Swiv pwofesè òtopedik la pou manje legim, redwi pwobabilite pou 12 kalite maladi kwonik nan yon sèl fwa.

Doktè Yang Rongsen, yon pwofesè òtopedik nan National Taiwan University School of Medicine, te yon vejetaryen pou plizyè ane. Li te di, "Vejetaryen se yon chwa pèsonèl. Gen kèk moun ki te evite vyann depi timoun piti, pandan ke lòt moun te vin vejetaryen akòz kwayans relijye yo. Men, pou apresye benefis ki genyen nan manje legim, ou dwe konnen yo. Valè nitrisyonèl nan eleman nitritif. moun mwayèn peye atansyon sou "makro" eleman nitritif (tankou pwoteyin, grès, idrat kabòn), epi li fasil pou inyore "mikwo" eleman nitritif (mineral, vitamin akfitochimik), men de la pa ka ranplase youn ak lòt. Moun souvan sèlman manje vyann ak manje mwens legim, epi pral gen pwoblèm ak kò a.

Orè chak jou 65-Profesè Yang ki gen ane a se jan sa a: leve a 4 am epi ale fè egzèsis. Sòf si lapli tonbe, ou pral definitivman rankontre l 'sou teren baskètbòl la. Li regilyèman tire 3-endikasyon pou apeprè inèdtan. Anjeneral, li pral fè 3 oswa 4 san piki, epi li pran apeprè 1,000 piki pou konte. Lè sa a, ale lakay ou pou lave, manje, epi ale nan travay, san entèripsyon pou plis pase 20 ane, "konsa mwen pa janm an reta nan travay," li te di.

"Keswa ou se yon vejetaryen oswa ou pa, fè egzèsis trè enpòtan, jis manje an sante pa ase." Kòm yon doktè òtopedik pi popilè, Pwofesè Yang te wè twòp pasyan ki te konpwann konsèp nan manje, oswa manje byen men pa fè egzèsis. Se poutèt sa, li kwè ke "manje byen" plis "deplase seryezman" se de fòmil prensipal yo pou prevansyon maladi.

Kòm pou ki moun ki ta dwe kòmanse yon rejim vejetaryen oswa vejetalyen? Li di: "Lè lè a va rive, ou pral manje!"

Pou yo ka an sante nan 10 dènye ane yo nan lavi yo, rejim alimantè legim se kle nan

"Einstein tou te vin tounen yon vejetaryen nan dènye ane li yo, men ou ta manje li ansanm? Mwen pè ke pifò moun ap toujou chwazi pwòp fason yo manje." Pwofesè Yang te di ke vejetaryen yo souvan mande poukisa yo se vejetaryen? Èske yon bagay te rive? Èske ou te kòmanse yon rejim vejetaryen lè ou te dezespere? Konbyen tan li pral pran? Li ta souri lè li tande li, ki jan li ta ka konplike konsa? Jis manje manje ki an sante, li senp konsa. Men, anpil leson li te aprann nan klinik li ak rechèch li te fè l 'plis konvenki ke legim yo se yon pi gwo priyorite nan rejim li.

"Soti nan pataje eksperyans nan klinik, anpil moun ale nan 10 dènye ane yo nan lavi yo, pi fò nan yo gen maladi tankou maladi,maladi kwonikoswa kansè, epi yo pral viv trè difisil. Sepandan, etid nan anpil peyi yo te jwenn ke manje legim tankou ak rejim Senyè a, ensidans maladi sa yo pral relativman ba." Li te di ke pi bonè ou ka manje manje legim, pi bon, kòmanse depi yon laj jèn ap bay ou. kò yon pi bon chans pou kenbe balans ak sante, ak mikronutriman ka diminye oswa retade maladi kwonik sa yo.

Ki benefis ki genyen nan konte legim? Pwofesè Yang te di ke nan pèspektiv nan prevansyon maladi ak amelyorasyon, gen omwen anpil benefis: "Pèdi pwa, elimine konstipasyon entesten,diminye kolestewòl, epidiminye ensidans la nan dyabèt, antioksidan nan legim ak fwi ka retade tou aje, batay kansè, epi tou maladi fwa, maladi ren, tansyon wo ... Benefis yo se intèrminabl.

High-Quality Cistanche poudiminye ensidans la nan dyabèt

Chanje manje legim pou rezoud 4 pwoblèm sa yo fasil

Paske legim tèt yo gen anpil kalori ki ba, manje twòp pa pral lakòz yon fado sou kò a, epi gen yon sans de sasyete. Lè pwa a tonbe, anpil maladi kwonik pral imedyatman amelyore. Li te mansyone yon ka nan klinik la. Pasyan an te trè gra, ak twa wo ak maladi kè. Premye aksyon an se te mande l 'ale nan yon dyetetisyen ajiste rejim li. Chanje nan yon rejim alimantè ki baze sou legim gen yon efè pèdi pwa trè evidan, ki pèmèt pasyan an pèdi pwa byen vit nan kèk mwa, ak sentòm yo amelyore. Genyen tou anpil pasyan ki gen kalsifikasyon vaskilè grav. Lè yo mande yo, yo tout se moun ki renmen vyann epi yo raman manje legim.

Se poutèt sa, si yon pasyan obèz ka chanje nan yon rejim ki baze sou legim, li ka pèdi pwa epi redwi twa wo yo (espesyalmanlipid san wo), ki ekivalan a amelyore kat kondisyon sante nan yon sèl fwa, èske li trè pri-efikas?

Pwofesè Yang te di ke li te yon vejetaryen pou dè dekad e li pa janm pran okenn medikaman. Kòm yon ekspè òtopedik, èske manje legim ka goumen tou kont maladi osteyopowoz la? Li te di ke kle nan yon rejim vejetaryen pou ede maladi osteyopowoz la se... (Pou plis kontni enteresan, gade nimewo aktyèl la nan magazin an)

Sipò: wallence.suen@wecistanche.com