Kidney Zanmitay Fason Pou Bwè Dlo!

Se ren nou ki pwodui pipi. Adilt nòmal yo bezwen elimine 1-2 lit pipi chak jou (an mwayèn 1.5 lit) pou kenbe balans dlo ak elektwolit kò a ak estabilite anviwònman ekstraselilè a pou selil yo ka akonpli fonksyon yo nèt. . Pou asire ke ren yo pwodui anpil pipi, dlo pou bwè se endispansab.

Klike sou Cistanche pou maladi ren

"Bwè ase 8 linèt dlo pa jou" se konpreyansyon inifye pifò moun kounye a. Se konsa, ki jan nou bwè dlo nan yon fason ki zanmitay ren? Konbyen dlo ki apwopriye pou bwè chak jou?

Konbyen dlo ou ta dwe bwè chak jou?

Dapre "Gid Dyetetik pou Rezidan Chinwa yo", pran an kont abitid manje, li pi apwopriye pou travayè fizik limyè nan zòn subtropikal yo bwè apeprè 1500-1700 ml dlo pou chak jou, men sa a se sèlman yon valè referans. Si ou fè egzèsis anpil oswa kondisyon fizik ou diferan, kantite dlo ou bwè ap diferan tou. Si ou fè egzèsis regilyèman, fè aktivite deyò, oswa lè a cho, ou bezwen bwè plis dlo.

Bwè ase dlo enpòtan, men bwè twòp twò vit ka ogmante chay la sou kè a ak ren yo. Nan yon eta dezidrate, bwè yon gwo kantite dlo pirifye nan yon kout peryòd de tan ka pwovoke iponatremi.

Bwè nan ranje a nan 700 ml pou chak èdtan, ak nan ranje a nan apeprè 400 ml chak fwa se yon kantite lajan ki pi an sekirite. Si ou se yon pasyan ki gen maladi ren fen, bezwen emodyaliz, oswa gen pwoblèm fonksyon kè, ou bezwen entèdi limite kantite konsomasyon dlo.

Si dlo pou bwè gen nivo

Nivo 1: Dlo

Li se yon pi bon bwè pou pasè swaf dlo ak ranplir dlo kò.

Nivo 2: Lèt oswa lèt soya san sik

Lèt se yon gwo sous kalsyòm ak vitamin D.

Pou moun ki pa renmen bwè lèt oswa ki pa tolere laktoz, lèt soya se yon bon sous altènatif bon jan kalite pwoteyin, kalsyòm ak vitamin D.

Nivo 3: Te ak bwason ki pa gen sik

Gen antioksidan, flavonoid, ak lòt sibstans aktif ki ka gen benefis sante.

Kafe gen pi wo kontni kafeyin pase te. Li an sekirite pou granmoun yo pa konsome plis pase 400 mg kafeyin pa jou, epi li pi bon pou fanm ansent oswa ki bay tete limite li a 200 mg.

Nivo 4: Bwason te san kalori ak bwason lèt

Li pa ka ranplase dlo plenn epi li ka itilize sèlman kòm yon bwè okazyonèl.

Pa gen kalori ≠ reyèlman zewo kalori. Dapre règleman sou etikèt sou nitrisyon peyi mwen an, enèji pou chak 100 gram pwodwi a se mwens pase oswa egal a 17 kilojoules ak enèji ki bay grès la se mwens pase oswa egal a 50% enèji total la, kidonk. li ka make kòm "0" kalori.

Nivo 5: Bwason dous ak sèten eleman nitritif

Ki gen ladan ji fwi, ji legim, bwason espò, dlo ki gen anpil vitamin ak bwason ki gen alkòl, elatriye.

Nou ka manje fwi ak legim dirèkteman, men nou pa ta dwe bwè ji fwi ak legim, espesyalman ji fwi ki gen anpil fruktoz, ki se espesyalman dezagreyab pou moun ki gen sik nan san wo oswa asid urik ki wo.

Nivo 6: Bwason ki gen anpil kalori

Pi piti bwè rekòmande. Li gen anpil kalori, men li pa gen anpil eleman nitritif. Konsomasyon regilye nan bwason sa yo ka mennen nan pran pwa ak ogmante risk pou dyabèt tip 2.

Si ou vle bon pou ren ou, li rekòmande pou ou bwè dlo plain otank posib. Si ou patikilyèman vle bwè yon bwason ki gen bon gou, eseye chwazi te limyè, kafe, oswa bwason ki pa gen okenn sik ajoute ak enèji ki ba.

