Gen senk kle an lò pou retade aje ke tout moun ka jwenn

Gen senk kle an lò pou retade aje ke tout moun ka jwenn!

Lonjevite se yon pouswit komen nan limanite, men ki jan nou ka reyalize li? Ekspè medikal etranje yo te rezime senk faktè enpòtan pou kenbe lonjevite, ki ka di se "kle" pou retade aje imen. Avèk 5 kle sa yo, ou ka natirèlman louvri pòt la pou lonjevite. Ann gade ansanm!

Dezè ginseng-Amelyore iminite

Premye kle an lò

Pran plis sipleman vitamin D epi manje mwens vyann wouj

Kounye a, nan mitan plizyè kalite gwo manje, konsomasyon nan vyann wouj (tankou vyann bèf) se pi fasil la twòp, epi yon fwa twòp, li poze gwo mal nan kò imen an.

Yon etid 10-ane ki te enplike 545000 Ameriken te jwenn ke moun ki manje anviwon 113 gram vyann bèf pa jou gen 30% pi gwo risk pou yo mouri bonè pase moun ki manje mwens vyann.

Konsèy ekspè:

Jèn ki an sante ak moun ki gen gwo nivo aktivite yo ka ogmante konsomasyon vyann wouj yo yon fason ki apwopriye, men granmoun aje ak moun ki gen kapasite dijestif pòv yo ta dwe korespondan diminye li;

Pou gwoup ki gen gwo risk tankou maladi kè ak tansyon wo, li pi enpòtan toujou diminye konsomasyon nan vyann wouj, ki ka ranplase ak vyann blan tankou pwason ak poul.

Lòt done montre ke apeprè 1 milya moun atravè lemond manke vitamin D. Vitamin D, ke yo rele tou "sunshine vitamin", ka pwovoke osteyopowoz, dyabèt, tansyon wo, ak kansè si nivo li a twò ba, ak risk pou yo lanmò twò bonè nan adilt ki gen. konsomasyon ensifizan ogmante pa 26%.

Doktè Michael Melamed, Pwofesè Asosye nan Einstein School of Medicine Ozetazini, te deklare ke anplis de bwè lèt fòtifye ak sipleman vitamin D kòmsadwa, youn ta dwe tou pran solèy pou 10-15 minit chak fwa.

Dezè ginseng-Amelyore iminite

Klike la a pou w wè pwodwi Cistanche Enhance Immunity

【Mande plis】 Imèl:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Dezyèm kle an lò

Mache pou reyalize "3-5-7"

Òganizasyon Mondyal Lasante te fè remake ke mache se pi bon espò nan mond lan.

Mache ka pa sèlman diminye to ensidans dyabèt la, men tou redwi lipid san danjere, adousi arterioskleroz, fè sèvo moun yo pi klè, epi anpeche demans senil.

Si ou pa ka mache sou 400 mèt nan 5 minit, pwobabilite pou lanmò nan 3 zan ap ogmante sevè.

Ki jan mache pi bon fason? Metriz nimewo twa, senk, ak sèt se ase:

"Twa" refere a mache sou 3 kilomèt pa jou pou omwen 30 minit;

"Senk" refere a fè egzèsis apeprè 5 fwa pa semèn, epi sèlman egzèsis fizik regilye yo ka efikas;

"Sèt" refere a entansite apwopriye nan fè egzèsis aerobic, ki se alantou "batman kè apre egzèsis + laj=170". Sa a ekivalan a fè egzèsis entansite modere pou moun an mwayèn. Pa egzanp, batman kè yon moun 60-ane rive nan 110 batman pa minit apre egzèsis, ak 60+110=170.

Si kapasite fizik la bon epi gen yon fondasyon pou fè egzèsis, li ka ogmante nan anviwon 190; Kondisyon fizik la ka redwi, ak yon batman kè laj-plis nan alantou 150 se ase.

Nan ti bout tan, yo ta dwe fè egzèsis mache nan kapasite yon moun, otreman, li pral pwodwi metabolis anaerobik ak mennen nan konsekans negatif.

