piti tranzisyon nan 3-5 jou nan yon semèn;

②Pou pasyan ki fè egzèsis detanzantan, yo ka ogmante kantite etap a 4,000 etap pa jou, mache pou 30-60 minit pa jou, 3-5 jou pa semèn;

Pou pasyan ki gen yon ti kantite aktivite chak jou, objektif la se 5400-7900 etap pa jou ak yon total de 150 minit nan mache pa semèn.

Se poutèt sa, pasyan maladi ren ki gen fòs fizik pòv oswa ki pa gen okenn abitid fè egzèsis anvan, pa prese. Ou ka mache dousman lakay ou pou 5-10 minit, 3-4 fwa pa jou. Apre kò ou adapte, ale fè yon ti mache deyò, epi mache pou 10-15 minit nan maten ak nan aswè. ; Apre fòs fizik ou ogmante, piti piti ogmante distans mache a chak fwa epi ogmante vitès ou.

Si w santi kò w ap swe yon ti kras pandan w ap mache, batman kè w ak respire yon ti kras akselere, men ou ka pale nòmalman, ou yon ti kras fatige men ou pa fatige, epi ou pa gen doulè nan misk oswa lòt malèz jou kap vini an, Lè sa a, fè egzèsis ou. entansite jou anvan an pi rezonab.

Rapèl: Yo ta dwe fè egzèsis lè pa gen enfeksyon (tankou refwadisman oswa lafyèv), pa gen edèm grav, epi pa gen okenn atak egi nan maladi a (egzanp, ematuri brit, tansyon wo san kontwòl grav, ensifizans kè grav, aritmi, angina pectoris) , elatriye. Si kondisyon an pa bon, li pa twò ta pou kòmanse ankò apre ajisteman.

Mache se yon egzèsis aerobic ki ba a entansite mwayen ki relativman an sekirite epi ki apwopriye pou pifò pasyan maladi ren ki fèk kòmanse fè egzèsis.

Kijan Cistanche trete maladi ren?

Cistanchese yon medikaman tradisyonèl Chinwa ki itilize pandan plizyè syèk pou trete divès kondisyon sante, tankou maladi ren. Li se sòti nan tij yo sèk nanCistanchedezèkolòm, yon plant natif natal nan dezè yo nan Lachin ak Mongoli. Prensipal eleman aktif nan cistanche yo sefeniletanoidglikozid, ekinao, epilite, ki te jwenn yo gen efè benefik sou sante ren.

Maladi ren, ke yo rele tou maladi ren, refere a yon kondisyon kote ren yo pa fonksyone byen. Sa ka lakòz yon akimilasyon nan pwodwi fatra ak toksin nan kò a, ki mennen nan divès sentòm ak konplikasyon. Cistanche ka ede trete maladi ren ase atravè plizyè mekanis.

Premyèman, yo te jwenn cistanche gen pwopriyete dyurèz, sa vle di li ka ogmante pwodiksyon pipi epi ede elimine pwodwi dechè nan kò a. Sa a ka ede soulaje fado a sou ren yo ak anpeche akimilasyon nan toksin. Pa ankouraje dyurèz, cistanche ka ede tou Diminye tansyon wo, yon konplikasyon komen nan maladi ren.

Anplis, cistanche yo te montre gen efè antioksidan. Estrès oksidatif, ki te koze pa yon move balans ant pwodiksyon an nan radikal gratis ak defans antioksidan kò a, jwe yon wòl kle nan pwogresyon nan maladi ren. ies ede netralize radikal gratis ak diminye estrès oksidatif, kidonk pwoteje ren yo kont domaj. Glikozid phenylethanoid yo te jwenn nan cistanche yo te patikilyèman efikas nan scavenging radikal gratis ak anpeche peroksidasyon lipid.

Anplis de sa, cistanche yo te jwenn gen efè anti-enflamatwa. Enflamasyon se yon lòt faktè kle nan devlopman ak pwogresyon maladi ren. Pwopriyete anti-enflamatwa Cistanche a ede diminye pwodiksyon an nan sitokin pro-enflamatwa ak anpeche aktivasyon an nan enflamasyon wout obligatwa, kidonk soulaje enflamasyon nan ren yo.

Anplis de sa, cistanche yo te montre gen efè imunomodulateur. Nan maladi ren, sistèm iminitè a ka dysregulated, ki mennen nan enflamasyon twòp ak domaj tisi. Cistanche ede kontwole repons iminitè a pa modil pwodiksyon ak aktivite selil iminitè yo, tankou selil T ak makrofaj. Règleman iminitè sa a ede diminye enflamasyon ak anpeche plis domaj nan ren yo.

Anplis, cistanche yo te jwenn amelyore fonksyon ren pa ankouraje rejenerasyon tib ren ak selil yo. Selil epitelyal tubulaires ren yo jwe yon wòl enpòtan nan filtraj ak reabsorpsyon dechè ak elektwolit yo. Nan maladi ren, selil sa yo ka domaje, sa ki lakòz fonksyon ren domaje. Kapasite Cistanche pou ankouraje rejenerasyon selil sa yo ede retabli bon fonksyon ren ak amelyore sante ren an jeneral.

Anplis de efè dirèk sa yo sou ren yo, yo te jwenn cistanche gen efè benefik sou lòt ògàn ak sistèm nan kò a. Apwòch holistic sa a nan sante se patikilyèman enpòtan nan maladi ren, kòm kondisyon an souvan afekte ògàn ak sistèm miltip. che te montre gen efè pwoteksyon sou fwa a, kè, ak veso sangen yo, ki souvan afekte pa maladi ren yo. Pa ankouraje sante ògàn sa yo, cistanche ede amelyore fonksyon ren an jeneral epi anpeche plis konplikasyon.

An konklizyon, cistanche se yon medikaman tradisyonèl Chinwa èrbal yo itilize pandan plizyè syèk pou trete maladi ren. Konpozan aktif li yo gen efè dyurèz, antioksidan, anti-enflamatwa, imunomodulateur, ak rejeneratif, ki ede amelyore fonksyon ren ak pwoteje ren yo kont plis domaj. , cistanche gen efè benefik sou lòt ògàn ak sistèm, fè li yon apwòch holistic nan trete maladi ren.