Fason yo fè kafe ou super an sante
Dec 28, 2022
Kafete vin yon pati nan rejim anpil moun ki an sante. Anplis kafeyin, bwason sa a gen dè santèn de phytochemicals byolojik aktif. Bwè kafe nan modération ka pa sèlman fè nou kontan, konsantre ak amelyore efikasite travay, men tou, edekontwole tansyonepilipid nan san, ak anpechedyabèt tip 2, maladi kadyovaskilèepianpil lòt maladi kwonik. Men, si nou bwè li mal, sa ka fè nou chimerik, chimerik, lensomni, gen tèt fè mal, palpitasyon, elatriye, e menm ogmante risk pou kèk maladi (tankouosteyopowoz la). Si ou renmen kafe, li pi bon pou swiv "pi bon" sa a pou fè.
Klike la a pou w konnen plis detay sou kafe Cistanche
MANDE POU PLIS DETAY:
wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950
Kalite ki pi bon: se pi nwa kafe. Jodi a, gen plis ak plis pwodwi kafe sou mache a. Pami yo, ki pi rekòmande a se pi nwa kafe, kafe sa a se moun rich nan potasyòm ak yon anpil nanantioksidan, ak ba nan kalori. Pwochen an se kalite ki ajoute lèt nan baz espresso (egzanp, lat, cappuccino), ki gen avantaj pou ogmante kontni an nan kalsyòm, pwoteyin ak lòt eleman nitritif, men egzakteman ki kantite depann sou ki kantite lèt yo te ajoute. Pi piti rekòmande a se kalite ki gen sik siplemantè ak krèm (egzanp: moka ak sòs chokola ak krèm vide, karamèl macchiato ak karamèl), byenke kafe sa yo pi rich nan gou, men konsomasyon nan twòp sik ak grès, fasil fè moun. grès.
Pi bon match la: lèt. Kafe gen faktè ki prejidis nan absòpsyon kalsyòm - asid oksalik ak kafeyin. Pami yo, asid oksalik diminye absòpsyon kalsyòm nan trip la, ak konsomasyon twòp kafeyin pwodui yon efè dyurèz modere, ogmante eskresyon kalsyòm nan pipi a. Bwè gwo kantite kafe, se poutèt sa, gen yon risk ogmante nanosteyopowoz la. Lèt gen anpil kalsyòm (104 mg / 100 g), ki ka konpanse pou pèt kalsyòm ki te koze pa kafe tèt li. Se poutèt sa, li pi bon yo bwè kafe ak lèt oswa poud lèt.
Pi bon moman: maten. Nou santi nou fatige paske nan pwodiksyon konstan adenosine nan kò a, obligatwa li nan reseptè adenosine, ak dòmi nou an ogmante. Kafeyin pral fè konpetisyon ak adenozin nan kò a, ranplase li ak obligatwa nan reseptè adenosine pou sèvo a pa resevwa siyal fatig ak moun pa vin dòmi. Anjeneral pale, yon tas kafe nan maten an (alantou 10am) ka reyalize yon bon efè entérésan. Kafeyin pran apeprè 8 èdtan pou metabolize, kidonk pa bwè twò ta pou evite lensomni nan mitan lannwit, espesyalman pou zanmi ki sansib a kafeyin. Kafeyin pral ankouraje sekresyon asid gastric, ogmante konsantrasyon nan asid nan lestomak, kidonk li pa rekòmande pou bwè kafe sou yon lestomak vid, li pi bon yo bwè apre manje maten. Si tan sere, li pi bon pou manjeidrat kabòn ki richmanje anvan ou bwè kafe, tankou pen, pen ak divès kalite gato.
Kantite pi bon pou bwè: Mwens pase oswa egal a 3 ~ 5 tas / jou pou granmoun. Dapre rekòmandasyon Otorite Sekirite Manje Ewopeyen an, Administrasyon Manje ak Medikaman Ameriken an ak lòt otorite, li apwopriye pou granmoun ki an sante yo pa konsome plis pase 210 ~ 400 mg kafeyin (ekivalan a 3 ~ 5 tas kafe) pou chak jou. . Òganizasyon akademik nan domèn gwosès ak akouchman an Ewòp ak Etazini kwè ke kafe pa ankouraje pou fanm ansent, epi si li vrèman nesesè, konsomasyon kafeyin pa ta dwe depase 150 ~ 300 mg pa jou (apeprè 1 ~ 2 tas kafe). Kafeyin ka antre nan lèt tete epi li ka lakòz pwoblèm dòmi nan tibebe, kidonk fanm k ap bay tete ta dwe bwè mwens oswa pa gen kafe tou. Timoun 12 a 18 ane ka bwè kafe an ti kantite, men konsomasyon kafeyin chak jou yo pa ta dwe depase 100 mg (apeprè 1 tas kafe).