Twazyèm kle an lò

Chwazi bon jan kalite medikaman èrbal Chinwa

Medsin tradisyonèl Chinwa kwè ke "twa koneksyon yo" se fondasyon lonjevite, sètadi sikilasyon san, sikilasyon pipi, ak sikilasyon poupou. Nan medikaman Chinwa modèn, sa yo rele "twa koneksyon" yo refere a pwoteje fwa a, ren, kè, ak dezentoksikasyon.

Fwa a responsab pou soulaje estrès, reglemante eta mantal, ankouraje dijesyon ak absòpsyon, epi kenbe sikilasyon qi, san, ak likid kò; Ren a se yon pati nan sistèm pipi a, ki responsab pou filtre enpurte nan san an, kenbe balans lan nan likid kò ak elektwolit, epi finalman pwodwi pipi ki elimine nan tiyo ki vin apre; Kè a gouvène veso sangen yo ak bondye kache yo; Kenbe pipi san obstak ak defèkasyon ka ede elimine toksin yo. Si poupou rete nan trip yo pou yon tan long ak sibstans toksik yo absòbe, li ka danjere nan sante.

Kòm repons, yon santyèn ki soti nan fon lanmè yo nan dezè a rekòmande Cistanche deserticola, yon plant parazit ki parazit rasin yo nan dezè wouj Willows. Plant sa a te konsidere kòm yon peye lajan taks bay tribinal enperyal la pa divès peyi nan rejyon Lwès la nan listwa epi li se tou tonik ki pi souvan itilize nan preskripsyon sante nan tout listwa. Guanhua Cistanche ka nouri Yang nan ren, benefisye sans, ak san, ak nouri trip yo. Li se yon bon preskripsyon pou asire "twa koneksyon yo" nan kò imen an epi li gen anpil efè:

Dezè ginseng-Amelyore iminite

1. Tonifying Kidney Yang: Cistanche deserticola se souvan itilize nan pratik klinik pou trete malfonksyònman gason seksyèl tankou enpotans ak ejakulasyon twò bonè ki te koze pa defisi Yang nan ren. Pou egzanp, Pwofesè Tu Pengfei nan Lekòl la nan Famasi nan Peking University te elucide sibstans yo famasi ak mekanis nan Cistanche deserticola nan tonifying Yang ren, mwatir trip, ak pwomosyon mouvman entesten atravè rechèch sistematik.

2. Tretman nan lakòz fi: Cistanche deserticola tou itilize pou trete sterilite fi ki te koze pa yang ensifizan nan ren. Li ka chofe ak tonifye Yang nan ren, benefis sans, ak san, e li gen yon sèten efè terapetik sou lakòz ki te koze pa frèt palè.

3. Runchang laksatif: Cistanche deserticola gen fib dyetetik, ki ka ankouraje peristaltism entesten epi ede amelyore sentòm konstipasyon. Li se apwopriye pou trete pi ba doulè nan do ak jenou frèt, misk ak feblès zo, sechrès entesten, ak konstipasyon ki te koze pa deficiency ren.

4. Anti-aje ak amelyorasyon iminitè: Rechèch famasi modèn yo montre ke Cistanche deserticola gen efè anti-aje, antioksidan, anti-ipoksi, anti-fatig, ak efè amelyorasyon iminitè.

5. Tretman maladi alzayme a ak maladi Parkinson: Rechèch te jwenn ke glikozid fenylethanoid nan Cistanche deserticola gen efè anti- maladi alzayme a ak maladi Parkinson la, kreye nouvo valè klinik pou Cistanche deserticola.

6. Tretman nan sechrès entesten ak konstipasyon: Cistanche deserticola te itilize nan listwa pou trete sechrès entesten ak konstipasyon. Pou egzanp, Da Wu Rou Wan nan "Bei Ji Qian Jin Yao Fang" itilize Cistanche deserticola kòm youn nan engredyan prensipal yo.

7. Tretman swaf dlo (dyabèt): Cistanche yo itilize tou pou trete sa ki te rele swaf dlo nan tan lontan, sètadi dyabèt modèn, tankou Grenn Cistanche nan Dosye Jeneral Saint Ji, ki itilize pou nouri fwa a. ak ren, dur ak sispann senyen, sitou pou swaf dlo ak pipi twòp.

efè cistanche-Prevansyon maladi sik, dyabèt

8. Tretman nan deficiency, fatig, ak emaciation: Nan "Tai Ping Sheng Hui Fang la", Cistanche deserticola trete sentòm tankou deficiency, fatig, emaciation, fèblès, ak bliye. Lè yo konbine li ak lòt remèd fèy medsin, grenn Cistanche deserticola yo te fè amelyore efè a nourisan.

