Poukisa mwen souvan santi m fatige? Ki sa ki se fatig fizik?

Kontakte: emily.li@wecistanche.com

Fatig, ke yo rele tou fizikfatig, se yon malèz subjectif nanfatigak feblès. Anpil maladi ka lakòzfatig, ak diferan maladi lakòz diferan degre nanfatig.

Fatignan medikaman tradisyonèl Chinwa se yon non maladi, ki se jeneralman ki te koze pa faktè doub tankou pèt vitalite (fizik) oswa echèk mantal (sikoloji). Nan domèn medikaman Chinwa a, kòz fatig yo enplike ògàn entèn yo, sitou larat, fwa, ak ren yo. Nan tretman, li nesesè pou avanse tou de fizikman ak mantalman.

ANTI-FATIG

Kòz fatig

Twòp dòmi. Dòmi trè enpòtan pou sante fizik ak mantal. Rete an reta oswa mank dòmi pou yon tan long pa pral sèlman fè kò a manke qi ak san ak mennen nan yon move balans nan eta a, ki pral mennen nan fatig ak divès maladi, men tou, fè moun santi yo deprime, enkyete, ak alèz. , ki trè enpòtan pou konsantrasyon mantal. Gwo efè negatif.

Egzèsis fizik. Lafatigki te koze pa efò fizik fè pati fatig fizyolojik, ki se sitou ki te koze pa twòp aktivite, twòp vigè, ak tan travay. Anplis de fatig, li pa pral akonpaye pa lòt sentòm alèz. Si li rive nan Fatig ka byen vit elimine apre repo.

Manje twò piti. Manje twò piti ak nitrisyon dezekilib ka mennen nan enstabilite nan sik nan san nan kò a, espesyalman nan ka a nan nitrisyon ensifizan, sik nan san yo pral bese, sa ki lakòz fatig, feblès, repons dousman, ak lòt sentòm yo.

dyabèt. Selil pasyan dyabetik yo pa ka trete glikoz nòmalman, sa ki lakòz sik nan san wo. Sik nan san pa konvèti nan enèji nan selil yo, ak aktivite fizik fin itilize akòz yon mank de enèji. Si ou gen fatig alontèm san rezon, li ka yon siy bonè nan dyabèt. Sonje ale lopital pou yon chèk dyabèt.

emosyon negatif. Yon atitid pòv se lènmi sante. Lè atitid la nan yon eta depresyon, chimerik, resantiman, tristès, elatriye, divès fonksyon nan kò imen an ap deperi, ki pral lakòz chanjman nan dòmi ak rejim alimantè, ak eta a enstab nan kò a ap mennen nan fatig. , Ka menm gen inatansyon ak pèt memwa.

Ki jan yo soulaje fatig ak ogmante fòs fizik?

Yon etid Japonè te jwenn ke fanm ki dòmi mwens pase 6 èdtan nan yon swa gen yon 62 pousan pi gwo risk kansè nan tete; Etid Ameriken yo te jwenn ke gason ki dòmi mwens pase 6 èdtan yon swa gen yon pousantaj mòtalite kat fwa pi wo. Anplis, ensidans depresyon pou moun ki gen lensomni alontèm se senk fwa moun nòmal yo.

Se poutèt sa, li enpòtan asire bon jan dòmi, ak tan dòmi yo ta dwe regilye. Adilt yo ta dwe asire 7-8 èdtan dòmi chak jou. Fèmen telefòn mobil yo ak konpitè pòtatif yo anvan ou ale nan kabann pou asire w ke ou tonbe nan dòmi pi vit ak dòmi pi lontan, epi w ap gen plis enèji nan demen.

Rejim balanse

Manje twa repa alè, manje maten yo dwe manje, chak konsomasyon repa nan pwoteyin ak idrat kabòn konplèks. Espesyalman pou fanm, fatig ki te koze pa anemi ka manje plis manje ki rich ak fè, tankou vyann mèg, fwa, pwa, ak lòt manje.

Espò

Si gen sèlman fatig twò grav epi pa gen okenn lòt sentòm, pral gen yon ogmantasyon siyifikatif nan enèji apre egzèsis.

Pran Cistanche tubulosa pou soulaje fatig fizik

Atravè eksperyans sourit,Cistanche tubulosaekstrè ka siyifikativman diminye serom kreatin kinaz, laktat dehydrogenase, ak kontni asid laktik nan sourit, epi ogmante kontni emoglobin ak glikoz, ki ka estoke pa diminye domaj nan misk ak reta akimilasyon asid laktik nan sourit. Enèji, kidonk jwe yon efè anti-fatig.

Dekoksyon an nanCistanche tubulosaka amelyore andirans nan sourit egzèsis ak akselere eliminasyon an nan fatig. Li kapab tou redwi ogmantasyon nan kreyatin kinaz serom apre egzèsis chaj, epi kenbe ultrastructure nòmal nan misk skelèt nan sourit apre egzèsis, ki endike ke li gen amelyorasyon fòs fizik ak efè anti-fatig.

Cistanche tubulosa ka siyifikativman pwolonje tan siviv sourit nan nitrite, epi ogmante rezistans nan oksidasyon ak fatig.

Etid eksperimantal ki anwo yo te montre ke tout ka montre ke Cistanche tubulosa gen efè anti-fatig ak ranfòse fòs fizik.

Koulye a, pwodwi sante nourisan "Ginseng Cistanche Astragalus tablèt" te fè soti nanCistanche TubulosaEkstrè itilize teknoloji avanse yo ekstrè engredyan yo efikas nanCistanche tubulosa, epi li konbine avèk ginseng ak ekstrè astragalus, ki ekselan pou amelyore enèji ak enèji kò a. Efikasite ak sèvis piblik yo plizyè fwa pi wo pase sa yo ki nan konsomasyon dirèk nan Cistanche sèk, ki ka reyèlman soulaje fatig soti nan andedan an deyò epi reyalize yon amelyorasyon konplè nan enèji ak lespri.