Kijan Cistanche trete maladi ren?

Cistanchese yon medikaman tradisyonèl Chinwa èrbal yo itilize pou syèk nan trete divès kondisyon sante, ki gen ladanrenmaladi. Li se sòti nan tij yo sèk nanCistanchedeserticola, yon plant natif natal nan dezè yo nan Lachin ak Mongoli. Konpozan prensipal yo aktif nansistanchyo yefeniletanoidglikozid, echinacoside, epiacteoside, ki te jwenn yo gen efè benefik sou sante ren.

Maladi ren, ke yo rele tou maladi ren, refere a yon kondisyon kote ren yo pa fonksyone byen. Sa ka lakòz yon akimilasyon nan pwodwi fatra ak toksin nan kò a, ki mennen nan divès sentòm ak konplikasyon. Cistanche ka ede trete maladi ren ase atravè plizyè mekanis.

Premyèman, yo te jwenn cistanche gen pwopriyete dyurèz, sa vle di li ka ogmante pwodiksyon pipi epi ede elimine pwodwi dechè nan kò a. Sa a ka ede soulaje fado a sou ren yo epi anpeche akimilasyon nan toksin. Pa ankouraje dyurèz, cistanche ka ede tou Diminye tansyon wo, yon konplikasyon komen nan maladi ren.

Anplis, cistanche yo te montre gen efè antioksidan. Estrès oksidatif, ki te koze pa yon move balans ant pwodiksyon an nan radikal gratis ak defans antioksidan kò a, jwe yon wòl kle nan pwogresyon nan maladi ren. ies ede netralize radikal gratis ak diminye estrès oksidatif, kidonk pwoteje ren yo kont domaj. Glikozid phenylethanoid yo te jwenn nan cistanche yo te patikilyèman efikas nan scavenging radikal gratis ak anpeche peroksidasyon lipid.

Anplis de sa, cistanche yo te jwenn gen efè anti-enflamatwa. Enflamasyon se yon lòt faktè kle nan devlopman ak pwogresyon maladi ren. Pwopriyete anti-enflamatwa Cistanche a ede diminye pwodiksyon an nan sitokin pro-enflamatwa ak anpeche aktivasyon an nan enflamasyon wout obligatwa, kidonk soulaje enflamasyon nan ren yo.

Anplis de sa, cistanche yo te montre gen efè imunomodulateur. Nan maladi ren, sistèm iminitè a ka dysregulated, ki mennen nan enflamasyon twòp ak domaj tisi. Cistanche ede kontwole repons iminitè a pa modil pwodiksyon ak aktivite selil iminitè yo, tankou selil T ak makrofaj. Règleman iminitè sa a ede diminye enflamasyon ak anpeche plis domaj nan ren yo.

Anplis, cistanche te jwenn amelyore fonksyon ren pa ankouraje rejenerasyon tib ren ak selil yo. Selil epitelyal tubulaires ren yo jwe yon wòl enpòtan nan filtraj ak reabsorpsyon dechè ak elektwolit yo. Nan maladi ren, selil sa yo ka domaje, sa ki lakòz fonksyon ren domaje. Kapasite Cistanche pou ankouraje rejenerasyon selil sa yo ede retabli bon fonksyon ren ak amelyore sante ren an jeneral.

Anplis de efè dirèk sa yo sou ren yo, yo te jwenn cistanche gen efè benefik sou lòt ògàn ak sistèm nan kò a. Apwòch holistic sa a nan sante se patikilyèman enpòtan nan maladi ren, kòm kondisyon an souvan afekte ògàn ak sistèm miltip. che te montre gen efè pwoteksyon sou fwa a, kè, ak veso sangen yo, ki souvan afekte pa maladi ren yo. Pa ankouraje sante ògàn sa yo, cistanche ede amelyore fonksyon ren an jeneral epi anpeche plis konplikasyon.

An konklizyon, cistanche se yon medikaman tradisyonèl Chinwa èrbal yo itilize pandan plizyè syèk pou trete maladi ren. Konpozan aktif li yo gen efè dyurèz, antioksidan, anti-enflamatwa, imunomodulateur, ak rejeneratif, ki ede amelyore fonksyon ren ak pwoteje ren yo kont plis domaj. , cistanche gen efè benefik sou lòt ògàn ak sistèm, fè li yon apwòch holistic nan trete maladi ren.