9. Tretman nan misk ak zo feblès: Cistanche deserticola yo itilize tou pou trete sentòm tankou feblès nan misk ak zo, feblès manm, ak difikilte pou mache ki te koze pa deficiency fwa ak ren. Pou egzanp, Jin Gang Wan nan "Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji" se sitou ki konpoze de Cistanche deserticola.

10. Tretman nan oligozoospermia: rechèch modèn te montre tou ke Cistanche deserticola ka trete oligozoospermia nan tonifye fwa a ak ren ak ogmante konte espèm.

Cistanche deserticola gen yon pakèt aplikasyon klinik. Li pa ka sèlman itilize ak lòt dwòg, men tou, yo dwe manje nan tranpe nan diven, bouyi soup, kwit manje Congee, elatriye. Sepandan, li ta dwe remake ke moun ki itilize nan Cistanche deserticola yo ta dwe te pote soti anba pedagojik la nan yon doktè asire. sekirite ak efikasite. Espesyalman pou pasyan ki gen defisi Yin, dife twòp, oswa feblès larat ak vant, yo ta dwe itilize Cistanche deserticola pridan oswa evite.

Katriyèm kle an lò

Fè zanmi epi gen bon koneksyon sosyal

Yon gwo kantite done sondaj te jwenn ke santyèn pataje karakteristik komen nan bon relasyon sosyal. Mwens lavi sosyal la, se plis pwodwi chimik yo lage nan sèvo a akòz enkyetid, ak yon sèl la gen plis chans pou yo vin malad.

Yon etid sou 276 adilt ki gen laj 18-55 te montre ke moun ki gen sis zanmi oswa plis gen kat fwa pi fò rezistans nan rim sèvo pase moun ki gen mwens zanmi.

Bon relasyon entèpèsonèl se yon tanpon kont tansyon ak benefisye pou sante kè. Estrès mantal alontèm ka febli sistèm iminitè a ak akselere aje selil yo, finalman diminye lavi yon moun pa 4-8 ane.

Moun ki gen bon koneksyon sosyal jeneralman gen yon atitid bon ak sekrete yon gwo kantite òmòn benefisye, anzim, ak asetilkolin nan kò yo. Sibstans sa yo ka kontwole kò a nan eta pi bon li yo, ki se benefisye pou sante ak lonjevite.

Fonksyon ren pòv ka afekte sante nan poumon

Senkyèm kle an lò

Optimis, lavi ak objektif

Yon move eta sikolojik ekivalan a manje ak fè egzèsis gratis. Pa gen okenn maladi, epi gen yon atitid bon chak jou se vrèman an sante.

Yon sondaj ki fèt nan twa gwo rejyon lonjevite nan mond lan, osi byen ke sondaj sou moun ki aje k ap viv nan Shanghai ak Beijing, te trase menm enspirasyon an: fè egzèsis, youn dwe premye kenbe yon kè an sante. Se sèlman ak sante mantal yon moun ka gen sante fizik.

Ras, klima, manje, ak koutim nan rejyon lonjevite yo varye de peyi an peyi, e kèk menm gen opoze a. Pa egzanp, gen kèk granmoun ki renmen fimen ak bwè, alòske gen lòt ki pito manje grès. Sepandan, yon sèl bagay se menm bagay la tou de domestik ak entènasyonal - moun ki gen lonjevite yo gen lespri laj, optimis, kè kontan, bon kè, epi yo gen yon pèsonalite fasil. Pa gen moun ki aje ki gen yon lespri etwat oswa yon ti vant.

Sipleman ak vitamin D, fè egzèsis pou reyalize objektif "375", chwazi bon jan kalite remèd fèy Chinwa, gen bon koneksyon sosyal, epi gen yon objektif nan lavi yo se "kle an lò" pou kenbe lonjevite. Osi lontan ke ou pèsiste, tout moun ka reyalize sante ak lonjevite!